TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

DZIEŃ NR: 41, 42, 43

...Święta, święta i po świętach.......

Test testem ale były święta i mam nadzieję że nikt mi tego nie ma za złe że w te dni ani diety jako takiej nie było ani wpisek.

Po HST czuję zmęczenie, najbardziej to chyba odczuły moje plecy bo pobolewają mnie ale już czujęsie coraz lepiej, a co do wznowienia treningów to zacznę od następnego poniedziałku bo teraz i tak nie ma sensu ćwiczyć bo w czwartek będzie Sylwester więc każdy chyba wie o co chodzi ...

Teraz bede chciał polecieć SPLITEM z priorytetem na BARY bo wciąż jest to moja najsłabsza grupa mięśniowa tak mi się przynajmniej wydaje . Pozatym powinno być dobrze bo splita nie robiłem już chyba kilka miesięcy !

Wrzucę kilaka fot ze świąt żeby nie było że nic nie robiłem

Sniadanie:








Biceps bokiem (w sweterku)




Prezenty




Od dziś już wszystko wraca do normy z dietką, waga 99kg, myślę że tak max chce dobić na koniec testu do 102kg i więcej już nie chcę masować, nie chcę iść w tym kierunku że im większy koleś tym lepszy, stawiam na jakość ! Ale to takie gadanie na teraz co by było gdyby... Czas pokaże.
Wieczorem zrobię wypiskę z dzisiejszego dnia.

POZDRAWIAM !


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-28 10:30:07

i co się tak cieszysz?


co tam dostałeś w tym cukiereczku?

PACZKE GUMEK :) POZDRO BRAT !!!!!!!!:*

DZIEŃ NR: 44

Rano musiałem jeszcze zjeść reszte po świętach, potem ściągałem film KAC VEGAS mam nadziejęże fajny będzie.

SZAMA:

1 razowy + szynka gotowana + pasztet (własnej roboty) + sałatka jarzynowa + kakao + oliwa
2 ziemniaki + wołowina z sosem + sałata
3 ziemniaki + wołowina z sosem + sałata + rosół + oliwa
4 ryż + mięso z indyka
5 białeczko
6 ryż + mięso z indyka
7 owsiane z rodzynkami
8 białęczko + oliwa

I fotki :

Śniadanie.




Obiad.




Takie 2 posiłki w pracy zjadłem + białeczko




Pozdro

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-29 11:47:37

micha konkret i jak ładnie zdjęcia zrobione :D

Debee - no niestety większość ludzi na tym forum sądzi że micha do Bani, ale mnie naprawde nie stać żeby jeść 5 razy dziennie mięso, ja sięstaram jak moge, pozatym efekty są, a że samara rośnie to norma wkońcu robię MASĘ !

Wogólę to myslę żeby osattni miesiac testu zrobić rekompozycję sylwetki bo moim celem było 100kg wagi, wg mnie już jest naprawdę nieżle.

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-29 12:54:05

Kac Vegas dobry film, powinienes sie usmiac troche

"potem ściągałem film KAC VEGAS"


i w tym momencie wszyscy gliniarze walą do Twych drzwi;) o ile wcześniej nie zobaczyli Twoich fot i się nie przestraszyli:) Fajny cukierek i sweterek;)

chory1985 Robisz masę więc micha wg mnie jest ok. Widać że gen masz dobry, wiec z wycinką nie powinno być problemu (tylko wtedy trzeba się pilnować z dietą, ale to zapewne sam najlepiej wiesz) i sylwetka będzie świetna (tak myślę)!

Moim zdaniem to jak na święta to micha i tak niezła.

Tylko ten stół (to był wigilijny czy może świąteczny?) bo jak wigilijny to nie widze, zbytnio tradycyjnych potraw wigilijny - albo się nie znam

Nawet w sweterku widać, że kawał chłopa.

Jedzie dalej! Ponad 100 kg musi być.