a moze masz taka genetyke po prostu, ja z kumplem zaczynalismy cwiczyc mniej wiecej w tym samym czasie, a on ma z 3 cm mniej w lapie i zero ksztaltu w bicu i tricu.
[...] tylko o lublinie oczywiscie) Poza tym ostatnio widzialem co najmniej 3 tematy gdzie ludzie marudzili na enana uni własnie, jakis mod podajrze niedawno pisałę ze stanazolol - zero działania. I sam wiesz, ze wynik x3 przy dawce 500ew przy deklarowanym stezeniu nie powala... Tak jak mówie, nie chce wyciagac pochopnych, zbyt deleko idacych wniosków, [...]
10 miechów treningu (wakacje przespałem niestety..), 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 78 kg, dietę mam od niedawna, zero supli/dopingu klatka 110 biceps 38 udo 61 (też trochę z***ałem sprawę na początku.. byłoby więcej.. :/) łydka 42-43 pas 79-80 wyciskanie: było blisko 90 kg, teraz nie wiem (przynajmniej wiarygodnie, bo zdarzają się w moim wieku i [...]
Nic nadzwyczajnego. Same suple juesej coś tam podsypane, to co ma mieć 1,3d (methylhexaneamine) ma 1,3d, w ph jak zawsze nie wiadomo co ale coś z koxu %-) Zero sensacji. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-10-27 00:54:22
Zero głodówek. Odstawiłam słodycze (baton w niedzielę, później już i nawet tego batona się nie chce), oliwa z oliwek, zamiast oleju, gotowane nie smażone, ciemne nie białe pieczywo itd... No i trzy razy w tygodniu Muay Thai po 1,5 h, a w pozostałe dni aeroby po godzinie. Chciałabym żeby zostało tak jest jest, tylko ujędrnić uda itd. Jojo się nie [...]
Dokładnie zero sportu. Nie wiem na jaki okres bo na razie ma dietę na 3 tygodnie a potem ma się do niego zgłościć. Ja jej tłumaczę, że dieta plus aeroby to jest najlepsze odchudznie, ale niestety nie słucha, bo tamten dietetyk to niby świetny fachowiec
[...] gotowców michaila czy stworzyć własny... znaczy mój stosunek jest taki dlatego że po act to moze i lepeij sie juz czulem, cos tam masa ruszyła ale jako takich popraw w sile zero, i to teraz moment na jakieś poprawy bo wiadomo że na takim leszczu jak ja efekty powinny byc widoczne i to bardzo... no dobra zaufam wam, zobacze pierwsze dwa [...]
i nie pisze tego bo TREC jest moim sponsorem , a na dowód tego porownanie: najlepsze izolaty na rynku według mnie to iso senasation z ultimate, zero carbs z QNT, isoalte 100 z TREC'a, iso gold z pvl, najlepsza przed treningówka to super pump i super pump max z gaspariego, S.A.W. z TREC'a, assault z MP, n.o. x-plode z bsn to tylko takie małe [...]
od miesiaca nic nie trenuje ogolnie wygladalo to 4 dni terningu 2 przerwy i od poczatku ale nie zawsze roznie bralem kreatyny rozne i zero namyslu poprostu bralem na dzien dzisiejszy mam problemy z serduchem a treningi wygladaly w sumie noramlnie stalem caly czas na 100 na plaskiej nie szlo ani w gore ani w dol dochodzilem do mometu gdzie [...]
Poza tym jeśli nie masz predyspozycji i zaczynałeś od poziomu zero to nie spodziewaj się, że będziesz miał wielką łapę po 2 latach treningów. Myślisz, że większośc początkujących z forum ma po 40-42cm tak jak deklaruje w profilach ? ;-)
bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował
bez spinki dlatego kolega zapytał "czy masz jakąś dużą aktywność" ;) przykładowo u mnie zero kaloryczne 165cm 56kg wynosi 2200kcl ale przy twojej aktywności kręcenie cardio i hit jest to możliwe, jeśli wcześniej nie liczyłeś kcl jak bym zaczął od tych 2800kcl i obserwował Spoko tylko pierw przeczytać team a potem się lepiej wypowiadać ok zacznę [...]
[...] i budowac miesnie a ta metafora z rybkami to po co komu rybki bez akwarium :P, To można łatwo wyjasnić, ja znajomym wbijaj to w kółku w ten sam sposób Każdy ma swoje "zero" kaloryczne - tzn optymalna ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania- waga stoi w miejscu. <----- 0 odejmujemy kalorie- tracimy [...]
[...] Mass Fusion... :( NAJWIĘKSZE G... jakie miałem okazje smakować! Albo kupiłem podróbkę, albo był bym kretynem żeby to zjeść! Stężenie cukru i/lub słodzików było większe niż zero absolutne w kosmosie! Wydawało by się, że jest to sam cukier i TYLKO cukier! MASAKRA. Smak waniliowy, niby czuć wanilię, jednak nawet pół porcji czyli 1,5 miarki [...]
Fukinhot, jak dla mnie to jasne, że TDEE z tego wzoru to zapotrzebowanie dzienne ale na zero(czyli tak, żebyś ani nie chudnął ani nie przybierał na masie). I dopiero do tego dodajesz jakość nadwyżke (np.500kcal) żeby masa szła w góre.
