białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Cukier wylatuje z diety, białko daj 190-230g, tłuszcze 75g, reszta węgle

to nie są witaminy, to białko...serio rozpisz najpierw dietę, której faktycznie będziesz się trzymał i wtedy ewentualnie myśl o uzupełnieniu, bo tak to tylko stracisz kasę.

[...] 24 lata 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: dodam wkrótce -udo: dodam wkrótce -talia: dodam wkrótce 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni: Mix Testosteronu 350ml (Prop 100,Enan 150, Cyp 100) co 4-5 dni i po 3 [...]

zaopatrz sie w podstawy, bo nic wiecej Ci nie potrzeba i nie ma sensu wydawania bog wie ile kasy;) kwasy o3, wit d3+k2, magnez, bialko (wg brakow w diecie), kreatyna (zwykle mono), beta alanina (3,5g dziennie) i ewentualnie mozna cos dorzucic przedtreningowo jaki pre workout na slabsze dni, gdyby brakowalo w trakcie redu mocy. tyle:)

To teraz pytanie ktore wybrac z tych odzywek co maja dwa linki i najwazniejsze jak stosowac wszystko(u lokować)na caly dzien w miare ile g danego produktu i w jakim momencie przed treningiem czy po ?? ogolnie juz stosuje codziennie :5g kreatyny rano 2 razy dziennie rano i wieczorem magnez z potasem zma+b6 na noc gainer i bialko zalezy jakie [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:44-46 -klatka:116-118 -udo:67 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 4mies 6. DIETA:jem wszystko i duzo nie przesadzajac z tluszczem skupiam sie na białku -białko:---- -węglowodany:---- -tłuszcz:---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy cykl to 100 metki Bułgarskiej drugi 200metki ruskiej trzeci 8 deci z organonu [...]

]Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, białko 37 lat, 183 obecnie 75 :( Praca stojąca lekka. Trening 3 x tyg. Obecnie byl Fbw 5x5 , od jutra chce wrócić na split. Teraz miałem tydzień roztrenowania po 9 miesiącach ćwiczeń.

[...] takiego ze czlowiek bedzie zle reagowal na to ? 1. WIEK: 30 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 82 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2g / kg -węglowodany: 1g / kg -tłuszcz: 4g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystkie mozliwe 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: trzymac forme 10. OSTATNI [...]

No właśnie, a wtedy chcąc dostarczać dodatkową ilość białka albo bierzesz dwa razy więcej gainera, albo dokupujesz białko - znowu dodatkowe koszty. A naprawdę kupisz treca mass xxl 4,8kg, kretke kaizena i się wyrobisz w 200zł z przesyłką. i wyjdziesz na tym lepiej niż biorąc np. 2x4kg magnum 8000 trec''a (tak samo cenowo ale dawkujesz kretke kiedy [...]

Dobre bialko za rozsadna cene to PVL WHEY MAXX, lub tez SCI FIT ECONO WHEY. Przy obecnym kursie dolara odzywki ida w gore. Jednakze jest jeszcze pare ciekawych firm proponujacych bialka wysokiej klasy za rozsadna cene. Pozdrawiam

Jest jeden sklep na necie gdzie białko muscletecha można kupic za 139 zł. 2,4kg. Jest tam tez do kupienia zestaw dwa syntraxy matrixy za 230 zł. aminy.pl

owsiane + bialko bedzo dobrym pomyslem byle nie biegac na czczo

zakup bcaa lub białko i wypij/zjedz przed bieganiem to 30 min i będzie ok

Ok to może polecicie mi od razu jakieś tanie, dobre i wydajne przede wszystkim BCAA lub białko?

CZy ty wogole potrafisz czytać ? czy napisałem że nei będe chodził na siłownie lub coś podobnego ? Nie, wiec nei wypowiadaj się. Ok czyli czas nabrać troszkę masy Rozumie białko najlepiej, jaja ryby sery itp ... Tylko najwarzniejszej odpowiedzi nei dostalem Czy trening na poszczególne partie mięśniowe na dzień będzie odpowiedni ?

ja chce troche przybrac na wadze tylko ;) a mogl by mi ktos napisac np co kiedy jesc bo chodzi tutaj przedewszystkim o bialko i weglowodany np rano wstaje i czy jesc posilek z duza iloscia bialka czy jak ? np przed treningiem po treningu ?

63kg 176wzrost To zależy co kto ma na celu, jak ktoś chce cisnąc do jak największej wagi i robić z siebie kalekę, to wiadomo. Ale jak ktoś chce zdrowo żyć i estetycznie wyglądać, to jest to dobry wynik. PS: Rozpisz swoją dietę: Kcal Białko Węglowodany Tłuszcze Ilość posiłków To Ci powiem w czym robisz błąd ;) Zmieniony przez - 205425 w dniu [...]

W tym co jesz jest za mało składników tylko liczysz białko a węglowodany i inne chodź by witaminy? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę jest to trudne ale da się jakoś. Nie możesz nie ćwiczyć nóg bo jak będziesz wyglądać obwód klaty 2m a nogi jak patyczki. Nie licz jedzenia w ilościach ale w kaloriach masz nap zapotrzebowanie takie i [...]

DT rano 1g hmb+5g mono, po treningu 1g hmb+5g mono, przed snem 1g hmb DNT rano 1g mhb+5g mono, po poludniu 1g hmb, na noc 1g hmb bialko wg brakow.