Vuko09 powiedz mi czego oczekujesz , masz dyskomfort , czujesz że coś jest nie tak , zdrowie jest najważniejsze wiec idziesz do lekarza na konsultacje i tyle zero filozofii. proste ,
Źle przeczytałeś, ja nie chce zwiększyć masy, no może troszkę, ale zero tłuszczu, chcę aby mięśnie rosły w opór! ;D Jutro może wstawię, bo dzisiaj jestem troszkę ( wiem że to nie sprzyja przyrostowi mięśni, wręcz przeciwnie ;c), ale się troszkę znieczuliłem(ferie się zaczęły);D Z tego co czytałem, a poświęciłem na to około 2-3 h, przeczytałem na [...]
[...] Pamiętam go na początku walk w K1.Np pierwsza walka z LeBannerem(wtedy występował jeszcze jako Mirko Tigar)był normalnie pokroju jakiegoś długodystansowca.Chudy,prawie zero masy mięśniowej,ale Jerome wcale lepiej nie wyglądał. Dopiero później Mirko nabrał masy mięśniowej,ale do tego wciaż trenował szybkośc i był po prostu nie do zatrzymania [...]
I tak właśnie zrobię. Tak mnie flaki dziwnie bolą jak nigdy, póki co zero sajdow tylko ta wkrętarka na bani całą noc że boli brzuch. Oby się nie okazało że zamiast Tury była meta a ja jadłem po 60 mg ED wtedy wątroba ma prawo boleć, heparegen leci cały czas
W dodatku suszy mnie jak smoka, fajka biała i skóra sucha to jest dopiero Mix, poprzedni stan zaj**alem tą niby Turą a pewnie sama meta była ale co dziwne zero synów i tam Master nie mógł się przebić, teraz leci konkret firma i dobre suche środki i jest różnica kosmos
ta ownage, zanim nie przeszedlem na ciemna strone mocy tez myslalem ze jest tak kolorowo zupelnie jak ty teraz wez sobie te 50e2d i zobaczysz ze ****a poczujesz nie wiem skad to sie w ogole wzielo te 50 e2d jakas paranoja przy 100 e2d zero saidow i wkoncu cos sie zaczyna dziac
Uwazasz ze platki owsiane dostarczaja pustego pozywienia :)? Czasami obsesja niektorych przeradza sie juz w chorobe ktora trzeba leczyc. Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Zmieniony przez - MODis w dniu [...]
To nie obsesja a raczej fakt. Im bardziej przerobione pożywienie tym bardziej puste. Chciałbym, aby większość nie piła mleka ale to zaglądam do jakiego wątku w stylu "dieta" to mleko zawsze się tam pojawia. Mleko nawet od krowy zawiera kazeinę, z którą organizm nie wie co ma robić więc traktuje ją jako toksynę, do tego galaktoza. Są i pozytywne [...]
Wlasnie tak patrze ze w roznych postach piszesz te same durnoty :) Chłopie najlepiej to przeprowadz sie na pustynie i odżywiaj sie słoncem. Zero chemii i pustych kalorii. Napisz jakie durnoty, bo krzyczeć każdy potrafi. Czy dla Ciebie jedzenie to tylko mleko z płatkami? Jest mnóstwo jedzenia, które powinno trafić na stoły zamiast przetworzonego, [...]
Jeśli rozpoczynasz redukcję to zacznij od bilansu na zero, najpewniej będzie ci i tak waga lecieć jeśli będziesz trzymać się kcal. Jak przestanie lecieć będziesz miec co ciąć. Do tego nie będziesz chodzić głodna, więc nie będzie kusilo. A z kolei co do wody to jak dasz radę to i więcej tankuj.
[...] stanie rzeczy to złapiesz tylko kolejne kilogramy tłuszczu więc nie wiem czy jest sens ;) A po co czekać do końca roku? nie lepiej zacząć od zaraz? Czy będziesz na swoim zero czy na minusie to i tak pewnie w święta pojesz i w sylwka też pojesz i popijesz a tak to przynajmniej przez te 6 tyg czy ile tam zostało do nowego roku coś ze sobą [...]
Dokładnie, oblicz sobie zapotrzebowanie, waż się i obserwuj wagę, w ten sposób będziesz w stanie (trzymając taka sama kaloryczność) ustalić swoje zero kaloryczne i można zaczynać zabawę z redukcja. Na początku można zostawić taką samą kaloryke i po prostu wytworzyć deficyt treningiem cardio. Na początku redukcja idzie zazwyczaj bardzo dobrze.
[...] chudy+oliwa z oliwek 7)Przed snem okolo 22:30 -Kefir 0.5L Jak jesz kolacje o 21.30 to ten posilek sobie bym juz darowal ale jak bardzo musisz... Ogolnie duzo tego chleba i zero warzyw. W szkole zamiast jesc 6 kanapek lepiej 2 z wieksza iloscia ,,nadzienia". ze mnie sie smieli jak mialem w kanapce 10plasterkow wedliny ale coz tak trzeba [...]
[...] już jest całkiem mocna. U mnie jest waga 103 kg bf 24 i nie lapie zadnej zadyszki wiec zapewne kondycja u Ciebie lezy. Na spokojnie robilem po 60 min kardio na rowerze i zero problemu z czymkolwiek. Wszystkie te informacje sam sobie wyszperalem przed wejsciem na testa, zeby byc przygotowanym i wiedzialem jak wazna jest profilaktyka i ze czego [...]
[...] już jest całkiem mocna. U mnie jest waga 103 kg bf 24 i nie lapie zadnej zadyszki wiec zapewne kondycja u Ciebie lezy. Na spokojnie robilem po 60 min kardio na rowerze i zero problemu z czymkolwiek. Wszystkie te informacje sam sobie wyszperalem przed wejsciem na testa, zeby byc przygotowanym i wiedzialem jak wazna jest profilaktyka i ze czego [...]
[...] mają działać na mózg ze wziales i ma działac, bo faktycznego efektu prawie zadnego. Jedyne co, to po xplodzie, mam większe skupienie, spokój taki. Ale pompy, pobudzenia nic, zero. Najlepiej to chyba powrócić do starego typu przedtreningówki jaki robiłem kiedyś. Mianowicie, kupić kofeinę, beta-alaninę, aakg, cytruline, i samemu sobie zrobić z tego [...]
[...] wrócić i zaskoczyć przeciwników czymś innym niż mocną końcówką. Bo jak widać tym już nie zaskoczy tych którzy są na to przygotowani. Jednak potrafi przegrać z klasą, zero buraczenia. http://www.youtube.com/watch?v=Ttyf7zWI6-Q 1:03 "chciałem pozdrowić Mateusza, witaj w klubie"%-) Najważniejsze żeby wyciągnął coś z tej porażki ( a widać że [...]
2-3 tygodnie stosowania diety.. w trzy tygodnie Pudziana z siebie nie zrobisz... Patrzymy na wagę, i na obwody, jak nic nie ruszy dokładamy kalorii.. chyba że ruszy więcej niż 0,5-1kg tygodniowo na plus, wtedy trzeba troszku obciąć bo zacznie zalewać.. na razie jesteś te 100-200 kalorii na plus jeślii dobrze policzyłeś, jak nie będzie nic rosło [...]
Masa po amerykańsku :)
