białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zielona herbata w kapsułkach - ok chrom - ok L-karnityna - odpusc HMB - odpusc BCAA - moze byc Thermo fat burner - moze byc.ewentualnie zastąp np.therm line'em witaminy dla kobiet - ok białko Protein 80 - ok zamiast hmb i karnityny kup np.lecytyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-20 08:15:51

no monohydrat kreatyny kilka razy a tak to do uzupelnienia diety szly jakies gainerki, bialko, carbo - gdzie na silke chodzisz ?

jak masz braki w diecie to białko, do tego może być gainer żeby dodać kalorii, kreatynka mono i powinno być ok

a nadwyzka kaloryczna jest kluczoa - jesli bedzie zbyt duza - bedzie rosnac sadelko... skoro Twoje zapotrzebowanie to 2840 - ja dodalbym ok 200 - 300kcal i patrzyl jak wchodzi. (chyba ze te 2840kcal - to jest wynik juz z nadwyzka). jak brakuje bialek - kup bialko. nie koniecznie olimp. uwazaj na glikemie posilkow, gainera raczej nie kupuj - a [...]

Nie wyglada zle ta ostrowia, cena powalajaco rozni sie od olimpu. Co znaczy ze lepiej sie rozpuszczaja..? Tansze białko moze nie byc calkowicie przyswajalne? nie rozumiem edit, ah widze moze tez wina ilosci tluszczu Zmieniony przez - asbih w dniu 2009-02-17 00:22:32

chodzi o to,że lepsze białka smakują jak koktajle mleczno-owocowe np;) a taka ostrowia....hmmm kto nie pił nie zrozumie:P o przyswajalność nie chodzi, tylko o to,że np lepsze białko wymieszasz przez lekkie wstrząśnięcie szejkera, a do ostrowii przynajmniej ja używam miksera, do tego np ostrowia się strasznie pieni i po zmieszaniu jest warstwa [...]

"Z silownia mialem doczynienia rok temu przygoda ta trwala okolo 6 miesiecy" Jak dluga miales przerwe ?. Postaraj sie narazie Cwiczyc bez suplementow , pocwicz na sucho , potem zaczniesz dobierac odpowiednie suplementy takie jak Gainer czy Bialko lub inne .

Białko około 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1-3g a reszta kcal węglowodany. Bilans kcal -500kcal to maksimum. Miarą efektów nie są kg a obwody ciała.

haito -dodaj rano np. około 7-ej gainera, wieczorem około 21-ej białko, po treningu gainera, kreatynę dwa razy po 5g.

Jak może być białko to dobrze :) Bo nie dałbym rady czegoś jeszcze dokupić. Dzięki za porady :)

Na noc zdecydowanie postaw na samo bialko - ewentualnie z domieszka profila - ale zeby ogolnie nie wyszlo zaduzo wegli - nawet jesli jestes hardgainerem to wegle na noc moga cie otluscic wiec trzeba na nie uwarzac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

a taka opcja 1 miesiac BCAA - okres po cyklu masowym z kreatyna 2 miesiac Spalacz Olimpa Do tego bialko przed i po treningu+ Carbo Co o tym sadzicie?? Diete bede mial wysoko bialkowa ponad 2 g na kg

Po co ci te wegle po treningu ?? Zostaw aminokwasy jak masz juz bialko i zal ci kasy. Jak na moje te spalacze to gow.no da sie wszystko spalic i bez nich. Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na [...]

heh bialko to aminokwasy - to tak jakbys pytal czy w wodzie jest duzo wody. rozny jest tylko profil aminokwasowy, czyli udzial poszczegolnych aminokwasow w roznych bialkach. a aminokwasy typu BCAA to droga forma podawania aminokwasow, a ich glowna zaleta jest szybka przyswajalnosc - ale raptem troche szybsza niz WPI (WPC jest jeszcze troche [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:97 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:121 UDO:65 TALIA:ok 90 5.STAZ NA SILOWNI:16-18mcy 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:MASA 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN [...]

Kreatyna i białko nic nie zmienią. Odpowiednie odżywianie + aeroby

Wcześniej brałem assault, HMB treca, CM3 treca, białko activlaba. Ogólnie czuje duże zmęczenie po treningach, nie mam takiej mocy jak wcześniej

a dieta jest ? bo bialko nie da Ci energii wklej ankiete to cos sie doradzi Zmieniony przez - WodazLidla w dniu 2013-11-28 17:49:29

z w/w kreta scitec białko scitec trec

kredka Universal ,,Bialko trec 100