redukcja

ta przy masie piwko mozesz wypic gorzej z redukcja czy wycinka ja spadam narazicho Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-06-26 17:26:29

redukcja była?

Bakuś zawiódł i dlatego lipa ;-) hehe no tak, eksperci bez doświadczenia %-) hehe to jak ja, też się nie moge oprzeć browarą, imprezą (chociaż to ostatnio już mniej) i żarciu, i też planuje ruszyć z redukcją bebecha, ale to jeszcze nie jest dobry czas hehe \-) no narka

Obiadzik nie wchodzi na talerz w końcu redukcja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdaf3708b1d0433caaec35fdca72b1f4.jpg Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-10 13:43:17

Kriss ratuj... Moja redukcja kojarzy mi się z masą u 120kg byka! Ledwie wcisnąłem dzisiaj, nie mam sił na nic innego niż leżenie... :D

Ja siedzę na ciśnieniu od rana ... nie wiedziałem, że tylu dietetyków mam w rodzinie, nawet jedna ciotka martwiła się czy ze mną wszystko okej %-)) Zobaczymy ile z tą redukcją trzeba będzie walczyć.. może w wakacje wypadnie masowanie jak będę dalej ćwiczył i po plaży w koszulce jak boczki wyj**ie %-)) Ale dobra jestem zadowolony, że nie tykałem [...]

http://www.sfd.pl/pestki_s%C5%82onecznika-t466965.html http://www.sfd.pl/Pestki_s%C5%82onecznika_-t870870.html http://www.******/pestki-a-redukcja-215855.html/ Chyba od tych ~50g nie umrę, ale postaram się kupić też z dyni jak znajdę łuskane bo samemu pstrykać te kilkanaście gram to tragedia %-)

ale taki trening na stacjach robisz kilka stacji i robisz obwody bo redukcja mi sie podoba ale mięsnie słabo rysowane są może nie są aż tak wtrenowane

jak nie dla Ciebie, mi się udało zejść w ponad rok do 15% i Tobie się uda tym bardziej, że nie zaczynasz z takiego zatłuszczenia jak ja :) ale tak długa redukcja to tylko dla wytrwałych :) tak czy tak, masa z głową jest lepsza :P aż chce się rzucać ciężarami :) Ja w styczniu poszukam i może zrobię ten bf% gdzieś w łodzi. Powodzenia :) Badanie [...]

kris jest peatrda. a jak ja założe dziennik to wpadniesz:P? redukcja bardzo mi sie podobała wymiary bardzo nie spadł z parti potrzebnych a pas mega dużo. ja także z wagi mysle 95 polece redu i zobaczymy jak będzie

No dziennik zobowiązuje i trochę czasu zabiera. Dobrze, że ćwiczysz. Na jakim etapie teraz jesteś masa/redukcja? Ja od poniedziałku zaczynam masę a dowiedziałem się o uczuleniu na GLUTEN więc sporo zmian w jadłospisie :<

a czemu uczelenie na Gluten? Jakie tego objawy? Bo ja nadal mecze sie z moim brzuchem :P U mnie wlasnie zaczynaja sie wakacje, wiec musowo bedzie redukcja, bo do roboty lece, przynajmniej z brzucha zejdzie ;)

Jak na moją głowę to dużo za dużo węgli a za mało tłuszczy jeśli ma to być redukcja. Twaróg raczej tylko na ostatni posiłek, dnia przed spaniem. W pozostałych godzinach białko czerpiesz z drobiu, ryb, chudego mięsa, jaj. W posiłku potreningowym ma być białko z węglami a nie węgle z węglami. Ten plan też raczej do dupy, ćwiczy się duże partie z [...]

Amidoman - bo ludzie bzdury piszą! Jak długo ma trwać taka redukcja z wyższego pułapu? Aż się człowiek zniechęci z baraku efektów?

[...] siły, żeby dobić do tych 30 minut. Ale bieżnia to opcja dużo łatwiejsza niż teren, więc nie popadam w euforie. 3. PODSUMOWANIE DNIA Kolejny dzień pod tytułem "Praca i redukcja". Wstałem o 4 rano, o 6 miałem samolot. W DE załatwiłem co miałem załatwić i o 19:30 byłem w domu. Obiad (połowa porcji) i na trening. Byłem mega zmęczony, ale dałem [...]

[...] chyba trochę przesadziłem z aspiracjami i prawdopodobnie słusznie zostałem tutaj sprowadzony na ziemię w trakcie weekendu :) Chodzi o to, że moim celem podstawowym jest redukcja, bez której każdy z pozostałych celów jest nierealny do wykonania. Chodzą mi po głowie pomysły, ale to raczej tak jak piszesz w kontekście przyszłej jesieni, a może [...]

100 srok za ogon nie zlapiesz ... ale 2 - 3 moze sie udac :) Redukcja wcale nie oznacza przemiany w wysuszonego wymoczka hihi

[...] zobaczymy co będzie dalej. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/837/gxlr.png I jeszcze tempo: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/837/bz5f.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Generalnie dzień bez historii. Trening wykonany, miska trzymana w 100%, motywacja rośnie, plecy bolą, czyli redukcja trwa :) W niedzielę po powrocie podsumowanie maja :)

Tak, tak - już teraz rozumiem. Do tej pory starałem się biegać w niskim tętnie. Dwa ostatnie biegi to "próba sił" :) Cele mam 3. Redukcja, poprawa wyglądu i poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Wszystkie racjonalne metody, które mogą mnie doprowadzić do realizacji tych 3 celów są przeze mnie akceptowalne ;)

Jak będzie tak mocno aktywny sportowo to redukcja dokona się sama jako efekt uboczny ;-)