Hej, 1. Zamaż sobie pesel na zdjęciu :) 2. Daj proszę znać co Ci powie ortopeda po konsultacji. Jestem ciekaw jego opini, gdyż mam bardzo podobne objawy - zero bólu tylko trzaski w stawie np. podczas wyciskania leżąc. Przy trzymaniu w miarę poprawnej techniki jest ok, aczkolwiek wystarczychwila nieuwagi i zaczyna się strzelanina z wyraźnie [...]
[...] lubie tej wersji) Ale.. kazdy mądry tygrysek wie, że aby kratkę obaczyć potrzebny jest odpowiedni niski BF. Możesz miec brzuch naprawde potężny, ale jak okryje go tłuszcz to zero efektu.. masz tu 8 minutowy ABS: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach Jak dla mnie znacznie ciekawszy niż A6w daje też w kość łądnie Zmieniony [...]
[...] jeszcze zapas. (u mnie normalne bo kretka sie wolno rozkreca u mnie), ale regeneracja znacznie sie porpawiła. No i smak pomarańczowy rewelka jak dla mnie. I przede wszytkim zero problemów jakichkolwiek z żołądkiem czy jelitami. ( Np NOZ`em żygałem dalej niż widziałem) Jak będzie volu-mass 5.0 to wezmę, jak nie to Metabolic Whey. i przy okazji [...]
Wrzucam fotki po miesiącu treningu. niestety obwody i masa stoją w miejscu ale to przez to ze diety zbytnio nie trzymam, suplementow tak samo zero,niestety brak funduszy.. Jedynie rzezba cos chyba poszła..
Izolaty z tego co czytam nie mają kazeiny i laktozy więc nie potrzebne są enzymy. Vpx - ZERO CARB PROTEIN fajnie opisane ale jaki skład to nie wiadomo. Te w innych linkach mają dodatki. Zaciekawił mnie izolat Extensor, ale czy nie dodali tam jakiegoś słodziku - nie wiadomo.
Aha, ok. Dzięki za porady. A jeszcze jedno pytanko. Wjade na 0, waga sie utrzyma i nie będzie wgl problemu jak będę redukował z tych 69kg, powiedzmy przykładowo na 60kg? I ile to zero trzymać? Aż narobię mięsni, czy tylko podczas tego 1,5 miesiąca? Zmieniony przez - Dimitrij w dniu 2018-08-04 22:26:07
Bym widział wcześniej zdjęcie to bym Ci nie powiedział w życiu o redukcji ;D Zero przez miesiąc, potem tak jak kolega wyżej napisał masa, z mięśniami u Ciebie ciężko. Zmieniony przez - Soberko w dniu 2018-08-05 16:09:04
Od razu nie wskakuj na masę... bo się nie uda. Zrób miesiąc na zero ani nie ucinaj ani nie dodawaj. Skup się w tym okresie na regeneracji organizmu i przygotowania stawów i ścięgien do obciążeń jakie będą na masie. Warto skupić się w tym czasie na lekkich treningach siłowych z pełnym zakresem ruchu, fajnie gdyby wskoczył basen te 2x week oraz [...]
zadnej puenty zero sensu po co ten post? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803 -sogi wypowiedz sie SFD FIGHT CLUB
Malinaf tez kiedys<dzieckiem bylam to moglam >non stop slodycze..potem glupie odchudzanie,problemy wiec zero tego..ostatnio pozwalalam sobe na kostke czekolady do sniadania<matura>i poczulam ze znow jestem uzalezniona,bo juz to w nawyk weszlo..az po prostu kiedys rano wstalam i przestalam i teraz sie naprawde lepiej czuje Wierze ze [...]
Jak pisałem wcześniej dieta ułożona samodzielnie bez większego pojęcia o tym nic nie liczyłem po prostu ograniczyłem jedzenie :( Zero słodyczy cukru smażenia ,mięs innych niż drób ( kurczak , indyk ) , i co najgorsze tłuszczu prawie wcale nie jadałem , jedynie czasem w sałatce oliwa ale to bardzo rzadko :(
Grubo przeładowany plan na Twoje możliwości/poziom wytrenowania. Twój staż to zaledwie dwa tygodnie, nie masz podstaw, zbuduj solidne fundamenty, na trening dzielony, dopracowywanie detali przyjdzie czas. Przeczytaj artykuł wyżej, wszystkiego się dowiesz. Zero filozofii. Odpowiednie żywienie, trening, regeneracja. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] kolejne kg z których większość to tłuszcz? Nie wiem. Ja mam chyba ten tzw. set point (?) i choćbym chciał, to nie utuczę się bardziej niż circa 25-30 bf. Aktualnie jestem na świńskiej masie. Ewentualna długa redukcja później nie przeraża mnie, z dużymi dawkami leucyny i bcaa to bułka z masłem i zero spadków mięśni. Póki co siła rośnie szybko.
[...] orientuje sie kim jest Tomek Magdański :) Jakby byla garda to by nie dostal obrotowki ;] Jakas taka dziurawa imo jest. Zero blokowania low-kickow i jakas taka postawa szeroka, tzn nogi bardzo szeroko maja. Moze ja mam zboczenie z MT ale przy takim bokserskim ustawieni nog to az sie prosi o niszczenie ud kopnieciami ;] No i pikny trojkacik [...]
to teraz ja w mojej karieze 2 razy robiłęm a6w klapa kapa lec jak zaqwsze ale poprawiona wytzymałośc brzucha bardzo mocno tak to zero innych rezultatów Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-09-24 15:28:55
No..ja tez sie wczoraj zdziwilam... Rozumiem,a raczej staram sie zrozumiec.., ze w reklamodawcy chwytaja sie wszystkiego..ale zgadzam sie z Wasalem-''mniej niz zero..'';)
NAGRODY DLA AKTYWNYCH DORADCóW
