białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

wheya w ciągu dnia, na noc raczej zaleca się izolaty, natomiast pamietaj, że białko czerpisz z jedzenia, a proch to dodatek i nie masz wymogu go pić, jak i treningowe dni tak samo w nietreningowe. Dlaczego akurat izolat na noc?

Gdzieś był artykuł, że to wolno wchłanialne białko i poleca się je na noc WPC niby odwrotnie - zaraz po treningu, bo wchłania się szybko

Widzisz, większość tych hormonów to substancje białkowe. Białko natomiast jest w większości przypadków trawione w naszym układzie trawiennym. Tak więc dopóki nie podasz sobie tych hormonów dożylnie, to raczej ich wpływ na organizm jest w praktyce zerowy. Jeśli chodzi o inne potencjalnie niekorzystne substancje to większość w nich kumuluje się w [...]

[...] ok 300kcal i obserwujesz http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

troche źle porównujesz - Sprawa wygląda tak, że im więcej białka tym z reguły cena jest troche wyższa Im więcej ww tym cena niższa bo generlanie maltodkestryny/glukoza/maltozy/ksylodzy troche tańsze niż białko a masz w 99 wpc koncetrat smakowy.

Jezeli zaczynasz to wykorzystaj lato do zrzucenai zbednych kilogramow. Np ja jem 8 posilkow dziennie. I II III sniadania skladaja sie z weglowodanow w rozsadnych ilosciach . duzo wegli przed treningiem oraz po treningu 2 banany i wafle ryzowe. pozniej juz bialko tunczyk oraz na noc twarog. Dziennie dostarczam od 200-230g bialka . Tylko ze [...]

Białko jest silnie kwasotwórcze i jego nadmierne spożywanie może wpływać na występowanie trądziku. Zwróć uwagę na ilość spożywanych produktów alkalicznych w swojej diecie. Produkty zawierające sacharydy również są kwasotwórcze, chodź nie tak silnie jak produkty białkowe.

bialko wg brakow w diecie aminy przed treningowo

Ok to będę brał białko rano i po treningu a aminokwasy przed . A co z dniami w których nie trenuje ?

aha czyli w dniu bez treningu tylko białko ?

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]

"w tym problem ze jem tylko 3 posilki (co 3 godz) + bialko na noc" czyli przykladowo wstajesz przed 12 w poloodnie, a kladziesz sie spac w granicach 21.00? na to by wychodzilo z tego, co piszesz; zwieksz lepiej /i przede wszystkim/ liczbe posilkoow... poza tym, skad pewnosc, ze realizoojesz cale zapotrzebowanie z diety? sprawdzales to [...]

1. jaki masz cel? 2. troche wczesnie ten matrix /2.5 godz. przed snem/; proponowalabym albo dorzoocenie jednego posilku /moze byc i porcja gainera loob bialko+carbo/ - wtedy moosisz liczyc sie z przybieraniem na masie; jesli chcesz tego uniknac i zostac jak jest - rozbij porcje posilkoow na mniejsze tak, by 'wyszedl' tobie jeszcze jeden dodatkowy; [...]

[...] tego białka, dlatego mogę pomóc w jego załatwieniu. Jest sprawdzone, ma różne jakieś tam certyfikaty. Smakuje jak Sojavit 85, ale ma strasznie słabą rozpuszczalność z wodą (praktycznie nie da się pić). Ja tam piję to białko z mlekiem i dodaję gainera. Wychodzi nawet nieźle smakowo i co najważniejsze, odżywczo. Jakby co to pisać na maila :)

1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:125 UDO:69 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 cykle z uzyciem testosteronu enanthat, propionatu, deki, bolda, winstrolu i trena ostatnio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:suche mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Wal w tym temacie jak masz kase możesz jeszcze w białko zainwestować

tak możesz oczywiście że możesz Białko to uzupełnienie diety odżywka bardziej chodzi o kreatynę stacki itp

Białko z kotletów sojowych jest słabe jakościowo. Ja bym dał w tym wypadku więcej jajek, ewentualnie same białka.

do poprawek sie dostosuje ale czy narazie moga zostac te kotlety a moze dodac wiecej jaj i dodatkowo jak napisales bialko wiem ze przynudzam wiem tylko chcial bym dostosowac jak najlepiej ta diete i dla tego tak przynudzam