białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] mi, że mam 28% tkanki tłuszczowej. Na siłowni wykonuje ćwiczenia siłowe oraz cardio, w domu ćwicze skalpel Ewy Chodakowskiej, ale mam zamiar zamienić to na a6w. Biorę białko w proszku, ponieważ z obliczeń wychodzi, że powinnam zjadać 90g dziennie, a zjadłam ok 15-20g. Natomiast nie wiem jak ograniczyć węglowodany bo dziennie wychodzi [...]

W takim razie pytam się o treningi jakie mogłabym wykonywać, a ja dosyć rzadko jem pierś z kurczaka dlatego nie wiem jak ułożyć dietę i dlatego tego spożywam te białko Zmieniony przez - zaniaa w dniu 2015-11-26 11:33:10

jeśli chodiz o białko znalazłem coś takiego BSN Syntha-6 , co o nim sadzicie?

flexu troche mi sie spieczy wiec całości nie wstawie , wymiary w profilu mniej wiecej aktualne , staz 11 lat/ waga ok 120 , cel uzupełnienie diety białko odżywiam się w miare normalnie ćwicze pod siłę ale chciałby złapać tez trocszkę miesa.

Nie to nie dobre, a skąd ma budyń białko z mleka, równie dobrze i mleka mozesz się napić, po 4 dniach nie możliwe aby zauważyć wzrost mięśni, no i nie słuchaj kolegi jak masę na budyniu każe Ci robić.

Tylo wiesz pół na pół to w tych 40 zeta się nie zmieścisz, jak chcesz to mozesz dawać białko i węgle osobno.

nie zmieścisz się w 50zł za białko i węgle

Mass xxl ok 30% białka. WBMDP ok 50% białka 50% ww Magnum ma tylko 13% białka WMB - zawiera białko pszenicy...

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam już nie wiem sporo przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: B.D -tłuszcz: B.D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 META+TESC 8. TRENING: 3-4 x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Pierwsze to białko, a drugie to cukry. A co chcesz wiedzieć dokładnie?

1. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:106 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:typowo masowy 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. [...]

[...] karmić ale też chcę trochę schudnąć bo źle się czuje z moją wagą . A moje żywienie ma wyglądać tak :Dieta zbilansowana SNIADANIE– 1. Propozycja jajecznica: 2 całe jaja i 1 białko + 15 g oleju lnianego lub oliwy z oliwek którą polewamy już na gotową jajecznice( jaja wlewamy na rozgrzaną patelnie tefalową i nie dodajemy żadnego tłuszczu lekko [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: -białko: ok 16-180 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:12 tygodni enan 2ed250 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu- ogień 9. CEL CYKLU: zrzucić trochę fatu 10. OSTATNI [...]

. WIEK: 34 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cypio i deca 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

. 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 8. TRENING: 3x tydz po 2h 9. CEL CYKLU: redukcja Jesli ma to byc redukcja to dieta musi byc dopieta na 100 % , treningi lepiej czesciej ale bardziej intensywne a mniejsze objetosciowo (spokojnie 1 godzina wystarczy na jeden trening)

ta dieta wyklucza węglowodany a nakazuje jeść produkty w których jest białko i tłuszcze

płatki możesz zmielic i trzymac w opakowaniu szczelnie zamniętym, białko trzymałbym jednak osobno i mieszał w dniu spożycia jedynie

ja bym wolał płatki i białko, przynajmniej wiesz co masz w składzie

1. WIEK:27 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWI:Nie ćwiczę obecnie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE Proviron 25 mg x 3 dziennie przez 8 dni 8. TRENING:Bieganie 9. CEL CYKLU:poprawa wydolonosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Właśnie ja zawsze jem na noc z tuńczykiem albo z czymś innym żeby przez noc białko sie wolniej wchłaniało.