Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
no widze dalej smacznie cisniemy;d ale to tak naprawde dobrze :) hehe
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-12-12 00:35:11
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Dzwoniłem do mamy i mi mówiła ze nowy zestaw koksów już jest w domu heheh. Zaraz zawijam na pociąg i wracam do Przemyśla.
Pójde na siłkę bo dziś maxy dla 10powt! porobie foty i filmiki i jak wróce do domu to zapodam rozpiskę.
P.S - A co do walki wieczoru ! Mariusz pokazał w RINGU kto rządzi, hehe strasznie go zbił
P.S - Ktoś mu wróży przyszłość w MMA albo np w K1? Bo ja nie bardzo się w tym orientuje
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-12 10:40:53
Szacuny
1
Napisanych postów
789
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8038
DZIEŃ: 27
Na początku chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi za suple i za GRATISY a w szczególnośći za bluzę, która jest za***is***ta i leży idealnie na Mnie
zaraz po przyrządzeniu, troche się pieni ale piana szybko opada, smak ORANGE spoko wchodzi bez problemów, rozpuszczalność wzorowa.
Tyle na temat supli, od poniedziałku zaczynam brać kreatynke i zobaczymy jak to będzie.
I tutaj odrazu pytanko do SOLAROSA jak brać suple, bo mam puki co jeszcze DRINK RECOVERY BCAA CREATINE3 i NO MYSCLE PUMP ? z góry THX
A teraz trening:
Od samego początku wiedziałem że bedzie ciężko, bo wkońcu MAXY ! ...
Najpierw rowerek to spoko, potem łydki też luz, czwórki i dwójki też bez problemów.
Potem klata, Maxy miałem 95kg ale sobie myśle założę 100kg no ale poszło 2 razy po 9powt. Na skośnej już było lepiej bo 80kg poszło 10 razy.
Podciąganie półsztangi, czułem jakbym dzwigał tonę, w pierwszej serii poszło 10powt a w drugiej 9 razy (ciężar 80kg)
Podciaganie w opadzie dałem radę, też ciężar 80kg
Następnie BARY, wyciskanie z przodu sztangi 70kg, hmm w pierwszej serii poszło 8razy a w drugiej już tylko 6 i myslałem że mi bary explodują !
Podciąganie do brody jakoś poszło te 10 razy (45kg)
Potem bic: Trochę oszukane ale poszło 45kg 10 razy heheh
Na modlitewniku już było znacznie gorzej straszna pompa była więc po 5 powt już nie dyszałem kolega mi pomagał dokończyć serie.
Wyciskanie w wąskim na trica miałem robić 80kg ale ledwo 70kg poszło 10 razy już byłem taki zmęczony, i na koniec francuz to też 45kg poszło z bólem 8 czy 9 razy i KONIEC !
Spompowany byłem masakrycznie ale pięknie wszedł trening, nie mogłem się potem umyć w kranie hehehe ale lubie to !
Foty i filmiki po treningu:
prawie jak fotka ... ? domyślcie się heheh
łapka po treningu, jeszcze troszeczke i będzie 50cm na POMPIE !
i ten uśmiech
lekka napinka
i Filmiki:
KOMENTOWAĆ !
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-12 18:37:40
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Bardzo fajna bluza
Ale jaką Ty masz góre <wow>
Gratulacje
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
182786
forma kozak jest , zwlaszcza na tej focie z lustrem
po filmikach widac ze sie nie o******lasz na treningach , 100 ladnie latala z poczatku ;d
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Szacuny
1
Napisanych postów
789
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8038
... CD DNIA: 27
Trening rozpisałem, suple też, została tylko dieta, no niestety jak jest szkoła to cięzko zjeść na 100% ale o tym już pisałem wczesniej i nie ma się co użalać na sobą. Rano byłem w Rzeszowie potem pociag do Przemysla i odrazu na siłke, więc wyglądało to tak że sniadanie jadłem o 10 a następny posiłek dopiero koło 17 po powrocie z siłki ...eh
1 3jajka + 2kajzerki + ogórek (korniszon) + micha płatków jakichś tam kukurydzianych
2 (po treningu) ryż + kurak + warzywa + oliwa
3 żurek + 2 nalesniki z serem
4 4 kanapki z razowym + ser biały + pomidor + kakao
5 WHEY CONCENTRATE (1miarka) + oliwa i lulu...
WHEY PROTEIN CONCENTRATE - smak truskawka, smak dobry, wyczuwalne małe kawałki owoców, rozpuszczalność wzorowa, zobaczymy po kilku porcjach jak będzie wchodzić
KOSTEK - 50cm w życiu nie złapie, wogóle bez soku można złapać 50cm w łapie ale na zimno ?
BULL - mówiłem że na treningach lece na FULLA, co do klaty no fajnie na początku idzie stóweczka lecz z każdym kolejnym powt. jest coraz gorzej ale i tak dobre te 9razy
P.S - i dziś znowu do Rzeszowa na zajęcia blee... tylko jeszcze nie wiem o której pojade, wieczorem jak wrócę to dam wpis z dzisiejszego dnia.
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-13 09:42:47
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2264
to pokaz wszystkim ze bez soku tez mozna doyebac 50cm w lapie.. chlopie w niecalego miecha zrobiles 1,5 cm w lapie.. a przed toba jeszcze ze 2 miechy o ile sie nie myle.. %-D wiec mysle ze kolo 50cm sie zakreci
pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
789
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8038
DZIEŃ: 28
Rano wszamałem żurek + jaja i chleb i mi nagle kumpl zadzownił że jedziemy do Rzeszowa na zajęcia więc nawet sobie nie zdązyłem zrobic jedzonka ehh....
Po przyjeżdzie poszedłem na zajecia i potem sie wbiłem na obiad rosołek (bo wkońcu niedziela) + kotleta z ziemniakami + surówka i nawet tego obiadu nie poczułem ehhh
Potem to juzszkoda pisać co jadłem no ale już napisze: Jogurt 400ml + bułka + fitella (saszetka) i potem hotdog na statoil w drodze powrotnej do domu...
... a w domu znowu obiad rosoł + ziemniaki i mięso, indyk, noga i wołowina a było tego chyba z 400g ledwo zjadłem + surówka !
Pod wieczór pewnei jeszcze wsunę sobie michę płatków owsianych i białeczko i pójde spać bo zmęczony jestem...
KOSTEK - ale 50cm w łapie to juz trochę kalectwo co nie ? ale wiem wiem ile by nie było to i tak jest za mało ... , ale mimo wszystko dzięki za wsparcie !
P.S - dostałem z kolokwium z PAF czyt.(psychologia aktywności fizycznej) 4.5 i jestem zwolniony z egzaminu hehehe
P.S - zaraz przychodzi Angela i idizemy oglądać film PARANORMAL ACTIVITY niby jakiś dobry horror ale zobaczymy, a jutro już zaczynam 5powt w HST ! To do jutra panowie zdrowia !