białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witajcie, moglibyście mi ocenić dietę na masę? Mam 18 lat, masa - 72kg. Współczynnik BMR 1805.57 Kalorie 3730.58 Węglowodany 55% 2051,819kcal = 513gram Białko 15% 559,587kcal = 140gram Tłuszcz 30% 1119kcal = 280gram Wiem, że brakuje tłuszczu ale nie miałem pomysłu.

Witajcie, to prawda że makroskładniki w każdym posiłku muszą być równo rozłożone? Czy coś się stanie jak np w jednym posiłku będzie 80g węglowodanów a w drugim 114? Tak samo białko w jednym 24g a w drugim 34g? Musi to być równe? Bo gdzieś czytałem, że trzeba równomiernie rozkładać.

Witam. Razem ze znajomym zaczeliśmy troche ćwiczyć na siłowni. Ostatnio słyszeliśmy o HMB i niewiemy czy opłaca nam sie to brac ? co byście doradzili na początek ? białko czy cos innego? czy np. to HMB ? Dzieki z góry.

Witam będe brał Trans X i mam pytanie co wziać jeszcze do tego? tylko żeby nie było jakieś drogie:) może jakieś białko? a może dextroze?

czy gdybym zaczął cwiczyc, biorąc przy tym białko i dekstrozę, ale bez żadnej diety, mam 19 lat i 82 kg wagi, 182 cm, czy nadmiar spożywanych tłuszczów będzie bardzo przeszkadzał w wynikach cwiczen??

Siemka ;] Prosze was o rozpisanie mi tych supli... krete Ester cel max ,thermo speeda ,glutamine i nie wiem dokupic jeszcze jakies białko ? Cykl ma polegac na tym że strace tluszczyk a poleci mięsko ;] Co powiecie o tym cyklu... dam rade z takim zestawieniem cos zdziałac ?

Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!

Witam chciałbym sie dowiedziec jak powinna wygladac suplementacja podczas porrannego cardio(na czczo)/interwalow biegowych po sniadaniu oraz popoludniowego treningu silowego/crossfitowego. W sklad suplementacji wchodzi : -Bialko -Bcaa -Glutamina -Beta alanina Pozdrawiam

witam mam xpanda w tabletkach ,Glutamine ethyl ester, aminokwasy , zma , bialko 80%, monohydrat kreatyny ,i jak to teraz brac zeby byly najlpesze efekty i zeby nie kolizjowaly te odzywki miedzy soba za odpowiedz bardzo dziekuje z gory

waga-105kg wzrost-176cm zapotrzebowanie kcal=4465-765=3700 jak rozplanowac makroskladniki?? 2,5g/kg bialko 4g/kg wegle i reszta tluszcze.......??? Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-18 20:16:01

Zalerzy mi na dobraniu odpowiedniego zestawu dla mojego kumpla. Dajcie linki najlepiej. Poszukuje stacka+bcaa+białko+aakg pieniedze co prawda nie grają roli(tak powiedział) ale wiadomo ze nie chce wszystkiego z górnej półki tylko po prostu cos dobrego. Wiec slucham was?

witam moja waga to 94kg ćwiczę od 4lat jestem po cyklu kreatynowym już jakiś czas,z którego nie byłem zbytnio zadowolony!Zastanawiam się co zmienić w odżywkach gdyż kretka,hmb,białko,l-glutamina która brałem nie spełniła moich oczekiwań?Cel masa siła!!!!!

Witam, Ostatnio otrzymałem białko Dymatize Whey Protein Isolate. - Chciałbym rozpuszczać je w gorącym mleku jako dodatek do śniadania ( kakao ). Przy przez wysoką temperaturę gorącego mleka z białkiem się nic nie stanie? Pozdrawiam,

Mam zamiar kupić jakieś białeczko, mam na to 70 zł. Chciałem sie dowiedzieć jakiej firmy białko jest dobre i dobrze rozpuszczalne(żeby nie używać żadnych shakerów itp.) Za odpowiedż z góry dzięki.

Wyliczając wegle przyjmuje się suchą masę ciała, czy tak samo jest z białkiem, czy białko wylicza się do masy całkowitej.

witam jakie białko polecacie cwicze na silowni i sztuki walki mysle nad peak whey fusion lub hi tec anabolic protein? moze poelcacie jakies inne

Witam Tym razem zmieniłem diete. Chciałbym zeby ktos to sprawdził. białko 2g na KMC wegle 3,5 na KMC reszta tłuszczez zapotrzebowanie 2500kcal

Planuje cos takiego wiem że drogo ale pieniądze są :] Shocka + horse power + voult + bcaa + nitro mass + białko+carbo + thermal pro+ animal pack jak oceniacie ten cyklik masowo wycinkowy bardziej jednak nastawiony na mase :]

jakie odżywki stosować by nie nabierać masy ale siłę i wytrzymałość.i co najlepiej brać po treningach te ras po sezonie strasznie wszystko mnie boli i czuje się jak połamany i osłabiony w sezonie biorę aakg nitrobolon białko isofaster hmb zma

Siemka chodzi mi o plan na siłke domową ! Wiek:16 Waga:75kg wzrost:178cm Ćwiczę 1 rok Sprzęt :Hantle , gryfy , ławeczka i 100kg obciążenia, i tam sprężyna :D Dopalacze : Kreatyna , Białko