białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

to bialko przed samym zasnieciem,a ile przed bialkiem zma? ostatni posilek jem o 18.30 a spac ide o 22.00 Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-22 19:24:45

dzial odzywianie posty podwieszone jesli chodzi o odzywki/suple to omega-3, ZMA 'apteczne'+ witaminki jesli dieta bedzie miala jakies braki to zalezy czego bedzie brakowac bialko/bulk/gainer

ArvaL - tzn?? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 105 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 132 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 decki 20 propi 20 wino 8.TRENING: 5/t 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

W szkole mógłbyś jakieś białko wypić... ile ty tego gainera chciałbyś pić???

aaa :P to ze 3 łyzki stolowe plaskie mysle ze na gainera/bialko moglbym przeznaczyc ok. 30-40 zl

Fakt ale sam bluetooth kosztuje w sklepiej około 170zł. Tak wiec uwazam ze cena jest rozsądna. OVOPOL cena do jakosci najleprze białko na rynku

DT na czczo kreatyna 5g przed treningiem porcja NitroII DNT na czczo kreatyna BIalko-według brakow w diecie. HMB nie potrzebne, i tak nie odczujesz dzialania. Glutamina moze byc okolotreningowo, moze byc rano.

skerx rozpisal. usisilam: DT: rano lub po treninigu porcja kreatyny (4 - 5g) przed treninigiem nitroII (15 - 20g) DNT: rano porcja kreatyny (4 - 5g) lub nitro. ewentualnie dodatkowo po kilku godzinach porcja kretki/nitro HMB rano przed i po treninigu i przed snem po 1 - 2g naporcje. DNT: rano w srodku dnia i przed snem... glutamina rano 2 - 3g, po [...]

Dzięki Panowie za wypowiedzi , wybrałem sobie jeden z planów treningowych który mi najbardziej odpowiada , do tego białko , dieta , kreatyna , człowiek uczy sie na błędach ;))

CZY PODCZAS GOTOWANIA PIERSI SCINA SIE BIALKO? CZY DLUGOSC GOTOWANIA MA NA TO JAKIS WPLYW? CZY LEPIEJ GOTOWAC CZY SMAZYC NA TEFALU? POZDRAWIAM!!! metamaker

Ustal bialko 2g/kg masy ciala, tluszcz 1-1,5g a reszta ww w zaleznosci ile kalorii dodasz do zapotrzebowania kalorycznego.

Zaletą spożywania cukru prostego (jak glukoza)zaraz po treningu jest jego latwa i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko [...]

walnij sobie białko 2,5 g na kg ciała , weglowodany 5,5 g na kg i tluszcze 1 g na kg to powinna pojsc masa w gore , ale oblicz jeszcze wydatki energetyczne , musisz wyjść na + z bilansem kalorycznym , żeby mogło coś masy dojść

posilek nr 2 brak bialka, po treningu tez bym dal bialko> jaka jest suma bialka/wegli.tluszczy na dzien?

A jeszcze mam pytanie. Jak w dni gdy robię aeroby rano na czczo i bezpośrednio po wypijam białko, to czy kolejnym posiłkiem ma być ten posiłek który wyżej przedstawiony jest jako posiłek potreningowy, czy normalnie jeść pierwszy posiłek? Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2015-05-11 13:33:55

lepiej rzeby miał mało białka bo białko i tak kupuje osobno,i niemam limitów kasowych poprosty cche jakis tani, no chyba ze zastapie gainera carbo , ale chyba to złe rozwiazanie.

[...] na każdym cyklu i na każdym etapie zaawansowania. Gdybyś zadał pytanie "czy BCAA jest konieczne?", to już coś innego. Nie jest. Lepiej, w przypadku braków w diecie, wybrać białko. Niemniej jednak niektórzy z dietą lubią mieć wszystko na tip-top nawet na masie, a BCAA ma niepodważalne zalety, to doskonały antykatabolik itd. Przydatne szczególnie [...]

Wiek 31lat  2 WAGA: 91  3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps:44 -klatka: 116  -udo: 61  -talia: 86  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat  6. DIETA:  -białko: 150 gr na dzień   -węglowodany:220 gr na dzień  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol  8. TRENING:  9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Skoro bierzesz białko nie potrzebujesz HMB. Może raczej kreatynka?

Zjedz węglowodany złożone + białko. To nie ma znaczenia czy trenujesz wieczorem. Zbędny tłuszcz powoduje zbyt duża nadwyżka kcal. Pilnuj bilansu, a będzie ok