białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] teraz 72 w bichu doszło z 4 cm w klacie koło 8cm , ćwiczyłem na masę czy mozecie mi ułozyć trening na masę z elementami na siłę. Czy brać białka mam ,ale narazie nie biorę białko megabola 95% zamienić na gainera czy połaczyć??? Ułużcie mi trening jeśli mozecie?? Mam tylko hankle zgnicze do przedramiena, i użądzenie króte odpowiada ćwiczeniu na [...]

PODSTAWOWE 2300 waga:75 wzrost:174 DZIENNE KCAL=2645 BIAŁKO=150G(600kcal) WĘGLE=300G(1200kcal) TLUSZCZE=75G(675kcal) LACZNIE 2475 7.00 JAJKA UGOTOWANE 2 TUNCZYK W OLEJU170g 2 KROMKI RAZOWEGO OLIWA 2 ŁYZECZKI B:49,2g T:40,9g W:37 11.00 BULKA KAZJERKA 2 ¼ SZKLANKI RODZYNEK B:10,9g T:4,5g W:95,2g 15.00 RYZ 2 [...]

[...] chudy i zasugerowała zmianę diety i suplementację. Dietę mam pięknie rozpisaną oraz trening, pytania mam co do suplementów. Mam brać: -bcaa - które wybrać? jak dozować? -białko (6,8,10 frakcyjne) - tyle jest tego na rynku - które byście mi polecili (wystarczy na razie testowo na 1 ms - ok 1 kg) - cena nie musi być najniższa ale też rozsądna [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie 2500kcal: obecnie 2700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko(uzupełnienie, multiwitamina, kreatyna,mzb) Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy

Witam zakupuje następujący zestawik supli na 2 cykle : 1. TCM + NITRO2 2, CP+ XP Jako stałą suplementacje będzie: tauryna, zma apteczne, witaminy,omega 3, białko i carbo dla utrzymania diety. I moje pytanie: Czy i jakie przerwy należy robić tej stałej suplementacji. np witaminy,ZMA, omega3 powiedzmy 3 tyg. brać potem tydzień przerwy żeby [...]

Witam wszystkich ;] chciałbym was prosić o ocene,poprawe diety ponieważ nie wiem czy dobrze ułożyłem ;]zapotrzebowanie 2751 kcal , białko 134 , tłuszcze 87g,węglowodany 358 7:30 Śniadanie -Mleko spożywcze 0,5 % 100ml -serek twarogowy tłusty 100g -płatki kukurydziane 100g -banan -migdały 100g 10:30 II śniadanie -bułki grahamki 100g -ser [...]

Witam Wrzucam dieta na mase do sprawdzenia. 1. Zapotrzebowanie: Kalorie 3302.25 Węglowodany 55% 1816.24kcal = 454.06gram Białko 15%% 495.34kcal = 123.84gram Tluszcz 30% 990.68kcal = 110.08gram 2. Dieta: http://images36.fotosik.pl/508/dde36504f7c85561m.jpg Wymiennie zamiast ryżu makaron pełnoziarnisty. Mięso głównie filet z piersi kuraka, tuńczyk, [...]

Witam na wstępie chcialbym zaznaczyc ze nie mam mozliwosci pojscia do lekarza(ani on do mnie nie przyjdzie) takze prosilbym o udzielenie jakichkolwiek rad majacych pomodz otoz borykam sie z tym problemem od wielu lat ale jest on cora zbardziej uciazliwy zauwazylem niewielka zaleznosc natezenia problemu od diety - tj problem jest mniejszy gdy w [...]

[...] zmusiła mnie do przemyśleń. I właśnie tutaj chciałbym poznać waszą opinię. Sam myślałem o dodaniu jakiegoś anty-katabolika: Bcaa/Glutaminę itd. Ps. Jeśli chodzi o białko to wszystko pokrywam z diety, więc proszek jest bez sensu. Budżet nie jest rygorystyczny, ale uważam, że nie ma sensu wydawać kilku stówek miesięcznie za suplement, [...]

witam, mam kilka pytan, tylko prosze o odpowiedz konkretna a nie o to zebym poszukal w wyszukiwarce. mianowicie mam 18lat waze 70kg i mam 187cm, za chiny nie moge nabrac na masie , probowalem wszystkiego gainerow , kratyny, i innych odzywek, nic nie pomoglo, od jutra chce zaczac brac mietka ruskiego i mam nadzieje ze cos przybiore na masie, czy [...]

witam ;] mam 16lat,176,70kg,dotychczas bralem tylko bialko. Mam pytanie do ludzi ktorzy sie na tym znaja :P czy branie HMB i AAKG cos da ?? bo duzo czytalem na temat hmb, ale wyczytalem ze ma wymierne efekty a z polaczeniu z arginina cos daje?? i czy mozna brac to razem czyli hmb z AAKG jak tak to jak :P

Witam wyszło mi zapotrzebowanie z kalkulatora: Współczynnik BMR 1982.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3419.5 Węglowodany 55% 1880.73kcal = 470.18gram Białko 15%% 512.92kcal = 128.23gram Tluszcz 30% 1025.85kcal = 113.98gram Wracam na siłownię, po 5 letniej stagnacji. mam 187cm wzrostu, dobrą siłę i 87kg żywej wagi. Cel to 100-110 a później zrzutka na [...]

Witam! Mam zamiar kupic takie odzywki: Białko: vitalmax 82% 3000g,Trec Nitrobolon 2 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko [...]

[...] III posiłek kasza jęczmienna perłowa 50 gram tuńczeyk 65 gram IV posiłek kasza jęczmienna perłowa 50 gram pierś z kurczaka 150 gram surówka Przed treningiem banan po treningu białko pure white isolate V posiłek przed snem pierś z kurczaka 100 gram Siłownia 3 razy w tygodniu + rowerek 30 min Dodatkowo: BCAA X plode i Scorch. proszę o ocenę

Czesc!Trenuje 9 miesiecy na silowni.Podczas tego czasu wziolem raz bialko Nturell i kreatyne Olimpu (tab). Moje przyrosty to 5cm w klacie,4 cm w bicepsie. Na klate biore narazie ok 82 kg,zanim chodzilem na silownia pamietam ze 48 kg mnie przycisnelo :) Waze okolo 64 kg. Przed silownia 59.. Czy waszym zdaniem normlanie mi dochodzi wszystko czy moze [...]

Otoz zamierzam kupic suplementacje. Zalezy mi glownie na sile (a co za tym idzie rowniez wyglad) Ode mnie kolega bral niedawno Panthere labs primaletin mass 4500g + fitmax bcaa 240 tabletek + jakas kretyne (nie mam nazwy) Czy to zestawienie jest jak najbardziej w porzadku? Zmierzalbym wlasnie do spozycia czegos takiego, bo kolega zadowolony i [...]

Na dniach jestem na kupnie mojej pierwszej przedtreningowki. Trzymam diete od prawie pol roku(bilans ujemny) wspomagam sie kreta, amino, carbo i bialko jako uzupelnienie diety. Wczesniej jezeli chodzi o przedtreningowki nie bralem nic ; ) MOim celem jest rzezba. ale nie ukrywam ze chcialbym przybrac na sile troche, pompa mile widziana ale nie [...]

[...] oraz korzystania z siłowni) zewnętrznej pomoże mi z gubić +/- 25 kg ? Jeżeli tak to jak często powinienem ćwiczyć ? Tak samo czy ktoś poleca jakieś dobre spalacza i /lub białko? Zaznaczam że chodzi mi o redukcje tłuszczu (głównie brzuch, klatka piersiowa i boczki). Dzięki za pomoc :) [...]

[...] Co dorzucić do kreatyny w celu uzyskania większej masy? Ćwiczę już półtora roku, ciągle "na sucho" Mam już kreatynę ze sport definition, mutant massa według braków i białko z Activlab. Zastanawiałem się nad nitrobolonem 2 lub energizerem, ale nigdy nie brałem żadnego z nich więc nie mam wiedzy praktycznej a chciałbym aby wypowiedział się [...]

[...] - 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy); - 6kg Gainera firmy ActivLab; - 90kap Witamin OLIMP Vita-min; I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać, Zastanawiam sie nad Olimp X5 Protein lub Olimp Whey Pro Matrix, a także rozważam Ostrowia WPC (z tym że co do Ostrowi to [...]