mięsień

moze miales spiety miesien i stad takie zjawisko trzeba rozluznic miesnie. Nie odkopuj starych tematow

[...] pół wieku ogólnie znane fakty. Wystarczy sięgnąć do fachowej literatury takich autorów jak Zatsiorsky, Bompa, Starr, Verkoshanky itd. Bo tu nie o sama siłę chodzi silny mięsień mniej się męczy, trudniej ulega kontuzją, ma lepszy przepływ bodźców poprzez sieć neuronów to zapewnia tylko trening siłowy. Myślę że wasze wyobrażenia mylne [...]

Tak naprawde kompletna zmiana treningu i podneszenie zakresu powtorzen to najwiekszy blad moim zdaniem. Jesli byles zadowolony z efektow na splicie to go zostaw jak jest, ewentualne daj 2ciezkie cwiczenia i dorzuc 1-2 izolujace bardziej dany miesien.

na pewno wychodzi drozej niz mono czy jablczan. wielkiej roznicy tez nie ma, ja kupilem z ciekawosci i akurat na lato zeby sie nie zalac, bo po mono akurat mnie podlewa co do efektow fajne ubicie, miesien twardszy i to na tyle masz wiecej kasy mozna sprobowac, a jesli liczysz kazdy grosz to tanie mono wiele nie odstepuje... EOT bo nie o tym [...]

Ćwicz aż Ci się całkowicie łapa urwie:) A biceps przy zerwaniu może nawet i do połowy się skrócić. Jak chcesz wiedzieć jak wygląda zerwany, skrócony mięsień to zobacz sobie klatę Karmowskiego:) Piękna i estetyczna sylwetka:) Ewentualnie bicepsy AGRESYWNEGO WOJTKA, takiego jutubera związanego z KaEFDE. On też bicki pozrywane, tylko się pośpieszył, [...]

wczoraj wziolem tabletke i bylo ok a dzisiaj sie wysralem i bylo lepiej a mleko moze miec zwiazek z tym bolem brzucha? lub miesien... skonczylem a6w 2 tyg temu

[...] jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną po tym dawka 3 gr :-)

[...] + wiosło nachwyt szerzej niż barki 10 60kg - po serii 2min odpoczynku W trakcie odpoczynku na zmianę robię lekkie rozciąganie zamiennie z napinaniem aby maksymalnie ukrwić mięsień. https://youtu.be/2oJWo0-zQTc 2 super-set 2 ćw łączone wyciskanie hantlami skos 30st 25kg + wiosło podchwyt 10 60kg - przerwa 2min https://youtu.be/1GQJDcTgWqs 3 [...]

[...] będę wszystko robilmdobrze technicznie to nieprzyjmowani sie ze nie czuje spięcia w tamtym miejscu? Kumpel powiedział ze jak wszystko dobrze będę robił to pewnie po 6 miesiącach sie to wyrówna, tylko jedyne co mi nie daje spokojunto te spięcie w tamtym miejscu, którego nie ma. Wydaje mi sie ze to przez to, ze mięsień sie tam nie rozbudował.

Ale tego się nie da jednoznacznie określić czasem budowa anatomiczna lub kontuzje powodują, że jeden mięsień lub jego fragment rozwija się inaczej niż po przeciwnej stronie. Po prostu jak nie spróbujesz to się nie przekonasz.

ja nie jestem zwolennikiem takich cykli dla poczatkującego moze tak,ale ogólnie przez 4-5 tyg to miesień nie zdazy sie zbudować

napisałem wyzej ze 20 dni ale sie rozpedziłem, mysle ze 14 dni wystarczy ale gdybys bił dziennie po 100mg propa bo polecałbym 21 dni clomda i hcg juz. strzykawki 2ml wystarcza igłe 1,2 do nabierania kup sobie zestawik 20igieł i do injekcji 0,6 tez no i tyle. nie musisz całej igły wbijac w miesien gdybys walił np 0,7- gadałem kiedys ze znajoma [...]

zeby miesien rosl musisz go skatowac wiec 500 pompek to malo wiedzialbys jakbys robil

w tym problem że mam bardzo długie mięsień bicepsów i trudno było mi w ogóle to zdobyć

nie ma szans ze jesz 7g wegli/kgmc i 1-2 g tluszczu i nie rosniesz poprostu chcesz siebie samego chyba oszukac. zmien trening, zmniejsz obciazenia, wykonuj technicznie wszysko,wolniej,wczuj sie bardziej w trenowany miesien.

Witam. Myślę, że samymi hantlami można co najwyżej przyzwyczaić mięsień do wysiłku. Oczywiście będą widoczne "jakieś tam" rezultaty ale bardzo małe. Jeśli nie możesz zapisać się na siłownię to przynajmniej pomyśl nad kupnem ławeczki i sztangi, co nie jest rzeczą drogą(do 300zł.) Narazie proponuje 3 dni treningowe w tygodniu np. pon. sr. [...]

[...] próbowałem sobie zrobić pierwszy zastrzyk w pewnym momencie poczułem mocny ból i od razu wyciągnąłem igłę z uda, nic nie zdąrzyłem wstrzyknąc bo noga tak jak by mi zesztywniała i trochę źle się poczułem. Poźniej jeszcze przez kilkanaście minut troche bolało. Czy nie było to przypadkiem trafienie w nerw, czy samo wbicie igły w mięsień aż tak boli?

dziś miałem trening robiłem starty do piłki albo kopałem nią mocniej to bolał mnie ten brzuch po prawej stronie widać ,że jest naciągnięty ten mięsień brzucha;/ może mi ktoś coś poradzić jaki żel albo maść będzie dobra żeby mi pomogła albo coś innego proszę o pomoc

jestem tak jak pisalem w 7 tygodniu cyklu jeszcze mi sie zostaly 3 jezeli stzral nie wszedl w miesien i sie zmarnowal to jak to sie bedzie mialo tzn tak przerwa tygoniowa w cyklu ??? dodam ze sustanol bije co 4 dni a dececo 7 dni z gury wielkie dzieki za pomoc

jak dla mnie w miesien normalnie jak bys walna pod skóre czuc by była spora gulke bo to 4ml soku i bolało by mocniej niz po zwykłym shocie Zmieniony przez - selko w dniu 2007-08-16 17:04:41 Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-08-16 18:07:13