zero

[...] Wczoraj 2x 100mg diklofenaku + kilka g wit C. Rano wstaje i ani bark ani kolano nie boli %-) a bałem się że już się sypie :-P Powoli dodaje kcal, obecnie z jakieś 5200kcal, zero cardio. Jeśli w ogóle wystaruje w tym roku to bedzie to 16 maj, jako że bf mam dość niski a do PP redukowałem całe 6tyg, tutaj planuje z max 8tyg wycinki. więc do połowy [...]

[...] wewnątrz serii, 3-0-1-0 - wiosłowanie półsztagą w podporze 4s 15, 12, 10, 10 - przyciąganie rączki z bramy do boku po 3s na rękę 15,12,10 - 3-0-1-1 - ściąganie z góry szerokim nachwytem 4s 10, 10, 10, 15p - 2-0-1-2 - wiosłowanie sztagielkami w oparciu o ławke + przenoszenie drązka na wyciągu 4s 12+12 Brzuch - allachy + deska 15-20p + [...]

[...] http://www.******/uploads/monthly_05_2013/post-217347-0-23460200-1369741325_thumb.jpg Mocny GEN :-)) mam genetykę to pewnych rzeczy, szeroki obojczyk na nogach, długie brzuśce mięśni co pozwoliło i pozwala je lepiej rozwinąć. Gen do niezłego zdrowia jeśli chodzi o choroby, alergie, zatrucia itd. Ale jak [...]

Adam jak to jest ze przy treningu bicepsa zawsze niezaleznie od cwiczenia pompuje mi sie tlyko czesc przy przedramieniu,gorna czesc bicepsa zero pompy(mam bardzo krotki biceps,jak napinam taka kulka)

[...] byc tak lub podobnie jak po redukcji... i tego juz nie zmieniam. A do do nabiału..jem go do tej pory leci 180-200g jak jest ochota na słodki posiłek przed snem i jest git i zero jakichkolwiek problemów z wodą itp itd jak i estro... moze nie dlugo to kazdej paczki twarogu bedzie dodawana gratis paczka exe:D:D Nadal masz ten sam e-mail? chcialem [...]

[...] już pełny bak glikogenu, to odkłada w tk. tłuszczową w obawie przed ponowną głodówka. Jeśli ktoś przeprowadził źle głodówkę to też cięzko będzie mu ocenić jaki jest jego pkt zero i ile od niego dodać. Dlatego w zależności czy ktoś kończy wycinkę na 1,5 tys czy np na 3tys kcal zalecam zawsze 100-200kcal co 10-14dni, obserwując w miedzy czasie co [...]

Też się ostatanio łapie na tym że za dużo idzie na dodatki; tu pepsi, tam gumy, tu 0.5l ice tea zero, oshee zero w pracy 1 albo 2, więcej mrożonek etc. Te parę stowek spokojnie idzie oszczędzić na p******ach%-)

[...] POWER potem w sobotę kryzys, czyli czułem się fatalnie, w niedziele też nieciekawie i pomimo 3 tablet drzemka po południu. Teraz biorę 4 tabsy i nic. Zero problemów ze snem, zero telepania łapek, pocenia itp. Po 10 dniach zero spadku wagi (kumpel po 5 dniach jeden kilos mniej). Aeroby codziennie po minimum godzince i dieta, tez nic nie dają. [...]

[...] pobudzenie, podniesienie ciśnienia, lekkie gorąco itp itd - wiadomo), natomiast po tym efektów nie odczuwam żadnych mimo że doszedłem do 4 kapsułek dziennie - zero reakcji a bywa nawet że jak się czuję senny to po wzięciu tego senność nie przechodzi, zero pobudzenia. Posunąłem się nawet do tego by zrobić mały test na sobie i [...]

Dziś do testów użyłem Coli zero, zamiast normalnej, i pobudzenie również b.dobre po dodaniu +/- 8g kawy rozpuszczalnej+ 2 etopiryny(300mg kwasu acetylosalicylowego i 50mg kofeiny w tabletce). Po wygazowaniu coli , piana zdecydowanie mniejsza. Pozostaje przetestować Cole Light która ma więcej kofeiny bo około 128mg/l (zero i orginal 98mg/l). I tak [...]

tutaj pare dodatkow do redukcji olej lniany sosy azjatycki i owoce morza zero kalorii maslo orzechowe zero kalorii probowalem masla, kwasno slone, nie polecam%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d378c43d3c447ab4678a9d275adc27.jpg a tutaj mala przekaska pomiedzy posilkami%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d881c9a104e34486a7d11875b3af2257.jpg polane sosem [...]

[...] robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 tyg bez glikogenu pomimo niskiego bf miesnie beda wygladaly jak flaki zero nabicia zyl pekatosci.. dlatego robi sie ladowanie weglami przy tak niskim podazu kalorii z wegli. poza tym miesnie po skonczonej redukcji jak wejdziesz na [...]

[...] robota , ten sam problem a u nas 2 razy wiecej roboty i dwa razy większy koszt ... ?! Słowacja 6 razy mniejsza 7 razy mniej ludzi a 2 elektrownie atomowe !!! u nas k***a zero , gazoportu , teminalu naftowego zero , łupków zero węgiel be bo ekologia . wiatraki złe bo ptaszki głupie latać nie mogą i naczelnemu gajowemu polski widoki psuwają [...]

[...] normalny dzień i powoli powrót do rzeczywistości :) . Zbyt dużo wolnego to człowiek straszną zamułe łapie i jakoś taki ospały się robi . Dziś cały dzień totalne lenistwo – zero gości , zero wszystkiego :) tylko dzieciaki i żona . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p [...]

Pit jak robisz ładowanie od czwartku ? Normalnie bilans ujemny tylko zamiast tłuszczy to węgle czy dajesz bilans zero i głównie węgle a tłuszczy minimum ? Bo ja wskakuje na zero 2900-3k kcal i jak najwięcej węgli a minimum tłuszczu . Sól minimum i mniej wody

Pit jak robisz ładowanie od czwartku ? Normalnie bilans ujemny tylko zamiast tłuszczy to węgle czy dajesz bilans zero i głównie węgle a tłuszczy minimum ? Bo ja wskakuje na zero 2900-3k kcal i jak najwięcej węgli a minimum tłuszczu . Sól minimum i mniej wody Dzień 64 ( DNT ) Dzien ciężki – w pracy zapierdziel na 120% bo musieliśmy skonczyć [...]

[...] melisa, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/29/9c476909bf22492c8f61f224e11e7aa0.jpg jak dotychczas to był najgorszy trening – zero siły, zero progresu. ledwo powtórzyłam poprzednie obciążenia, a między seriami snułam się bez energii albo siadałam na podłodze z myślą, żeby ten trening skończył się [...]

niom - NOZ o smaku Fruit Punch pyyyyycha - tak samo jak Shock o podobnym smaku - wchodzi jak zimny browarek w lato ...........ja dopiero co po pracy - teraz szama: 125g sera 30g isobolica 15ml oliwy Dzisiaj obyło sie bez sensacji zołądkowych - na całe szczescie - zobaczymy jak bedzie jutro - gdy znowu 100% supli. Dzisaj mała dostawa z jUeSEj: [...]

Walka wyglądała jak starcie lekko upośledzonego wioskowego głupka z mistrzem świata ... Wach nic nie pokazał w tej walce. Zero uników, praktycznie zero ciosów, zero gardy, zero pracy nogami, NIC !

2/1/2020 O dziwo zero kofeiny, węgle tylko z warzyw i zero bólu głowy :-) 1. Wołowinka z rosołu i warzywki 2. Jajecznica z dodatkami 3. Pudding z twarogiem tłustym, galaretka zero /SFD/2020/1/3/757a347fd3374129a41ee196ed7cecd3.jpg /SFD/2020/1/3/334cb0b8cbfa4698948aa6e815849a3f.jpg /SFD/2020/1/3/9e910f0175e744c593e43a658b34dd23.jpg