Moim zdaniem mam zbyt mało sodu bo 0,6g. Do potasu którego mam 5-6g w diecie. Żarcie mam czyste zero odżywek tylko bcaa i spalacze, same wartościowe produkty. Dieta 45/45/10(zbilansowana) + błonnik 30g(ryż i warzywa) tak się czuje dobrze powyżej mnie rozpycha. Wiem, że mało tłuszczów ale tak mi idzie najlepiej i się dobrze czuję zresztą przy [...]
Kulturystyka może zrobić ogółem krzywdę. Wiem, że mogę sobie zrobić krzywdę wspomniałem o tym w moim poprzednim poście. Co do ukrytego źródła sodu to woda mineralna chyba takim nie jest. Czasem wypije napój dietetyczny typu cola zero albo pepsi max bez cukru tam chyba troszkę sodu jest. Jeśli chodzi o piwo też ma dużo sodu?
[...] potrzebowal żeby ktoś ocenił mój plan treningowy to wrzucę w temacie założonym przez siebie (błagam Cię nie cytuj już mnie i nie punktuj bo intrepretujesz mnie tak jak czterolatek art 5 ustawy o finansach publicznych - zero zrozumienia), miłego wieczoru p.s. jestem grubas ale coraz mniejszy :) Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-05-11 18:34:01
[...] więc po prostu muszę sprawić, by weszło mi to w krew! Ja miałem/mam otłuszczenie typowo "stresowe" ,czyli góra ciała a nogi jak u bociana. W tej chwili nogi, praktycznie zero, góra , szczególnie klatka, w pobliżu pachy ponad 20 % tłuszczu i dolna cześć brzucha, także jeszcze sporo pracy przede mną, ale to od wiosny. Do tego czasu chce lekko [...]
Czyli stosuje się do zaleceń podanych wcześniej, oprócz FBW 5x5. Mam nadzieję, że się uda bo jak nie to się już chyba poddam... Tyle wysiłku, zero efektów... Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2010-02-28 11:36:46
ZMA dziala i na pewno podnosi tescia (nawet to domowe). Niech ktos sproboje przez 2 miesiace nie brac cynku (w jakiejkolwiek formie) to zobaczy co sie stanie z jego popedem. Ja tak mialem (przez antybiotyki) i bylo zle. Zero pociagu do kobiet, kompletne nic. Ale wystarczylo zwykle zincast forte plus magnez i gra gitara , nie wpsominajac o lepszym [...]
[...] niedawno temu zaczalem dopiero bardziej sie przykladac do tego suplementy: 1 cykl na mono vitalmaxa 2 cykl na nitro II(bardzo sie zawiodlem poniewaz sila poszla w gore, ale zero pompy) Moje cele: co do lap chcialbym tak z 42 cm, obwodu klatki nie wiem zeby to wmiare wygladalo. Mam 175 wzrostu to nie mam pojecia jakie obwody bd dobrze wygladac. [...]
byc moze nie wyglada te menu ale podliczac kalorie zawsze mam na + wiec deficytu nie ma, maslo orzechowe kupuje w sklepie ze zrowa zywnoscia 100% orzechow zero dodatkow i nie jest tanie wiekszosc zawodnikow je stosuje
[...] normalnych było 100g a w fit, 50 więc nie ma co się dziwić tutaj jedno opakowanie np 200 kcal a wersja fit tylko 100g a więc dla takiej pani mniej kalori super ale nie zobaczy że ma mniejszą pakę. Wędzonych za często nie jedz. Jogurty, kefiry 0% też, zobacz btw niby tłuszcz zero ale by to jakoś smakowało dodane są węgle 10g. activia znowu cukru.
Miałem złamany nos 2x. Raz dawno dawno temu w tzw realu (nic chwalebnego). Zero krwi za to pobudzony agresor. Za drugim razem po prawym na treningu też lata temu. Trener coś krzyknął do mnie na sparingu, zdekoncentrowałem się i dostałem czyściutkiego strzała "no i po chwili taki krwotok że 40 min go tamowałem". Jak widać nie ma reguły.
osobiście nigdy nie słyszałem nigdy o wałkach prolki, o omce było kilka negatywnych opini,choć na początku nie dowierzałem o prolce zero prolka to jeden z nie wielu obecnie pewnych apteczniaków szkoda tylko ze stężenie niskie, ale za to pewniak.
ja byłem prawie 10tyg na tym prolo... lipa... mam wrazenie na 90% ze te 6-7kg masy zrobilem na diecie i suplach, zero sajdów teścia, nie podlało mnie, brak zarostu, syfów itp itd.. wzrost siły też bez rewelacji, jajca się nie skurczyły, nie czuje sie zablokowany i chyba polece tylko tribulusa jakiegos na odblok =/
Nie ma tak łatwo że będziesz robił masę w górnych partiach a dodatkowo chcesz redukowac tkankę tłuszczową. To wszytsko będzie zależało od planu zywieniowego, moze na początku się to uda bo masz staż zero. Dla Ciebie proste FBW się sprawdzi bo tu nie ma co planów ukąłdać dla osoby początkujacej.
Ech, wiem o kogo chodzi. I czlowiek ten to kompletne zero. Jest nie tylko nowym moderatorem na vortalu, ale i administratorem na gorinkan. Ten cytacik to nic w porownaniu do jego innych wypowiedzi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
Nie zależy mi na jakiejś niewiadomo jakiej sylwetce. Chciałem pogrubić ręce i trochę się poszerzyć. Dla kogoś kto ma zero ruchu, prace siedzącą, nigdy nie ćwiczył, to jest to jakaś forma treningu. Problem w tym, że nie chcę schudnąć, bo i tak nie ważę jakoś super dużo. Przy wzroście 174 66kg. Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 17:34:14
[...] tłuszczu bo mi tak najwygodniej do pojemnika. No i tak jak pisałem robię "nadwyżkę" tylko w dni treningowe i to nie jakoś gigantyczną a w resztę dni staram się trzymać zero lub delikatny plus. No i dochodzimy do sedna, że nauka wydaje się mówić jedno a rzeczywistość drugie, bo co prawda waga idzie mi fajnie w ten sposób (2,5kg od początku [...]
Jelfa prolo, fake czy orginal?
