białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

6.DIETA intuicyjna, dopiero uloze do cyklu BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: Ułóż przed cyklem. I stosuj się do niej 2 lata. Potem zapodaj cykl. Nie popełniaj błędów innych ;-P

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

[...] super genetykę, mi tak nie wchodzi!!! Białko to tylko uzupełnienie diety; jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć tych 2g/kg masy ciała z jedzenia, to uzupełniasz to odżywką białkową! Nie istnieje pojęcie 'efektów po białku'! Nie ma czegoś takiego, jak cykl białka! To podstawa jak trening! Musisz je uzupełniać, bo to budulec! Kurna, tworzyć ten [...]

chlopaki sorry ale jakos po serwatce z hi teca efekty sa widoczne a przeciez to tylko bialko. tommy098

Polecam zbilansowana dieta ,ale po koleji jesli je 300 kcal to na poczatek dal bym 800 przez tydzien a pozniej po 300 ,az dojdzie do 1700 - 2000 kcal,chodzi o rozruszanie metabolizmu,aktywnosc ruchowa narazie wstrzymana az dojdzie do limitu kalorii ,4-6 posilkow ktorzy zawiera bialko,zdrowe tluszcze i zlozone weglodany [...]

Przede wszystkim Pure Whey Isolate jest w opakowaniu 2,25 kg a nie 2 kg jak dla mnie ściema i w dodatku nie dopracowana, a to białko z mleczarni dobija gwoździa do całej sprawy kup normalną odżywke w sklepie - masz pewność ze to za co płacisz jest tym co widnieje na etykiecie

jeszcze moge coś wrzucić... za niedługo zaczne suplementacje to dorzuce jakieś białko

Waga 68 wzrost 173 bialko 169g tluszcz 64 wegle 274 cal 2200

Rozumiem tylko wlasnie gryzie mnie to, ze ten potreningowy bedzie ostatnim posilkiem i dam np ten chleb razowy ktory nie jest najlepszym wyborem, jajka ktore sa sredniowchlanialne a po treningu trzeba przeciez cos szybszego i tluszcze ktore spowolniaja bialko na noc a przeciez o to chodzi.

Współczynnik BMR 1759.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 3034.4 Węglowodany 55% 1668.92kcal = 417.23gram Białko 15%% 455.16kcal = 113.79gram Tluszcz 30% 910.32kcal = 101.15gram Teraz wezmy np jestem w szkole i jem kanapke mam chleb z szynka i skad mam wiedziec ile ten chleb ma gram a ile szynka ?? Zmieniony przez - JayCutler w dniu 2012-04-11 15:14:30 [...]

Mi ta dieta smakowo bardzo odpowiada :) A co do zapotrzbowania to się zgadza do utrzymania wagi potrzebuję Aby utrzymać wagę Kalorie 2812.32 Węglowodany 55% 1546.78kcal = 386.7gram Białko 15%% 421.85kcal = 105.46gram Tluszcz 30% 843.7kcal = 93.74gram

ok,aczkolwiek białko możesz spokojnie zmniejszyć do ~110-120g(resztę kalorii uzupełnij tłuszczami,ew.węglowodanami ) W każdym posiłku uwzględnij również warzywa lub owoce Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-20 13:30:03

Więc tak przykładowy jadłospis to: 1 posiłek - jajecznica z 3 jajek z szynką i pomidor 2 posiłek - paczka kabanosów około 120g 3 posiłek - pierś z kurczaka i sałatka z warzyw 4 posiłek - ser żółty i szynka Plus po treningu Shake z białka wpi. tak mniej więcej codziennie to wygląda Prace mam w przewadze siedzącą, trening codziennie na zmianę raz [...]

Panowie, poratujcie swoją wiedzą. Przyjmuję to, że muszę przejść na redukcję. Czy jak ten wzór wyliczył mi 3350 kcal, to na redukcję mam zejść tak na 2500? Białko 15% Węgle 55% Tłuszcze 30% Tak wystarczy? Zmieniony przez - Kamooo w dniu 2021-01-08 14:10:46

Białko 2-2,5g na kg Tłuszcze 30% kcal Węgle reszta zacznij od deficytu 300kcal i sukcesywnie zwiększaj co 7-10 dni.

wierze w to że się na tym znasz ale chodziło mi tu o początkujacych kulturystow(przeczytaja ze bialko jest skuteczne, kupia pare kg i beda pozniej narzekac ze sila im nie poszla a wszyscy im na sfd radzili zeby kupić) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej [...]

Białko sojowe oki jako dodatek ale Tylko dodatek!!! samego wżyciu bym nie brał...kurze bije je na glowe, zresztą jak każde zwierzęce. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

patriotpol białko sojowe jako dodatek jest good. PAKO TEAM RULEZZZZZZ

[...] i inne podobne srodki boje się wziąść ze względu... ginekomastii, czy nawet że zbiera dużą ilość wody... potem jak bańka mógłbym wyglądać... Chyba że brać jakąś kreatynke, gajnerka, albo też białko... i hmm.. z 5-10 mg metki... może ta ginekomastia nie wystąpi... Bo miałem zamiar brać Kreatynke, gajnera... i właśnie tego winia z 30 mg dziennie.

na trec.pl wiadomo, że wyjdzie drożej. Tu masz nawet za 115 www.allegro.pl/trec-whey-100-bialko-1500g-1-5-gratisy-promo-i4162659457.html