białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] dieta na redukcje ze 113 kg na 95 kg!!! proszę o radę co zmienić ? Jakieś suple? Trening 3xtyg60min aeroby 3x30min Śniadanie 8:00 -jajecznica 300g -chleb żytni 50g -odżywka białkowa 40g BWT 67/26/28 II śniadanie 11-12:00 -chleb żytni 250g -poledwica sopocka 30g -pomidor -sałata -jabłko -serek wiejski 200g BWT 58/129/17 III posiłek 15:00 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 106 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 .5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + wino rok temu 11. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu prop+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: utwardzenie + lekko poprawic wymiary 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: [...]

siemka all , otoż chce zaczac "poważna" przygode z siłownia i dieta :P, wiec moj wzrost 186,waga 61, wiecej info Współczynnik BMR 1709.30 Aby przytyć potrzebuje 4048.54 Węglowodany (55%) 2226.70 kcal = 556.67g Bialko (15%) 607.28 kcal = 151.82g Tłuszcz (30%) 1214.56 kcal = 134.94g (wedługo strony [...]

Witam , wiem że nie powinienem tego pisać ale nie dam rady ;c Chodzi mi głównie o masę , może iść i w brzuch , brzuch będę robił wtedy kiedy osiągnę wymarzoną masę ;) Śniadanie to jakieś płatki + kanapki. Obiad to słyszałem że jakiś kurczak z ryżem , co mogę jeszcze jeść na ten obiad? coś zamiaz tego kurczaka ;c Kolacja , nie wiem kanapki jakieś [...]

[...] Będę starał po prostu się zdrowo odżywiać. Na razie przez ten miesiąc będę po lekku wprowadzał zmiany w moim jadłospisie. Tu mam pytanie, czy rozkład B:150g W:400g T:80g jest dobry? Suplementacja: Nie mam zamiaru przez pierwsze 4 miesiące brać żadnego suplementu typu gainer, czy białko. To by było na tyle. Zaczynamy od poniedziałku. Elo ;)

Mam pytanie o skład produktów w/g podanych wartości w tabelach, czy dotyczą one udziału procentowego w produktach surowych, czy też w przyrządzonych, tzn np: w 100g Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. Ryż biały 6,7 - 0,7 - 78,9 - 347 Pierś kurczaka 21,5 - 1,3 - 0 - 100 czy to są dane ryżu przed gotowaniem, czy po i [...]

[...] widze różnicy między po a przed terminem. polecam! cena - 50zł, wliczony koszt wysyłki prosze zainteresowanych o kontakt [email protected] i w temacie mam jeszcze do oddania białko izolat all stars izo-star wanilia opakowanie 0,5kg minus 5 miarek, za grosze zestaw jeszcze taniej;) Pozdrawiam! Zmieniony przez - hera7 w dniu 2009-09-13 16:17:10 [...]

WIEK: 26 2. WAGA:97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5miesiecy temu dokładnie nie pamietam ale mniej wiecej był tak 1-10tyg 500mg cito+1-8tyg250mg dec i 1-6tyg 4tab polskiej dzienie 8. [...]

[...] WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 w tym - 2 lata na macie, 1.5 roku na małych ciężarach (po kontuzji) 6. DIETA: -białko: 220- w tym 160 zwierzęcego -węglowodany: 240 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabsów metki 10 metka, teść z deczką,(1.5 roku przerwy),200 tabsów [...]

Panowie jak w temacie nei wiem co robić otóż mega sie zalałem z 60kg do 78 nie liczac poprostu niczego poprostu jadlem jakby nie bylo jutra i liczylem tylko bialko 2,5 g / 1kg masy ciala , otoz nie wiem czy dalej masaować tylko z głowa lekki deficyt na + czy robić juz redukcje bo jak wiadomo duzego brzucha na wakacje nie chce miec zdjęcia poniżej [...]

Czytam to forum od dawna, ale postanowilem napisac. Dostałem grypy i zastanawiam sie jak szybko wyleczyć? Co najlepiej jeść i jakie suple łykać? Mam tran, rutinoscorbin, wit c, multiwitamine i bialko ostrowii. wiek 14 lat jakby bylo potrzebne Zmieniony przez - flobz w dniu 2009-11-07 11:03:22

Witam mam 24 lata 192 cm 93 kg kupilem od kolegi winstrol, superanabol, boldenon i na odblokowanie clomid. Nie zalezy mi na bardzo szybkim efekcie prosilem kolege o cos zeby efekt byl dlugotrwaly a miesnie dobrej jakosci a nie ,,podchodzily woda,,. Stosowalem kiedys metanabol ale nie polski jakis inny nie pamietam nazwy tescia prolongatum jelfy i [...]

Suma dobowa: 1556 kcal 153 g białka 127 g węglowodanów 41 g tłuszczu oczywiscie to tak mniej wiecej, bo nie mam wagi w domu :D do sniadania wrzucam jeszcze inne orzechy, sliwki suszone, slonecznik, czasem miod, jak mam to suszone banany ;d dodatkowo na wieczor pije bialko 30 min przed snem bo obecnie klade sie o 22 z racji pracy, a nie zasne z [...]

[...] wieczoru :). 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 110 cm -udo: 58 cm -talia: 87 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 211g -węglowodany: 181 g -tłuszcz: 63 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: test -wino, 2: test-tura, 3: test-deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. [...]

[...] i jakie proporcje tego? 3.Czy z supli zakupić coś na -ochrone stanów np (animal flex?) -wrzucić coś na ten cholesterol (jakieś sterole? omega?) -ZMA?? jakieś Napewno zakupie białko bo diete muszę pokryć. Witaminy i minerały chce wziąść VIGORA no i oczywiście coś na wątrobę.BCAA i glute. 4.Jak z treningami aero? nie chce nabrać masy tl, obecnie [...]

[...] zdjęcie i proszę o ocenę mojego treningu na masę... i jeszcze moje zapotrzebowanie w diecie... suplementy na ten cykl -- kreatyna monohydrat universal a tak ogólnie to -- białko Trec Whey 100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d4adfd602747309b1f2bed4c39b46d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ec6b015eb244d7392b0d522bda99de5.JPG [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest ! -białko: jest OK -węglowodany: jest OK -tłuszcz: jest OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 30mg eod 1-10 enan 250mg e3d 1-12 hcg 1000ui e2d Cykl który właśnie kończe: 1-4 meta 40mg eod 1-10 deca [...]

[...] min. aeroby/ 3 razy w tygodniu i czasami w domu ćwiczę na steperze. Ostatnio zmodyfikowałem swój jadłospis i staram się w miarę możliwości trzymać zbilansowaną dietę /kcal,białko,węglowodany,tłuszcze/. Moje pytanie - czy ułożyć dietę na redukcję, czy na masę, Gdyby nie ten brzuszek /97 cm na wys. pępka/ to masa, a tak to nie wiem na czym się [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]