białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jak nie stoisz za mocno z kasą to najlepszym i najtańszym wyborem będzie OLIMP GAIN BOLIC 6000 i białko OSTROWIA WPC 80. Jak połączysz to masz bulka jak się patrzy. Pozdro!!!

up your mass to chyba bardziej podchodzi pod bulka xD w ogole to jakie sa dobre bulki w rozsadnej cenie ? A jak by tak porownac gainery gainbody z mutant mass to ktory lepszy ? Edit. Zastanawiam sie nad wyborem gainera czy bulka dla endomorfika ktory robi sucha mase. Wiem ze kupie bialko dymatize, ale dla uzupelnienia wegli potrzebuje bulka albo [...]

Zalezy jak duzo Ci wegli brakuje, wszystko zalezy tutaj od brakow w diecie Ale skoro kupujesz bialeczko jakies to bym bral teraz gainera(nizsza cena a bialko mozesz dodac zawsze i masz bulka).

W mikserze czy jak xD ? A tutaj tescik ktory robie i moje problemy, ciagle pracuje nad dopracowaniem diety :) http://www.sfd.pl/TEST%3A_Sucha_masa_by_Mariuszowy-t522515.html Jednak nie bede kupowal bulka wiec up your mass odpada. Bede mieszal gainera i bialko w zaleznosci od potrzeb. Tylko jeszcze pytanie ktorego gainera wybrac. Porownujac [...]

Ja nie muszę brać niczego wystarczy że zwiększe białko i wyskakują syfy....to że bierzesz i to że ci wyskakuje może być wypadkową wielu czynników. (Środek żeby brać na cyklu ? Chłopie ty wiesz co się dzieje z twoją wątrobą nerkami etc. ? odpuść ty se kolejny 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od [...]

Izolat z Treca możesz wrzucić. To białko ma być tylko dopijane do diety żeby ją uzupełnić tak? Pamiętaj to tylko żarcie w proszku, nie magiczny proch na masę mięśniową

Drogi kolego. Od ewentualnego przyrostu masy mięśniowej jest dieta, a białko nie jest magicznym środkiem. Jeśli już masz wydawać pieniążki to kup zwykłe, najtańsze WPC (sfd, ostrowit,), a z górnej półki to Scitec Whey 100% Professional

[...] 3 s po 10-12 Martwy ciąg 4 s po 8-12 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc ze skrętem dłoni 4s po 12 Uginanie przedramion ze sztangą 4 s po 12 Modlitewnik hantlą jednorącz 4 s po 12 Trening 3 Brzuch + Nogi To mowisz aby wyrzucić białko przed spaniem? Po pracy jestem tak zmeczony ze nawet nie mam sił na przygotowanie kolacji

to zależy jakie to białko, co z posiłkami poprzedzającymi trening i po treningi itp. opcji jest kilka więc jakbyś napisał co i jak trzymając się moich pytań...?

Posiłek po białku musisz zjeść do godziny. Jeśli miał byś trening o 19 wypij białko potem do godziny dajmy na to max 20:15 zjedz posiłek twaróg około 2h później. Tak będzie najkorzystniej.

Współczynnik BMR 1602.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2483.58 Węglowodany 55% 1365.97kcal = 341.49gram Białko 15%% 372.54kcal = 93.14gram Tluszcz 30% 745.07kcal = 82.79gram

na cyklu najwazniejsze sa odzywki typu gainer bialko carbo aminokwasy raczej mniej bo meta sama w sobie jest antykataboiczna ale odzywek nigdy malo

W takim razie po co Ci suple?? ;-/ białko i gainer są do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to szkoda kasy wg mnie... POZDRO

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ,trening siłowy +aeroby bcaa,białko do uzupełnienia (jeżeli będą braki) za kilka tygodni możesz dodać spalacz

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps [...]

[...] treningiem i po treningu ale możesz wziąść rano i przed albo po treningu. W dni w które uprawiasz kickboxing to też tak samo bo to także trening więc śmiało łykaj tak samo. białko jak już zostało napisane według braków w diecie... A co do tych przerw to możesz brać miesiąc i potem 2tygodnie przerwy a możesz brać np. 5-6tygodni z rzędu i później [...]

ten gainer to g**** a z gówna nic nie zbudujesz, chyba ze gowniany tluszcz A oto nie chodzi przeciez kupujesz bialko - miksuj z platkami owsianymi czy muesli i bedzie duzo lepsze niz ten gainer co do przerwy od kreatyny 2-3 tyg to stanowczo za malo przy cyklu 6 tyg zrobilem kiedys 4 tyg przerwy i bardzo slabo pozniej odczuwalem potencjal [...]

Wiele osób tak myśli, jest kupa filmów, artykułów, wykładów, dyskusji a mimo to i tak wchodzą i zakładają osoby na forum takie tematy jak: Jakie białko lepsze? Bo tamte stosowałem ale masy nic nie przyszło ... pewnie kijowa firma co polecacie?

Jeszcze dwa pytanka. Czy ta kreatyne moge laczyc z bialkiem Sojavit70? Jesli tak to jak?Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem, czy to prawda? Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka glukozy? Sidor

hp - na czczo i przed treningiem kreatyna - na czczo 5 gram i po treningu 5 gram w dni nietrenigowe tylko na czczo 5 gram zma 3 caps do snu carbo po treningu , jednoczesnie z kreatyna bialko tez po treningu jakies 20-30 min po dawce carbo i kreatyny treining mam ok 17 : 00 , wstaje tak 9-10 i jem przed trneingiem 3 posilki. A to jest moj [...]