zero

Powiem Wam ,że też się temu dziwię ,ale wychodzi mi 2925 kcal na utrzymanie masy i dodając tą nadwyżkę 300 kcal tak wychodzi.Nie miałem nigdy ścisłej diety ,ostatnio liczę kalorie i jadam po 3000 ,tak już dwa tygodnie i zero zmian :/ Już układam kolejną dietę.

A gdybym piła raz na jakiś czas kilka kieliszków wódki popijając pepsi/colą zero?

Ja slyszalem za na xplode dobra masa.wchodzi a na cellu bardziej sila. A white flood mial kumpel to zajepiscie sie cwiczylo ale zero pompy.

Jeśli można podepnę się pod temat. Wiek 35l cykle dawno ok 15 lat temu staż ok 10 l teraz wbity prop vermodie Pytanie Zero bólu (to akurat dobrze ale dziwne) zmęczenie zaje...., wyczerpanie, choróbsko mnie dorwało (jakaś infekcja przezięb) i libido padło na ryj. Dodatkowo muszę przerwać po 3 szotach później zmienię deal (choć mówią ze ver jest [...]

[...] Wziąłem 3 tabsy nolvy w pierwszy dzień, później przez tydzien po 2 tabsy i gino praktycznie znikło. Teraz od kilku dni się przestawiłem na 1 tabs i gino jakby wraca. Co zrobić wrócić do 2 tabsów? Dotatkowo problem jest z odblokiem, niby liść cloma poszedł a ja się czuje jakby mnie ktoś po jaja przekopał. Libido zero, soku prawie nic. Załamka:(

a może po prostu jest tłuszcz na brzuchu? Podstawą do tego żeby był kaloryfer jest zero tłuszczu.

Staż treningowy na siłowni : brak na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

[...] te kierunki są związane z chemią, ale nie od strony technicznej.ja sie musze uczyc o korozji, elektrolizie, stezenia molarne, molowe, ulamkowe, normalne itp... mniej wiecej zero zwiazku z zywieniem czy anatomia. rion10, ja chce sie dowiedziec gdzie na slasku w okolicach Mikołowa, rudy sl. i gliwic jest dobra uczelnia na ktorej sa owe kierunki a [...]

[...] na kanapkach ? rozumiem wygoda, no i tez lubie swiezy chlebek :D ale ... 17 00 5. Ryz/ makaron + 200g miesa 21.00 6. Ryz/ makaron + 200g miesa 23 30 7. Twarog + Oliwa zero owocow, warzyw ....!! nie piszesz nic o kalorycznosci dziennej diety jakbys mogl zrobic rowniez podzial na makroskladniki dzienny ualtwiloby to dalsza ocene :D [...]

Mam diete, rozkład ćwiczeń do tego biore Trek AAKG i pije ok 5 litrów wody dziennie i stoje w miejscu, zero postepów, co może byc przyczyną ???

Po co kombinować-wcinaj zwykły biały cukier,też ma 400kcal i zero tł. i białka no i jest tańszy;-)A tak poważnie:tylko i wyłacznie ww.złożone, a więc ryże,kasze,razowy chleb,ziemniaki,makarony,warzywa. WitF1

Jeszcze gdyby ładował gonadotropinę to jeszcze ale nie wolno jechać tak długo - receptorom potrzebny jest oddech czystości - są cały czas przesycone - zero efektów w końcowej fazie... następuje ruch jednostajny w dół.

Czesc Jarus , obciazniki nie sprawdza sie, sila bedzie wynosic zero. Zwroc uwage ze jeden obciaznik na zasadzie przeciwwagi bedzie rownowazyl drugi. Co innego bieganie z obciaznikami na kostkach. Pocenie sie, zmeczeni nie jest obiektywnym odzwierciedleniem procesow jakie zachodza w naszym organizmie. Jezeli chcesz spalac fat to musza zachodzic [...]

[...] trakcie odbudowy wywołuja najwiekrza odpowiedz hormonalna. 3.narazie odpusc sobie białko wejdz do działu ODZYWIANIE i tam poczytaj jak co i dlaczego, musisz zmienic nawyki - zero smietnika zywieniowego. (oczywiwscie uzywki takze ) 4.A6W to lipa i tyle kropka. 5.Dla ciebie plan FBW i same podstawowe cwiczenia jeden zestaw, priorytetowym cwiczeniem [...]

ja też polecam precision Thiz - brales tego testo stacka? bo się zastanawiam czy nie przetestować, a opini zero.

masa_siła@2 zacznijmy od tego "Układałem go pod siebie, powiedz co jest w nim nie tak. " Skoro posiadasz tak szeroki wachlarz wiedzy że potrafisz ułożyć plan treningowy , wybrać odpowiedni system treningowy , dobrać odpowiednie parametry treningowe , skupić się w nim na odpowiednich ćwiczeniach które pozwolą ci zbudować tężyznę ciała i poprawić [...]

O k***A :D Nie wierze chłopaku co Ty wrzuciłeś, kompetnie zero swojej inicjatywy...

ja np; nie mam diety a lapka rosnie : o dieta to sciema :F , jem 5 razy na dzien nie okreslam sobie ile gram czegos na kilo ciala ; o , dieta jest wazna tylko dla kulturystow ktorzy chca miec idealnie wyrzezbione cialo , zero tluszczu ...

Cześć, wylicz sobie zero kaloryczne UWZGLĘDNIAJĄC właśnie taki trening z wzorów bardziej rozbudowanych dostępnych na forum i do nich dodaj kcal ,których potrzebujesz na masę . W dni bez treningu oczywiście zostaje tak jak było .

ja biłem kilka lat temu wino z IP , i byłem bardzo zadowolony zero jakis dziwnych stanów zapalnych teraz nie wiem kiedys był u mnie w miescie cały asortyment IP i działało bdb teraz nie mam pojecia ale jescze 5 lat temu mógł bym polecic te ug