białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Może być białko ryżowe. Do tego zwykłe carbo lub vitargo: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33309.html https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html

Ok zamowilem to bialko a ten vitargo ale to musi byc bezglutenowe i bez tych skladnikow uczulajacych

Mam właśnie creamassa i jest super. w 2,5 miech poszło mi 5kg wagi, a prowadze aktywny tryb. Poza tym Hi-tec to porządna zachodnia firma i polecam. Pisałeś że masz białko od nich. Przybliż coś bo od stycznia chce od nich właśnie zarzucić. Creamass kosztuje 80zl, ale jest jescza jakiś inny nazwy nie pamiętam ma więcej białka 26g i kosztuje 95 zl za [...]

Do tej pory nie stosowałem żadnej diety. Starałem się jeść rzeczy w miarę wartościowe w białko ( w tym odżywki białkowe) Przez okres 5 lat zbudowałem dość sporą masę mięśniową, której teraz potrzeba trochę rzeźby :)Ogólnie mam sylwetkę wysportowaną brak brzucha ale kratki tez nie widać.

2 wywal na pewno, a godziny rozłóż sobie trochę inaczej żeby pasowało z posiłkami, 1 - 7:00 2 - 10:00 3 - 13:00 (tak 1:30h - 1h przed treningiem jest ok) 4 - Trening 2 godziny trwa?? Po treningowy liczmy że będzie gdzieś o 17 tak jak tutaj masz, 5 - 20:00 6- 23:00 Ten jogurt z migdałami zamień na jakieś ww złożone i pełnowartościowe białko

Daj 90g tłuszczu, białko ok ww możesz podbić do 350-380g i zobacz jak będzie szło

3 posilki to za malo! bylam kiedys na montignacu i tam jest takie zalozenie... ale pilnowalam odstepstw czasowych miedzy posilkami i zrobily sie 4 ... hmmm ale ja radze minimum 5 w tym jeden zaraz przed snem... ckd jest dosc restrykcyjna dieta... i trudna w pierwszych dniach... ja np, nie wyobrazam sobie byc na niej w ciagu np. calej redukcji 3-4 [...]

ozzo ale to nie bedzie jazda w celu zrzucania fatu etc. poprostu lubie w wakacje troche pojezdzic nad jeziorko etc. :P to moze bialko + carbo ^.-

bez sensu jak już ma posiłek to nie problem w nim zaspokoic zapotrzebowanie na bialko. wpc wiec jest tu tylko balastem wpc wczesniej niz posilek

no to gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety (nawet tej, którą teraz masz). do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.

A mozna polaczyc kreatyne typu VITALMAX Monohydrate Creatin oraz bialko TREC Perfect Whey Protein?

[...] 30-40 min. aerobów + standard siłowy. Kocio może spróbuje to co polecasz :/ Dieta?? kaloryczność posiłków to coś w granicach 1500-1700 kcal ( węgle to : płatki owsiane, makaron razowy, owoce i warzywa - choć powinnam jeść ich więcej. białko to pierś z kurczaka, odżywka białkowa, nabiał.tłuszcze : codziennie dodaje do makaronu olej lniany).

ja jestem na low-carb niemal cały czas. Owoców nawet kijem nie ruszam, pieczywa, makaronów nie jadam. Rano owsianka, ryż brązowy/kasza do obiadowego posiłku, a tak poza tym to w przeważającej mierze białko i mnóstwo warzyw i wody mineralnej

wypełnić to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:104 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:119 -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 6. DIETA:przed dietą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:nabranie czystej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dieta jest jem 5 posiłków dziennie za każdym razem staram się dostarczać pełnowartościowe białko (mięso, jaja twaróg itd.) i węgle (ryz, makaron, kasza,owoce, warzywa) oraz tłuszcze tu mam oliwę z oliwek extra virgin. Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:26:46

no rok temu miałem provit i tez w tym samym celu stosowałem no i w tydz zjechałem 4kg i niebyło puzniej po tym zadnego efektu jojo pytam sie o to białko sojowe bo jest duzo tansze od reszty i szkoda by mi było wydac za duzo kasy Dzieki

w takiej sytuacji białko sojowe z powodzeniem możesz dodawać do diety, ale tylko jakio uzupełnienie.

Dzisiaj byłem goscinnie w kaliszu na siłowni był tez tam Mariusz strzelinski i tak własnie o tym znim gadałem i on równierz mi powiedział ze białko sojowe moze byc tylko zebym nieprzeginał z weglowodanami bo rano i po treningu musze organizmowi ich dostarczyc

Ja mam teraz zamiar zapodac sobie Fat Killer z treca w plynie ....zobaczymy co z tego wyniknie....wzialbym TS ale u mnie nie ma witaminki na bank jakies, bcaa moze.....czy bialko.....ja tak raczej bede bral.. wiec to by bylo tyle odemnie....(ale nie testowane na mnie jeszcze wiec za efekty nie recze )