białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

możesz białko obniżyć może masa łatwiej pójdzie pozdr

Wiem, ze nie robi sie, ale opisalem jakie suple i kiedy biore. Ogolnie robie hardkorowe treningi, wiec bialko staram sie wlasnie popijac rano, przed/po treningu i przed snem :) mniej bola miesnie hehe. Kiedy dawkowac ta kreatyne i w jakich ilosciach? Robie mase Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 13:27:02 Zmieniony przez - [...]

krete daj rano lub przed treningiem i po treningu, w dnt tylko jedna porcja o której bądź porze białko przed treningiem nie dawaj, lub jeśli dajesz i nie czujesz żołądkowego dyskomfortu to po treningu daj tylko samo bcaa(wraz z kretą)

Masz dietę a pijesz białko 4 razy dziennie?? Wiesz ze organizm nie przyswoi więcej białka niż jest mu potrzebne.

czy moze byc zatem tak z tym cell pumpem?: w DT: rano - 30 minut po sniadaniu 30 minut przed treningiem w DNT: 30 minut po sniadaniu zgadzacie sie? P.S krychuking : jesli chodzi o bialko zredukuje do porcji rano i po treningu Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2013-05-01 23:47:43

[...] już dać porcję tłuszczu. na noc polecam do tego twarogu dać również tłuszcz. więcej ryżu kosztem tego chleba. przed treningiem węgle złożone (ryż, kasza, makaron itp) + białko + tłuszcz. po treningu pisałem jak. jogurty naturalne. płatki owsiane, kukurydziane nie są za dobre. tłuszczu powinieneś mieć minimum 1g/kg masy ciała w diecie. ok. 2 [...]

3 jajka 195g płatki owsiane 50g 10g orzechów włoskich 10:25 Jabłko 85g chleb razowy 2 kromki 10g masła 1 jajko 65g warzywa 13:10 Jabłko 85g chleb razowy 2 kromki 10g masła 15:15 150g piersi z kurczaka 51g ryżu brązowego warzywa 17:30 150g piersi z kurczaka 50g ryżu białego warzywa 20.00 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek [...]

Odpuść sobie trening jak masz wieczorem pić alkohol. Alkohol ścina białko.

zjedz wegle zlozone + bialko i bedzie good

f1x no co Ty smietana i cukier weglowodany musza byc ale bialko jakies tymbradziej ze to po treningu Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:32:38 wegle musza byc zlozone(cukier to prosty) najlepsze polaczenie to jak wczesniej napisalem Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 23:33:44

a jaki stack byście polecili do tego mono? najprawdopodobniej kupię takie suple: Mono universala Białko ostrowii Żeń Szeń Tauryne (może) i jakiś stack albo jabłczan Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-11 15:54:34

chodzi ci o nitrobolon 2? jeśli tak to jak połączyc mono+nitro+białko bo żeń szeń to wiem że najlepiej ciągu dnia

się rozmyśliłem z nitro 2 chciałem kupić cell pump ale słyszałem że to g**** bo u niektórych po cyklu spada wszystko co zdobywali przez te pare tygodni może do mono dokupić pojedyńczą forme kreatyny lub tylko mono brać białko i żeń szeń oczywiście też co polecicie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-07-31 14:35:39

To tak proponuje ci narazie wykobinować jakąś dobrą dietkę i jako jej uzupełnienie kup se białko ,gajner . A tę kreatyne to se serio odpuśc bo jeszcze z krutko ćwiczysz.A i jeszcze żeby po hmb byłt efekty to tżeba je brać 3 miechy po 3-4g . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz [...]

3 miesiące... hmmm dieta i jazda nic więcej ci nie jest potrzebne. Jeśli suplementy cię jednak motywują to białko, gainer według braków w diecie. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-11 00:03:31

Mam Diete juz dlugo temu wraz s.m.p.a i innymi ułozona pode mnie:) rzecz w tym ze chce kupic bialko , gainera i cos na pompe potrzebuje zeby zaczac bo jestem mega zmulony. Konkretnie dajcie mi jakies dobre firmy albo co polecacie:)

moze 100% pure powder?? i bialko wpc dolozysz do brakow w diecie??

ja zalewam płatki ciepła lub gorąca woda, przykrywam na 3 minuty potem.dodaje.rodzynek,wsypuje białko o smaku czeko. i jem z dodatkiem.już niegazowanej wody. Czasami dodaje owoce i masło orzechowe

Bardziej skupiac sie na stalej puli kcal ? a codziennie moge manipulować weglami ?? Bialko i Tluszcze zostawilbym tak samo Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2015-01-05 18:22:29

to jak chcesz mieć stałe kcal białko i tłuszcze, to jak niby chcesz tymi węglami rotować? %-)