białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: ~68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: Max 50g dziennie -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ok 5-6 8. TRENING: --- 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie 11. [...]

nie ma stosować diety rozdzielnej, nie ma uzasadnień fizjologicznych . Posiłek powinien zawierać węgle, tłuszcze, białko jak i warzywa/owoc

Ale dzięki! Rozumiem, że białko serwatkowe nie rozwiąże moich problemów. Rozumiem, że mam spożywać jak najwięcej węglowodanów?

Serek wiejsko przed treningiem zamien na szybko przyswajalne bialko czyli mieso. Platki owsiane gorskie, sa najmniej przetworzone. Witaminy mineraly i o3 do sniadania

[...] mi osobiście nie smakują, ale może dlatego że z reguły mam dostęp do wiejskich i sklepowe kupuję od wielkiego dzwonu. Wtedy omijam jajka z (3). Nie mam pojęcia jakie to ma faktycznie znaczenie, ale na ciekawy test na jajkach natrafiłem jakiś czas temu na yt. Można było tam zaobserwować jak zachowuje się białko przy poszczególnych grupach jaj.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 79,800 Wzrost : 170cm Cel treningowy : Czysta masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : prawie 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :nie mogę być na ketozie, mam w tedy problemy z [...]

[...] odpowiednio dużo go dostarczać ??? czyli? musze zjesc ryż czy tez płatki? bo one daja ww najwiecej? ww proste? Czyli np. kupic sobie CARBO i dać po treningu? Carbo jest lepsze niż gainer? W sumie po trenngu pije również białko więc można by zrobić miks z carbo i wyszedł by gainer? Tak będzie lepiej? Carbo czy gainer? Nie chce się otłuścic...

Nie wiem czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, [...]

jajka z 2 zoltkami sa o wiele wieksze niz normalne;d jak Ty to kupowales ze nie zauwazyles roznicy, w tabelach powinno byc co zawiera zoltko a co bialko - ugotuj jedno, wyjmij zoltka i je zwaz , bialka tez zwaz - problem rozwiazany,

to pouzupełniaj dietę inaczej popatrz po przelicznikach bo naprzykład 100 gram czegoś drogiego może odpowiadać równie dobże (pod względem białko/węgle/tłuszcz) 100 gr czegoś tańszego :)

No nie przesadzajmy ze za 10 tys nic nie zrobisz na suplach chyba po to sa abyh szybciej szlo a za 10tys to hurtownie zjesz gainery bialko i inne bajery napewno przyszlo by szuybciej niz na twojej eko diecie daj 10tys zl mi to nie tkne kanapki i innego zarcia i bede wiekszy od ciebie niz ty na swojej diecie w pol roku czasu zakladajac ze obydwoje [...]

da się da suple w większości nie sa potrzebne i o tym dobrze wiedzieć, inna rzecz czy nie dasz się na nie namówić.. białko sie przydaje jak ktoś nie dostarcza z żarcia..właśnie uraczyłem sie matrixem czekoladowym Syntraxa..niebo w gębie.. kupiłem dla smaku w zasadzie bo pijam raz dziennie.. prezydenta mamy fantastycznego, taki na czasie.. zdr

85 w pasie to żaden wynik, problem z redukcją u Ciebie tkwi w złej diecie. Jedz węgle tylko rano, reszta posiłków samo białko. Ja sam na takiej diecie spaliłem 8cm w pasie w 1,5 miesiąca, zachowując pozostałem obwody.

1.Zanim zaczniesz "wlewać" w siebie białko może warto ułożyć chociaż zarys diety, zacznij bazować na zdrowych produktach. 2. Uzupełnij informacje o sobie. 3. Każda aktywność fizyczna ma sens jeżeli jest przemyślana.

1.Zanim zaczniesz "wlewać" w siebie białko może warto ułożyć chociaż zarys diety, zacznij bazować na zdrowych produktach. 2. Uzupełnij informacje o sobie. 3. Każda aktywność fizyczna ma sens jeżeli jest przemyślana.

Jak jesz zdrowo i jesz mięso to odpuść białko jak nie chcesz ćwiczyć siłowo. Nadmiar białka szkodzi, jak musisz to po treningu lub na noc w dni nie treningowe, zacznij biegać robic, brzuszki pompki, przysiady, weź plecak z ksiazkami, i poczytaj trochę.

ja je... to co one uszkadzają to akurat już mój problem, pytałem o białko kiedy je wypić, a wy o moim kręgosłupie... przed czy po treningu, proste pytanie, czy może rano? A tutaj macie o hantlach 1,5kg, które wam tez nie pasują... https://www.youtube.com/watch?v=O82NWJA-fLE Zmieniony przez - phoe w dniu 2016-11-02 21:11:54

isobolic niesmaczny, ale jak najbardziej tez mozna zaliczyc pytal o bialko a nie 'post workout formula' aczkolwiek zalezy to od osoby, ktora tego potrzebuje oczywiscie produkty wskazane jak najbardziej mozesz sprobowac samemu zbulkować leucyne/bcaa, vitargo, wpi pozdr.

Na balety Kreatynke i bialeczko! Bialko jest dobre na wszystko.:D

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: ok 2,8 z roslinnnym -węglowodany: 3DNT ok 4,5DT -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]