białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po aerobach samo białko, osobiście wolę bezpośrednio po a. antykatabole (HMB+BCAA) i dłuższe niejedzenie

jakbym spotkal autora tego textu to bym mu do******lil! przeczyta potem to matka jednego czy drugiego 16-latka co kupil sobie bialko z kreatyna i wy***ie mu to do kibla... co za pedal ***any...

LoL... nogi ćwiczymy glównie na maszynce u kumpla a co do diety to poszła nowa w dziale odżywianie do poprawy moge ją tu też zapodać. Cel = masa Wiek 15lat,zapotrzebowanie dzienne na bialko - 122gr węglowodany - 305gr 79,3gr - tłuszcze I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: [...]

bialko/wegle w zaleznosci od brakow ok, reszta tez moze byc, jedynie co to nie potrzeba Ci i magnezu i zma, z tego drugiego mozesz zrezygnowac

aha pracuje co drugi dzien zapomniałem a to jest ważne.Nrazie chcialbym spytac was co polecacie!!ja mysle o aminokwasach dokladnie nie wiem jeszcze jakie bo za duzo teraz tego na rynku moze znacie cos dobrego i do tego chce kupic Witaminy Maxi Vita Naturella,i chyba jakies bialko o czy gainer co myslicie??Mam tez juz Cell Pumpa

zajmij sie najpierw wiedza na temat odzywiania i probuj ja wdrozyc w zycie. dieta to nie tylko bialko. mozesz zaczac od mono, jablczanu czy cp. na przyszlosc - wyszukiwarka.

Ja o vitafit w testach nic nie znalazłem. A jakie białko chcesz? Kazeinowe? Serwatke? Jajeczne? Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-06 22:31:08

W tym sęk, że dokładnie nie wiem. Białko będzie słuzyło 2-3 x dziennie napewno na wieczor i w okresach około treningowych

tzn fundusz do 135zł . Chciałbym kupić jedno białko bez kombinowania, dlatego w 1 poscie podałem wszystkie ingerujace w wybór odzywki białkowe.

ponieważ ich sztandarowe białko okazało się gainerem. pzdr/

[...] przereklamowany, choć kiedyś chwała za nitro megabol - produkty zwykle bdb (nitrox nitrgliceryna, białka etc) ale mareketing troche śmieszny (obecnie podobny ma peak i hi-tec) i chyba na tym tracą dużo klientów. polsport - jw. kreatyna i białko ok, (a i dawne towary hi-teca za polowe ceny :D) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-01-18 13:10:44

Jak juz tak rozmawiamy o markach i ich produktach, to polećcie jakieś konkretne białko (stosowane bedzie zaraz po przebudzeniu i po treningu)2kg+ do 200pln

a jak UNS(białko)?

Głównie białko, serki wiejskie, twarogi chude, mleko, płatki owsiane na mleku, kaszke kukurydziana, jajka , duza ilosc ryb(wszelkiego rodzaju : łosoś,pstrąg,sardynki,makrele). Do tego bardzo duzo warzyw gotowanych na parze(posiadam parowar).

No ok ale co jest nie tak ?? mniej więcej są ułożone wszystkie posiłki . BMR wyszedł mi 3298 . Produkty mam jako tako dobrane :-PP białko \ węgle \ tłuszcze mniej więcej godziny tak samo , a co do obiadu 4 to ciężko mi ustalić kaloryczność bo katering jest różny . Zmieniony przez - MariuszW86 w dniu 2017-01-20 18:57:35

Trening , Dieta , ewentualnie odzywki , suplementy zbedne ... Ułóz sobie dobry trening potem sproboj z dieta (w sumie to najwazniejsze zebys zdrowo jadl i trzymal sie mniej wiecej kalorycznosci) . Jesli chodzi o odzywki to wedlug brakow w diecie bialko bulk gainer carbo moze jakies tluszcze omega 3 albo tran pozdrawiam.

Ale ja redukuję, a nie buduję. Są to posiłki pełnowartościowe z naciskiem na białko . W tej chwili ważę 105kg, a chcę do lipca zgubić 10kg. Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2006-05-03 10:47:18

a odnośnie witamin to tam pije multiwitamine w tabletkach ( kruger takie jak plusz:D) i A+E tylko nie jem ich dlatego że ćwicze tylko tak zdrowotnie :D a może jakieś białko albo coś brać ? wiem że suple nie są potrzebne ani o nich nie myślałem przez chwilę ale jakieś białeczko może :)

czy brac bialko ? zalezy od brakow w diecie- moze okazac sie ze nie potrzeba ci go wiecej niz to co zjesz i pieniądze w sumie wywalone w błoto

Mięcho konieczne ze względu na białko i prawidłowy rozwój. Tłuszczy zwierzęcych nie można zastąpić roślinnymi bo powinno się i te i te spożywać w takiej samej proporcji.