No w chwili obecnej przy 1800 przytyłam 1kg przez tydzien nowej pracy prz tym po 2 cm w talii i biodrach. Sam smalczyk zero mięśnia. Wyglądam juz nieciekawie. Nie chce robic sobie krzywdy ale po prostu nie mogę w takim tempie tyc chociażby dlatego ze nie stac mnie na calkiem nowa garderobe co miesiac i psychicznie mi źle. Bede delikatna i będę [...]
powinien dostac kare pieniezna lub jakies zawieszenie,zero w tym profesjonalizmu.http://www.youtube.com/watch?v=DhBnlpRqqdE tu rusek zostal ukarany za to zachowanie
[...] zmienia sie diametralnie Walczyl fajnie, zgadza sie, taka kondycja na takiego schaba to jest nie byle co , ale na tym koncza sie superlatywy %-) Plucie woda w twarz, zero okrzesania, zwykly smiec i to wlasnie oni tak sie najczesciej zachowuja, on nie jest odosobniomym przypadkiem, jest typowy Kliczko wyglada na goscia z klasa i [...]
No i to pogadalismy, a ja dalej mam bloka jak hoooy %-) odblok wzorowo przprowadzony, DAA bylo, teraz tribulusy , ZMA i hooy , libido zero %-) ale po 1.5 roku ON musze swoje odcierpiec
[...] autora, na pewno nie jest tak, że te 10000 kcal zostanie wchłonięte przez organizm. ale żeby wiedzieć, ile to będzie, to należałoby zrobić na sobie eksperyment. Znając swoje zero kaloryczne codziennie przyjmować 10000 kcal i obserwować wzrost wagi. I na tej podstawie obliczyć ile organizm jest w stanie wchłonąć. Oczywiście taki eksperyment byłby [...]
[...] uwierzyc sie nie chce ;). No z tym 25kg, to jak zaczynalem wazac 65kg czy troche mniej przy wzroscie wtedy chyba bylo 185cm, to problemy byly spore, bo wczesniej wlasciwie zero ruchow oprocz chodzenia do szkoly. Z ta masa jak mowilem bf nieco jest,ale fakt faktem sila nawet gorzej niz u dziewczyny. Diety idealnej nie mam ale miesa dziennie jem [...]
no jak zrobiłeś 5kg to raczej dieta nie była na zero prawda? jak chcesz pozbyć sie 'tego czegoś co przysłania mięśnie' a mówiąc prościej TŁUSZCZU bo masa to może być mięśniowa to jest jedno wyjście - AEROBY
Herbata, kawa, różne napoje bez cukru może być cola zero, możliwości jest wiele praktycznie jak wliczysz w bilans to od czasu do czasu możesz napić się nawet ice tea czy cuś.
Również wychodzę z założenia że od czasu do czasu nie zaszkodzi. Oby nie za dużo. Panowie, a co myślicie o takich wynalazkach jak COLA ZERO? Wartości odżywcze podobne do wody, ale skład chemiczny dużo gorszy. Co sądzicie o tym napoju?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z hantlami Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramion na wyciągu górnym Nogi + barki: Przysiady Uginanie i wyprosty na maszynach Łydki na maszynie Arnoldki Wyciskanie żołnierskie Wznosy ramion w bok z hantlami Dieta zero węgli czy jak? Zmieniony przez - JBL55 w dniu 2015-07-07 21:09:56 Zmieniony przez - JBL55 w dniu 2015-07-07 21:10:54
Widac tez jaki zalosny poziom jest w hw obecnie. Ta walka momentami wygladala komicznie ze strony Lewisa. Wielki silny grubas, z odpornym lbem, ktorego jedynym skilem jest umiejetnosc wyprowadzania szybkich pojedynczych atakow. Zero cardio nadal. Te proby kopniec niektore z wymachiwaniem rekami, usmialem sie, tak ja kopalem jako korpulentny [...]
[...] i gorąco polecam. Nie trzeba gotować zalewać ani nic. Pakowany w zalewie i wystarczy opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak wiem, do tego strasznie łatwo łapię tłuszcz. No dobra przyjmując że moje zapotrzebowanie na zero wynosi 3000kcal to jaki rozkład makro proponujesz ? Robić jakąś różnicę pomiedzy DT i DNT ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodnia 2920kcal a więc jakieś 100kcal więcej od mojego zapotrzebowania kalorycznego. Co o tym myślicie ? TomQ-MAG RUMCAJS może po prostu jestem wlasnie skinnyfatem, czyli zero mięśni, chudy kościec, geny lub zła dieta przyczyniły się do zebrania tłuszczu. Jestem słaby z angielskiego ale na kilku forach przeczytałem że w takim przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brak diety powoduje wywalenie bębna :) Oblicz swoje zero kaloryczne. Policz białko, tłuszcze i węgle. Bądź na nim 2 tyg. Później odejmij ok. 300kcal i lecisz! Polecam aplikacje np. fitatu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brak diety powoduje wywalenie bębna :) Oblicz swoje zero kaloryczne. Policz białko, tłuszcze i węgle. Bądź na nim 2 tyg. Później odejmij ok. 300kcal i lecisz! Polecam aplikacje np. fitatu. Z tym, że przy moim wzroście jestem poprostu chudy i tutaj trzeba sporo masować, a nie redukowac. Zrobię tak jak mówicie, oblicze zapotrzebowanie i dodam [...]
Tyje na diecie?
