białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie jestem expertem aczkolwiek branie białka i kretki razem nie ma na nic wływu działają inne receptory kretka 1 porcja- na czczo 2 porcja- po TR białko suplementacja okołotreningowa czyli porcja po TR no i na noc ewentualnie mozesz dorzucic porcje do sniadania jesli jadasz jakies musli na mleku lub wodzie

d/t krete przed trenigiem i po dn/t rano wielkiej roznicy nie ma jak bedziesz bral jak ci wygodniej a bialko jak masz braki w diecie ale pewnie jej nie masz to po trenigu

dominques- trawienie przebiega o wiele dłużej nić 2-3 godziny.Po treningu organizm jest bardzo wyposzczony i łaknie składników odżywczych.Jeśli posiłek potreningowy jest zarazem ostatnim,to trzeba ,o niego zadbać.Łatwo strawne węgle są do tego dobre.Białko,raczej mieszanka szybko(serwatka) i wolno trawionych(kazeina) byłaby dobrym połączeniem. Do [...]

Po co sobie zawracasz głowe takimi pierdołami. Przyjmuj białka 2- 2,5 g na kg masy ciała i po kłopocie. Licz białko każdego pochodzenia a dostarczaj z lekką przewagą zwierzęcego . Jeśli dieta słaba to suple nic nie dadza Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-15 17:37:57

/// codziennie poza niedziala samo białko(ww jedynei jako niechiane w odzywkach)/// mozesz jasniej napisac? ///taksamo 6dni w tygodniu therma+efedyna syntetyk + l-karnityna w dawkach okolo 1-2g/// sama therma czy efedryna wystarczy ale karnityna to...nie mozna w leszpy sposob stracic kasy ///krem termogeniczny na nogi - moze ktos ma jakies [...]

/// codziennie poza niedziala samo białko(ww jedynei jako niechiane w odzywkach)/// mozesz jasniej napisac? NIECHCE JEŚC WEGLI ALE MUSZE BO NIEDAM RADY ICH ODDZIELIC ODZ ODZYWKI BIAŁKOWEJ ///taksamo 6dni w tygodniu therma+efedyna syntetyk + l-karnityna w dawkach okolo 1-2g/// sama therma czy efedryna wystarczy ale karnityna to...nie mozna w leszpy [...]

//w teorii eca uwalnai komorki tłuszczowe a karnityn aje transportuje wiec...// no własnie - w teorii wieczora na aeroby tez moze byc - pozniej tylko białko co do ww to przeciez nie mowiłem ze masz ich pozerac niewiem ile 2/3 gr/kg w sam raz przeciez jezeli do tego dodasz ECA to ja nie wiem o co Ty sie martwisz pominołem cos?

2x CALE JAJO KURZE 2x BIALKO Z JAJA KURZEGO 100g TRUSKAWEK 1x FILIZANKA PLATKOW KUKURYDZIANYCH 2x STOLOWA PLASKA LYZKA SMIETANY 18%

Jak juz chcesz koktajl, to bedzie cos w tym rodzaju;) -2 banany, -200g twarogu chudego, -troche cukru, Bialko w porcji~45g Miksujesz i wcinasz. Jak chcesz, to dodaj mleka, lub jogurtu naturalnego, to bedzie plynny. Ja nie daje, bo mi smakuje taka "dziamka"/buding jak kto woli;) Jak poeksperymentujesz, to znajdziesz taki stosunek serka [...]

Tankowiec Mysle, ze celuloza w ukladzie pokarmowym czlowieka ma inne zadania od dostarczania energii to faktem jest, iz jestesmy wszystkozercami. Jesli jednak ktos z wyboru chcialby zyc tylko na miesie/roslinach to daje mu, ze przezyje wiecej lat w lepszym zdrowiu niz niejeden "mieszaniec" z prostego powodu - o ile nasz uklad pokarmowy [...]

provit to chyba najgorsze bialko olimpu nie sorryy poza sojavitem:P

dieta + bcaa + cm3 + top mass (polecam, dobry do uzupełnienia diety zawiera białka jaja, białko mleka, zhydrolizowane białka serwatkowe)lub mass xxl + trening....ciężki trening pzdr

na początek (sądząc po danych z profilu) wystarczy Ci gainer/białko na uzupełnienie diety w zależności czego Ci w niej brakuje a do tego mono i powinno byc dobrze. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-28 11:08:55

Od kiedy stopsujesz diete? masz niziutka wage, co sklania mnie do myslenia, ze albo diete zaczales niedawno, albo jest licha... IMO bialko/gainer, kreatyne narazie odpusc i staraj sie zadbac o podstawy-efekty beda na pewno.

Jest to najgorsza kreatyny jaka moze byc, pozatym nie mam zamiaru zadnej z kreatyn juz stosowac, ja mam tendencje do tycia, takze byle jaka kreatyna mnie tak zaleje ze ledwo co sie ruszam a twarz mam taka pulchna ze hej. Chodzi mi glownie o te bcaa z activlaba cenowo tanio wychodzi do tego ma lglutamine. Co do bialka, ja unikam odzywek. Staram sie [...]

policzyłem i faktycznie wychodzi mi więcej, jeżeli chodzi o białko, węgle oraz tłuszcze to jest mniej więcej ok :) Pytanie do ciebie Koniu, jeżeli nie czuję głodu w ciągu dnia i zaspakajam również swoje potrzeby energii, to czy mogę zostawić Kcal w poziomie około 1600 ?

wiesz grasik naczytałem sie o tej sojii i wydedukowałem hehe, ze to nie jest najlepsze białko, ale z drugiej strony właśnie w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate [...]

A ja wezme HMB i białko?

i dobrze niechciałbym aby to było forum czyichkolwiek pupilków niemniej jednak nieraz się spotkałem z opinią na siłowniach, w sklepach (choc to niezawsze obiektywne miejsce) że jednak białko multipowera jest zdecydowanie z wyższej półki, a olimp to tak troche z drwiną i śmiechem był zbywany

teoretycznie jest taka szansa, jednak na ogol niema znaczenia czy bialko kosztuje 200zl czy 300zl bo sprzewca i tak ma nanim taka samą marże 50zl na więcej sobie niepozwoli bo bedzie niekonkurencyjny, na mniej tez bo niebedzie mial zarobku dlatego nikt ci niebedzie raczej wciskal kitu ze cos jest lepsze dlatego ze zarabia na tym 5zl wiecej