zero

[...] - unoszenie jednoracz w bramie - 2s x 15,12 - kick backs z linką - 3s x 20,15,12 - francuz na lekkim skosie z lamaną, 3-0-1-0 - 25,30,35 x 15,12,10 - drązek wyciagu szeroko lokcie- 4s x 15,15,12,10 - francuz z linką wyciagu, plecami do wyciagu - 2s x 15,15 - allachy - 4s x 25-15 - spięcia - 3s x max cardio 35min Trening w piatek w [...]

[...] trenuje i wygladal nawet spoko ale mowi, ze klopt z trzymaniem michy ma,hehe Teraz jak wyglądało mojje "fit życie"...otóż na tydzien stalem się typowym Januszem. Treningu zero, jedynie sporo spacerów. Dieta wyglądała mniej wiecej tak" - na czczo kurs w miasto po bułki ale okrężną drogą tak, że wpadało jakies 22-24minuty spacerku(cos ponad 2000 [...]

[...] dnt planuje i jedynie z rana machne sobie Cardio w terenie. W poniedziałek zas pull. Wczoraj jeszcze po 2 odcinkach domu z papieru pognałem sobie do biedry, chciałem Cole zero, wody zgrzewkę, skyr i jakieś warzywa/owoce bo w sumie reszty mi nie trzeba... Kolejki takie że masakra jakaś, a była 23.40. Dzisiaj na targowisku bez kolejek kupilem [...]

Dzisiaj lekki f***up. Poprzednie zastrzyki robiłem w bary. Wszystko git, lekki ból po, ale zero problemów. Dzisiaj spróbowałem strzału w udo. Shit... Wszystko ok do momentu wyciągnięcia igły z nogi. Potem zrobiło mi się szaro przed oczami, szum w uszach, poczułem się jak pijany i jakbym był niedotleniony. Położyłem się na 10 min i wszystko ok, [...]

Wiem, wiem uśmiech jest najlepszy heheh. Trening się odbył zgodnie z planem, pierwszy dzień 15-tek. Zero mocy ale to przez to że ostatnio się obijałem trochę ale teraz wracam do GRY ! Wieczorem zdam relacje z treningu

[...] chodzi o dodatkowe kilogramy tylko jakość tych dodatkowych kg się też liczy to ja na redukcji nic bym musiała nie jeść, bo liczą się utracone kg a bym wyglądała jak co druga na plaży chuda,a tyłek latający na wietrze zero jędrności... ale tak jak solaros napisał nie każdy może sobie pozwolić na taką dietkę "czitową" jak ma chory

[...] Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i nie bylo jak sobie jesc to co bym chciał zjeść. Ani razu przez ten okres nie zjadłem żadnego fast foodu, zero pizzy, hotdogów frytek cocacoli słodyczy (nie licząc tego 1 snickersa). Bo jeżeli chodzi o treningi to daję z siebie nie 100% a 110% i widze ze jest coraz lepiej siła i [...]

[...] 15kg x12 PLECY: 1.Martwy ciąg 50kg x15 60kg x15 80kg x10 90kg x10 100 x5 2.Podciąganie sztangi w opadzie 50kg x15 60kg x15 80kg x10 90kg x5 3.Ściąganie drążka wyciągu w szerokim chwycie + ściąganie w wąskim chwycie (na filmiku zoobrazuje o co mi chodzi) Pierwsza seria 8sztabka x15powt + 8sztabka x15powt potem 10 sztabka i na końcu 12 sztabka [...]

[...] było! I się dowiedziałem ze nie zdałem egzaminu ! Także za tydzień poprawka, a ze stałem od 10 do 18 po 2 wpisy to już szkoda gadać .... , ten Rzeszów to taki burdel, zero zoorgazniowania, jest 300 osób na roku i każa przyjść po wpis z egzaminów ! Ehhh szkoda gadać ale naszczęscie jeszcze tylko 1 semestr i bede MGR ! Wogóle taki poryty to [...]

[...] na nauce, ma obsesyjne mysli( w stylu jak bym kogos zabil np.). No ale jezeli trzeba brac to trzeba to jakos przecierpiec. Depresja to okropna choroba ktora wyjalawia czlowieka. Mysli sie, ze nie ma sie juz nic- zero zainteresowan, zero czynnosci ktore sprawiaja przyjemnosc. A najlepsze jest to, ze czlowiek sam sie w ta chorobe wpedzil.

przeczytalem teraz ten artykul Poliquina(w sumie drugi raz,bo juz kiedys czytalem),no i nijak nie moge wywnioskowac z zadnego punktu,ze trzeba trzymac bilans na zero,ze tak wroce do tego stwierdzenia :) gdzie on tak twierdzi? czy to Wasze podejscie tylko? zacytuje jedyny podpunkt,ktory w jakis sposob do tego nawiazuje: "#1. Programy [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW + ŁYDKI 1. MC R6 + 2 serie regresu 6x90kg / 6x120kg / 6x150kg / 6x180kg / 8x163kg / 10x148kg 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max 14 / 12 / 11 / 10 / 10 3. Wiosłowanie sztangielką 5x8 8x43kg 4a. Pendlay row 4x8 8x48kg / 8x38kg / 8x38kg / 8x38kg 4b. Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x10 10x45kg / 10x45kg / 10x40kg [...]

Kurde ja Ci nie pomogę, bo ja akurat czym i jak bym nie golił to zero podrażnień. Ale powiedz, tym one blade lecisz od razu taki mocny zarost, czy najpierw jakąś inną maszynka, a one blade tylko poprawiasz na zero? Bo ja jak tak od razu nią przeleciałem, to moment ostrza się stępiły...

witam. -rozpuszczalność: -1/5 - to się w ogóle nie rozpuszcza -smak: 1/5 - bez rewelacji, jednak przez słabą rozpuszczalność zostają jakieś "chemiczne fafoły" -działanie: 1/5 - bardzo słabe, jedynie poprawia trochę wytrzymałość na trenie, takie same działanie daje zwykły energetyk, pompy ZERO, pobudzenie ZERO. Ogólna ocena 1/5 - za tą [...]

skoro w napojach typu light i zero sugar jest napisane ze maja zero cukru i zero kalorii to tak jest.. mysliscie ze w takich marketach typu, tesco, biedronka, itp. robili by wałki i sprzedawali produkty niezgodne z etykietką ? niektórzy szukaja problemu byle gdzie i niepotrzebnie.. ja bywaly dni ze pilem po 2l light z biedry i jakos waga ciagle [...]

[...] tj.po 3 dniach nie czułem już jakiegokolwiek pobudzenia czy ciepłoty w brzuchu a swoje robił.nie było żadnych skutków ubocznych jak czytałem u innych spalaczy, zero bezsenności ,podniesionego ciśnienia czy problemów z koncentracją lub innych chorych jazd.Produkt godzien polecenia ale....: -to był mój 2 spalacz w życiu (ostatni dyna [...]

wiem ale planuje tak jeszcze pociagnac do imienin czyli tydz. Nie jest to systematyczne podpalanie ale siedzie od rana do wieczora w domu i kuje do poprawek, trudno sie powstrzymac Obiecuje wszem i wobec ze od 8 wrzesnia zero zero i jeszcze raz zero!!

jaka jazda z tą musztarda!!! masakra, strasznie ostra:D ale dałem rade xD eloo 50min biegania;) kupiłem sobie cole zero 0,5l xD i wygrałem drugą taki mały czicik xd ale cola zero a kebab(Esbe) czy pizza to nic takiego xD będę chciał wprowadzić push press w kolejnym treningu;) moze za jakiś czas taka mała zmiana zamiast mp Zmieniony przez - Boksero [...]

kontuzja spokojnie wymiary nie leca...duzo sie nie zmienia wydaje mi sie ze ostatnie postepy to tylko dieta i placebo o ile jakies byly .zero masy zero sily zero retencji a w listopadzie za***alem enana prolo i suste potem to w 2tyg wrocilem do 112kg a bylo kolo 105kg na spadkach i potem odlozylem sus zmienilem na omo najpierw libido w dol potem [...]

[...] białka   315 /35/ 315 g     Posiłek 1 B50 T15 W55/ 150g jajek 47g gold whey 60g kaszy kuskus 200g truskawek / 90-100g jabłka / 15g rodzynek *słodzik, aromat(flav drops), sos zero kcal, pół łyżeczki kakao naturalne – dopuszczone.     *na starcie treningu 10g eaa + opcjonalnie aakg/cytrulina wszelkie pompujące/przedtreningówki itp. [...]