TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Ups sorki :P Chyba Cie wkopalem :P Czekam na info na gg kiedy wsiadasz w pociag i jedziesz na slask

cdn dnia: 12

Panowie ja rozumiem waz żal o jedzenie ale jechałem do szkoły i nie bede brał pojemników z ryżem itd a i tak wziołem jedną porcje kurczaka z ryżem i z ważywami.
Batonów też nigdy nie jem, jak raz zjem snickersa to nic się chyba nie stanie ?
Wiadomo że jak się gdzieś wyjezdza to się nie da tak zjeść jak się jest na miejscu.

Po przyjezdzie do szkoły zjadłem ryż z kurakiem i warzywami, potem zjadłem te 2 bułki i na koniec poszedłem do baru i zjadłem kurczaka na pikantno

Miałem zajęcia z siłowni i miałem na zaliczenie podciaganie na drążku nachwytem na szerokość barków i wyciskanie na klate połowe wagi swojego ciała.

Na drążku podciągnąłem się 13 razy ładny wstyd heheh a na klate podniosłem 47.5kg 54 razy (jak próbowałem podnieść jeszcze raz to mnie sztanga zabiła haahha !), a jakis koleś tylko nie z mojej grupy podniósł 96 razy połowę swojeje wagi Masakra ładny KAT !

Niech ktoś z was też kiedyś sobie spróbuje na siłce podnieść połowę wagi swojego ciała na klate ? To wcale nie jest takie proste....


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-28 22:18:16

Dzień: 13

Z racji tego ze spałem u kumpla to rano zjadłem tylko 3 jajka z chlebem i pomidorem i do tego kawa, po czym poszedłem na pociag i przyjechałem do domu.

W domu zjadłem ryż z kurkaiem i z wazywami, odpoczołem trochę i poszedłem na siłkę.

Ostatni trening na 15tkach, po kolei: Oczywiście przed treningiem DRINK RECOVERY + 2tabl GUARANY

Na początku rozgrzewka 10 min rowerek, potem nogi łydki bez problemu aż do moemntu gdy zaczęła się klata.
Na płaskiej miałem podnieść 85kg. W pierwszej serii poszło łądnie a w drugiej już tylko 13powt bo chyba zrobiłem sobięza krótką przerwę. Na skośnej 75kg posżło 2 razy po 14powt.
Na plecy dałem radę ale ostatnie powt już były mocno oszukane ale czułem sie tak jakby mnie miało zaraz rozerwać!
Barki też spoko było ciężko ale wymęczyłem 15powt.
Na bicepsach była masakra. Przy uginaniu stojąć jeszcze spoko ale na modltewniku przy 10powt juz wymiękałem ale kolega mi pomagał tak żebym dobił do tych 15powt. Na koniec triceps i jakoś to poszło. Taki byłem spompowany ze szoook!!!

Podsumowujac to 15tki są strasznie hardcorowe, do 11,12 powt jakos idize ale dobić do 15 powt to to jest męka, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo. A od poniedziałku czas na 10powt !

Na treningu piję tylko ISO ACTIVE puki co bo jak piję jeszcze GLYCO MAX to mnie to zamula strasznie. Po treningu zapodałem porcje BCAA i do domu.

Potem 2x ryż + kurak z warzywami + oliwa

Pózniej oglądałem piłę 6 ale nic z teego nie wiedziałem ehhe bede musiał pooglądac jeszcze raz.

Następnym posiłkiem było 100g owsianki z mlekiem i do tego białeczko.

na kolację znowu ryż z kurczakiem i przed snem białeczko + oliwa.
Kuurde białeczko już się kończy a jest takie pyszne
Idę spać a boli mnie głowa

I jutro rnao znowu wyjazd na cały dzień na studia i nie wiem czy wrócę do domu bo mam zajęcia cały dzień wiec jeżeli jutro mi się nie uda zamieścic wpiski to zrobię to w poniedziałek.
















Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-28 22:46:51

Panowie ja rozumiem waz żal o jedzenie ale jechałem do szkoły i nie bede brał pojemników z ryżem itd a i tak wziołem jedną porcje kurczaka z ryżem i z ważywami.

Jakby to byly grahamki lub razowy z kurczakiem to nikt by nic nie mowil.

dziwne masz myslenie chory...
ten test zapowiada sie na klape jak pewnien ostatni...

Jw.

Z takim żarciem to możesz robić test za własną kase a nie gdzie firma daje Ci suple za free..

Ogólnie nie wiem jakim cudem doszedłeś na takim żarciu do takiego wyglądu, musisz być fenomenem genetycznym.


Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-11-30 12:15:39

i z tego co pamietam to trening i DIETA mialy byc do wzgladu przed TAKIMI testami...

Spokojnie co przezywacie! Jak sie ma szkołę i sie skacze z zajęc na zjecia i sie nawet nie ma czasu cokolwiek zjesc.

Ja wiem ze to jest test sponsorowany i ze suple są za friko, mam tego pełną swiadomość ale TEST trwa 3 miesiace więc nei róbcie z tym jedzeniem takiej tragediii... Pisałem ze pozmieniam diete ale teraz miałem wyjazd na studiach i nie bylo jak sobie jesc to co bym chciał zjeść.
Ani razu przez ten okres nie zjadłem żadnego fast foodu, zero pizzy, hotdogów frytek cocacoli słodyczy (nie licząc tego 1 snickersa).

Bo jeżeli chodzi o treningi to daję z siebie nie 100% a 110% i widze ze jest coraz lepiej siła i masa idzie w górę. Pozatym poczekajcie do konca testu !

dzień: 14 Niedziela:

Wstałem o 5:30 rano i strzała do rzeszowa na zajęcia.
Rano zjadłem 4jajka + chleb + płatki owsiane + oliwa i przed samym wyjściem wypiłem białeczko w prochu pyycha !

W skzole zjadłem 3kanapki - szynka + ser + papryka z chleba rozowego
Potem ryż z kurczakiem + warzywa.
I tutaj będzie zapewne żal no ale kolejnym posiłkiem był shake z mcdonalda i zapiekanka na stacji
pózniej trochęnadrobiłem po znadłem ponad 100g ryżu + 350-400g kuczaka w sosie meksykańskim i na koniec zjałem sałatke owocową zapiłem białkiem i komono...

Panowie nie narzekajcie to dopiero początek testu.
Mam nadzieję, że to nie będzie test z serii Hadesa czy Eclipse....

A ja bym chciał zobaczyć jak jesz tego kurczaka z ryżem i warzywami.
Pokaż Nam proszę jak go sobie przyrządzasz. Wklej fotki
Bo tu nagle taka zmiana o 180 stopni (dobra zmiana).

Nie martw się jak piszę ze jem ryz z kurczakiem i warzywami to tak jest, nic nie sciemniam bo po co ?

Gotuję piersi i do tego dodaję marchewke pietruszkę seler i kalarepę i por. Potem wyciagam mięso i daję ryż, wszystko się miesza i powstaje taka jakby papka. Jak zrobię kolejny raz to wkleję foty Pozdro ...

P.S a co do sosów to wsyztskei robi moja mama a nie kupuje jakiś badziew ze sklepu... Wszystko mama z działki więc prosto i zdrowo.!

P.S a teraz uciekam na siłkę jak wróce i będe miećczas to zrobię wpiske z dzisiejszego dnia a jak nie to zrobię to po 22 pozdro


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-11-30 13:55:16