białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

No białko jest obliczone mniej wiecej jest cos koło 190 g z wszystkich produktów po kolei.A z tym serem i szynką jest to posiłek którym jem w szkole i najbardziej praktyczny...Nie mam pomysłu na inny w szkole...

A jeszcze jedno. Z weglowodanami tez jest dziwnie. Moje zapotrzebowanie to okolo 617 no i tu musze zjesc prawie 600 g ryzu albo makaronu. Uf to ponad pol kilo ( ryz 78, makaron 76 g ww na 100 g ) No tego wiec jest troche w misce, lub nawet kilku :) Jednak to mi sie wydaje bardziej prawdopodobne niz to bialko ?

białko daj 2.2-2.3g, nie ma nigdzie powiedziane ze trzeba jesc 2kg mięsa, jeden ma 60kg wagi inny 120 więc nijak sie to ma... wszystko zalezy od bilansu, wystarczy ze zjesz tyle zeby się miescic w zalozeniach 600g makaronu to masz 6 posilkow po 100g - dla osoby wazącej 90kg to chyba nie jest jakis duzy problem? pozdr

Bardzo dziekuje, za szybka odpowiedz. Tak do makaronu to nawet nie wydaje mi sie to wlasnie dziwne. To raczej bialko mnie martwolo, ze za malo - ale mnie troche uspokoiles. Co do 600 g tak to nie jest duza ale ja mam jeden wielki problem i przez ten moj maly problem wszystko idzie jak krew z nosa. Problem tkwi w tym, ze tak naprawde wcale nie chce [...]

1. osobiscie preferuje zjesc posilek jak chcesz bialko kazeinowe to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Casein_Micellar-opis34819.html 2.nic sie nie stanie, roznicy wiekszej nie bedzie, liczy sie dobowe zapotrzebowanie na proteiny 3. nie 4.na jedno wyjdzie jak zjesz z posilkiem 5. najlepsza chyba na reklamach producenta;-) smialo zmien [...]

4 amp to za mało sustenon bierze się 8 -12 tygodni. Ale myslę że coś byś poczuł. Lepiej skombinuj z 8-10 amp. sustenonu chodz deka będzie lepsza (mniej ubocznych). Co do organizmu to po "suscie" konieczny będzie clomid+hcg a w czasie nolvadex też by sie przydal. Kup bialko+amino+gain. Zrób tak abyś miał efekty Poczytaj posty innych Narka [...]

Białkiem uzupełniasz diete, mozesz do posiłków, mzoesz między, niewazne.Na noc też mozęsz, aminki między posiłkami, przed treningiem.Po treningu kreatyna potem białko, z caqrbo. Możesz łączyc kreatynę z aminkami przed treningiem, daj nieco więcej kreatyny, 5 gram. zdr.

Wez sobie lepiej 2 3 4 3 2 i na koniec ten clomid 10 tabsow. Kup tabletki w aptece B-Compositum, kosztuje jakies grosze ale to wazne (bierz 3x dziennie). Koniecznie jakies bialko, duzo jedz... hm co by tu jeszcze? Moze jakis selen, witamina A+F. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• [...]

Damixxx, a co może się dziać. Na co mam zwracać uwagę. I jeszcze jedno, czy po treningu powinienem przyjąć np. węgle, białko (jak np. przy cyklu masowym)? Moze coś innego?

Coś nie mogę edytować postu, aby wrzucić ankietę. Z resztą moje pytanie bardziej się odnosi do tego czy taki sposób treningu oraz przyjmowania suplementów nie wpłynie negatywnie na moją posturę, a nie czy sam trening, czy też dieta są dobre ;) Dieta: 7:00 - 2 jajka 120g. - 1 kromka chleba [...]

Wcześniej ok będzie Mimo Wszystko 2 banany to wg mnie za dużo cukrów Pokombinowałbym z innymi płatkami, ja to nawet ryż miksowałem albo bardziej białko tłuszcz - WPC, mleko, kokosowe, żółtka + owoc

Niestety cudów nie ma zacznij od diety. Dieta to jakieś 70 % sukcesu 25 % to trening a może 5% to suplementy. Jedyne co możesz sobie zakupić na dzień dzisiejszy to białko aby uzupełniać jego braki z pożywienia.

Jeśli zdecydujesz się na Nutrenda koniecznie dokup białko. SM bardzo dobry gainer poleca. Zamiast crea masa kup osobno kreatynę Ultimate lub Olimpa creapure. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

a co to jest to supro ? jakies bialko czy co ? LOL LOL

Tauryne ,bialko tezoki natykatabolik,do diety dozuc 1g na kg wagi zdrowego tluszczu

[...] g lub 4 bialka z jajek // ok Zastanawialem sie czy 6 posilek gdzies wrzucic ale za bardzi nie wiem gdzie...Mam tez w domu serwatke w proszku,czy moge gdzies ja upchnac?? // zalezy o co ci chodzi jak o serwatke to do kosza wywal a jak o białko serwatkowe to mozesz brac kiedy chcesz jakos duzo kcal wychodzi jak na redukcje przy twojej wadze

oczywisie od 2200 kcal odejmuje 300 kcal:)a zaraz po treningu jem 2 banany...po przysjciu do domu to jest jakies 30 minut jem posilek potreningowy... Godz 7.00 // daj tran -100gplatki owsiane -Serek Piatnica / twarog -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka -Maślanka Godz14.00 [...]

w ciagu dnia, woda, herbata, soki wlasnej roboty bialko po treningowo daj.

To lipa. Liczyłem, że jak będę dostarczał białko suplementowane to pomoże to na przyrost mięśni. Generalnie widzę różnicę w wielkości mięśni po 3 miesiącach treningu. Ale mogłoby szybciej przybywać:)

Medycznych przeciwskazań nie ma. Nie mam tez zaleconej jakiejś wyjątkowej diety. Mam spożywac dużo białka. generalnie białko na być elementem przewodnim posiłków. Dlatego tez myślałem o białkowej odżywce, tak by wspomóc budowę mięśni. Bo teraz to nie mają się z czego budowac. Jem 4-5 razy dziennie posiłki o objętości 3/4 szklanki. Normalne [...]