zero

BCAA, i dietka na zero lub lekki minus

100-200 kcal ponad normę to naprawdę niewiele. Wystarczy, że parę treningów będzie miało większą intensywność i już wychodzisz na zero. Śmiało podbijaj kalorie węglami i tłuszczami.

Z wyliczeń wyszło mi 2730 kcal. Dodać więc do diety (przez pierwsze dwa tyg) te 200 kcal żeby bilans był równy zero, czy zostawić jak jest?

[...] podbiłabym tłuszcze do minimum 1g-1,2 na kg mc 80-100. I wyjdzie mniej węgli, bo wątpliwe, byś zjadł prawie 600g węglowodanów;-) Ogranicz płatki owsiane, masz ich dość sporo, a mogą podrażnić za jakiś czas jelita. Są jeszcze jaglane, czy np. gryczane, ryżowe. Wrzuć zdjęcie do wglądu. I też napisz ile wyszło Ci zapotrzebowanie na "zero"?

[...] np. Co kupić, jakiej firmy itd.<< Nie kupuj pasa, spalacze w Twoim wieku sa zbedne. Wiek 16 lat z zaniedbana sylwetka to idealny czas na rekompozycje. Bilans kaloryczny na zero + ciezary/trening ciala i ruch (basen, bieganie, taniec etc), za rok - dwa bedziesz wysportowany. Jesli masz w dupie ta rade i nie masz cierpliwosci to kup spalacze i [...]

Test w organizmie nigdy nie osiągnie poziomu zero, zawsze coś się będzie produkować. Poza tym po wbiciu hcg nastąpi stymulacja lh i sztuczny wyrzut testa - co może zafałśzowywać wynik.

[...] przerwy w sumie to nie to samo wróciłem i na maksa jechałem troche poprawiłem, ale nie było tak samo, ale co ważne wygrałem cały turniej:) na treningu dawaj z siebie maks zero opierdzielania się, gdy już nie możesz myśl po co to robisz i co chcesz osiągnąć jeśli chodzi o bieganie to rób interwały, 5-10 rozbiegania się i 3 minuty maks(runda) i [...]

Nie bralem, ale nawet moj dil mi odradzal ten temat. Podobno zero dzialania

nie no wiadomo, że tak to nie ma co ;-) 2-3 razy w tygodniu, a nawet niech będzie to raz, ale żeby było a w niektórych dziennikach zero jakichkolwiek wpisek, jedynie co to inni pytają co się dzieje ;-) nie chciałbym sypać loginami użytkowników, bo nieładnie, ale każdy sam może sprawdzić ;-) nie żebym się czepiał, ale podobnie jak Gawlak - jak się [...]

coś wymyślimy na bank ale... wolałym żebyś mi napisał jak trenujesz bo czytając, że ćwiczysz codziennie TUTAJ widzę Twój problem.... ZERO regeneracji.... jedziesz treningiem dzielonym? masz dostęp do porfesjonalnej siłowni czy trenujesz w domu?

jak ćwiczysz z 3 miechy to w miare dobrze ale jak wiecej to słabo, zero pleców tzn. najszerszych brak, masz lekkie zarysy mięsni bardzo małe ale coś tam z przodu tylko widac klata cie ratuje

[...] 50 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink do każdych zakupów powyżej 100 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink i sos "zero" do każdych zakupów powyżej 200 zł. Dowolny shot z oferty ALLNUTRITION oraz puszka BCAA drink i 500g monohydratu kreatyny od ALLNUTRITION lub SFD.PL do każdych zakupów [...]

[...] obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu ). ciekawe bo tam nie ma zadnych substancji pobudzajacych ;-) poza tym przy 4 tabl. to raczej mało co mozna poczuc , miałem probke 6 tabl. i zero odczuc,nic. chyba sobie troche wkreciłes ze działa :-)

napisałem ze po 6 tabl.zero odczuc wiec nie wiem jak te 4 moga działac zeby działało chociazby doraznie w kwestii pompy to imo za mała dawka aakg i cytruliny.. nie czułem nawet tego mrowienia po beta alaninie a 4g na 6tabl to juz nie jest mała ilosc a w innych preparatach czułem mniejsza ilosc...

Essentiale lubecytyna lub Nac A ile kcal masz zapotrzebowanie na zero? Jak nie będziesz jadł na plus kcal to masy nie zbudujesz

Dzis lyklem 7 tabsow i kompletnie zero reakcji widac to faktycznie F=ake!

Dsotalem te kaspsulki luzem bylo ich 50 szt. zaplacilem 100 zl zadeklarowana wartosc efki 35mg, ksztalt male walcowate dosyc wysokie z nadrukowana literka F to tyle co moge o nich powiedziec i najwazniejsze zero dzialania, swoja droga czy ma ktos namiary na sprawdzona efke?

[...] żeby wypisac czemu i co i jak żebym mógł tu wysąłć koleżanke żeby sobei poczytała co z nią nei halo , a więc ile waży jaki ma wzrost jużwiecie aktywnośc fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co wczoraj zjadłaś odpwoiedx --> 2 tosty 2 batony 2 pączki [...]

[...] czy moga pomyslec juz o towarze, czy tez zdecydowanie powinni go sobie odpuscic. Test dosyc nietypowy - o czym sie przekonacie. Odpowiadacie na pytania sami przed soba wiec zero stresu - siebie chyba nie warto oszukiwac, nie? Wystarczy "tak" lub "nie"... to nie sprawdzian: TRENING: czy wiesz co oznacza pojecie [...]

Daj bilans na zero-ogranicz węglowodany. Bieganie myślę na początek 2x wystarczy. Obserwuj fałdy.Jeżeli nie idzie-odejmuj kcal.