zero

Czemu nie?^-^ jest ryba ,miesa owsianka itp. bialko owoce zero cukru zero slodyczy i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie [...]

[...] i pomidorkiem).Ewentualnie owsiane na wodzie osłodzone słodzikiem +banan. 2.posiłek przedtreningowy-150g ryżu(makaron, ziemniaki)+pierś z kurczaka +warzywa +truskawki(zero tłuszczu). Najgorsza opcja jak trening muszę zrobić z rana około 10.00 to wtedy nie mam czasu na drugi posiłek i przedtreningowym jest śniadanie. W tym wypadku [...]

jak to jak traktować? nap*****lać trzeba normalnie czy to zero czy nie zero %-) ja bym tam żadnych włókien nie ustalał, dajesz dwa ćwiczenia ciężko, dwa na pompę i wszystkie włókna rosną :-D

Masti to nie Adamski i zachowam to w tajemnicy kto nim jest.Jeżeli chodzi o trening barków to czuję je od 3 dni super weszły. Kuba najważniejsze, że od świąt bez cukru zero czitu rozumiesz zero.Jest wół jest rybka co więcej chcieć.Brokułu nie jadłem hoho ale kupiłem i wrzucę. Kabo co do aero to robiłem w zeszłym tygodniu 25 minut aero po siłowym [...]

[...] - klasa talia i +/- Lipa: bic - chyba nie dopiąłeś bic/tric - nie ma fajnego odcięcia, nie ma jakiegokolwiek odcięcia krata - no tutaj to ten teges wiadomo tylni i boczny akton - tyłu brak a bok mały V jest ale płaskie plery - zero grubości, zero czwórek, prostowniki małe .... najsłabsze ogniwo walka trwa - jedziemy dalej nie ma co się poddawać

[...] dwa tygodnie zostanę na 3100 kcal/200/350/100 (moje wyliczone 0) w dzień treningowy i bez treningowy .Chcę w ten sposób zrobić test metaboliczny . Po tych 2 tygodniach wyciągnę wnioski czy moje zero to naprawdę zero czy może wartość zaniżona albo zawyżona. Na razie najadam się zacnie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-09-11 18:39:16

2/1/2020 O dziwo zero kofeiny, węgle tylko z warzyw i zero bólu głowy :-) Zazdroszczę #-P zredukowałam ilość espresso do dwóch dziennie (bo się rozbestwiłam w czasie świąt) i wczoraj zaliczyłam tak silny ból głowy połączony z migreną oczną, że mnie powaliło i przeleżałam cały poranek w ciemnym i absolutnie cichym pokoju... :-(

Co do tego alkoholu i coli zero to Tadeusz Sowiński na szkoleniach często wspominał że szybciej się idzie upić whisky z colą light niż normalną. Więc kto chce być oszczędniejszy niech wali cole zero czy tam pepsi maxa %-) Moja ulubiona do tej pory diet cola, mogli by wprowadzić u nas na rynek

Co do tego alkoholu i coli zero to Tadeusz Sowiński na szkoleniach często wspominał że szybciej się idzie upić whisky z colą light niż normalną. Więc kto chce być oszczędniejszy niech wali cole zero czy tam pepsi maxa %-) Moja ulubiona do tej pory diet cola, mogli by wprowadzić u nas na rynek Naukowcy zbadali, że przy spożyciu wódki ze [...]

slodziki w przesadnych iloscach sa bardzo szkodliwe ja nie pamietam kiedy herbate pilem rano kawka z 1 slodzikiem max. 2 szklanki coke zero w ciagu dnia reszta woda ew. do popicia oliwy sok taki do ropuszczania ale to odrobina tylko zero sokow zero napojow slodzonych samo ograniczenie spozycie cukru w herbacie czy sokow to u mnie jakies ~100g ww [...]

Marta zero boczków! zero brzucha! udko smukłe! gratulacje

[...] swiadczy o braku prowadzenia jakiej kolwiek rozmowy czy polemiki na temat zywiania to co napisales w postach moze napisac byle idiota nie majacy pojecia o surowym jedzenia, zero konkretow, doslownie nic na ten temat po za tym ze jest ona super ekstra zaje***ta my niechcemy czytac jakichs linkow tylko chcemy wiedzy u zrodla, Twojego zrodla - [...]

[...] ze 300g Jezu!(nie wiem jak to zrobilam i nie umarlam), jakies jedzenie z lodowki nieokreslone (nie mysle co jem) i pol miski salatki greckiej. Zenada, dol i bleeee do tego zero cwiczen, zero ruchu, w nocy 3 godz. snu, rano pol godz. drzemki. nie wiem gdzie jestem, dzis pewnie cisne do rana. moze jak skoncze sie uczyc o 6;30 po trasie skocze [...]

ale, dzis to juz na maxa out of any order and sense jestem... co sie dzieje to nie do opisania. od rana tluke finanse, zero ruchu, zero wychodzenia z domu. lodowka, biurko. zly czas. jutro 13;00 exam, zaraz po sobie odbije. znow nie bede spac pewnie. nie jest lekko. nie bedzie rozpiski, bo nie ma nic - ni diety ni treningu ni czegokolwiek. ;/ [...]

[...] a nie oni caly czas mowia ze nie straca mistrza tak frajersko jak w zeszlym sezonie, ze beda walczyc po czym wychodza na murawe i graja wlasnie taka padake jak rok temu. zero walki, zero ambicji. 0:0 z ostatnia druzyna w tabeli. no k***a sukces jak na kogos kto walczy o MP i marzy o LM albo 4:1 (wynikt niech was nie zwiedzie) z jakas Olimpią [...]

Czwartek - Plecy + łydki 1. Martwy ciąg sumo - rampa 8 8x80kg / 8x95kg / 8x110kg / 6x125kg 2. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - rampa 6 6xCC / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg 3. Wiosłowanie hantlem jednorącz - rampa 12 12x25kg / 12x30kg / 12x35kg / 12x40kg 4a. Ściąganie drążka do brzucha - 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 4b. [...]

Mi się zdaje, że to pokazówki, oglądałem trening Ramiego z jakimś typem, zero potu, zero zmęczenia, same maszyny, nie wydaje mi się, żeby codziennie tak trenowali

[...] papryki, 200g kalafiora, pomidor, 20g orzechów włoskich, 5g oliwy z oliwek. dzisiejszy dzień jest jakimś koszmarem...po pierwsze jestem totalnym flakiem napompowanym wodą...zero jakiegokolwiek mięśnia, zero siły na cokolwiek, a głowa ciężka jak nie wiem co...ułożenie michy na jutro zajęło mi ponad 30 min! :)) mam nadzieję, że jutro będzie [...]

student ty masz fajnie ekto .. jesz jesz zero fatu .... jesz jesz zero fatu.... i tak w kolko.........a ja endo przeyebane

Witam ! W 12 dni brania therma pro i lekkiej diety (zero areobów, treningów itp. ) spadłem w pasie o.... 4cm :) W niecałe dwa tygodnie :) Jestem zadowolony. Jeśli chodzi o wage, to spadło 3.5 kg, tesh nieźle ale liczy sie ten brzuszek. Efektów ubocznych zero oprócz potliwości. Nie mam nawet lekkiego pobudzenia. I nic sie nie chce jeść. Przede mną [...]