TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Pewnie, że tak

Na masie, jak i na redukcji warto robić aeroby po treningu choćby 2-3 x w tyg.

Dzień NR: 35

W końcu udało mi się pooglądać ten film PARANORMAL ACTIVITY - wrażenia ? ...hmmm napewno wart obejżenia, im bliżej końca tym lepszy, niekonwencjonalny kręcony amatorską kamerą, ja lubię horrory, dla mne jak najbardziej ok film a czkolwiek trochę sprany hehehe

Miska bez rewelacji ale nie miałem apetetu więc nie będ jesc nic na siłę.

1 owisnae + białko + banan + oliwa
2 ziemniaki + noga z kurczaka + noga z indyka + buraczki na ciepło + budyń z truskawkami
3 kanapki z serem białym i pomidorem + kakao
4 ryż + piersi w sosie koperkowym
5 białko + oliwa





Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-21 11:03:41

DZIEŃ NR: 36

BARTEKLIP9 - wiem, wiem ale jakoś się nie mogę spiąć żeby zacząć robić aero no ale jak patrze na brzuch to wiem że jednak trzeba zacząć je robić

Nie ma to jak wstać rano i zobaczyć że waga w górę hehe





I tutaj jeszcze foto z mojego soku.





Zaraz gonię na siłkę może porobię kilka fotek ze spinki + jakiś filmik hehe zobaczę... no to do potem

Witam ponownie .... wiec przed pójściem na siłkę zapodałem 2tabl ULTRA ENERGY + NO MUSCLE PUMP i poszedłem na siłkę, oczywiście zpaomniałem wziąć aparatu więc nie porobiłem zadnych fot a pozatym na siłce jest ziiimno.

Tutaja na podkarpoaciu straszne są mrozy teraz, wczoraj np było w nocy -20 !

Trening: już było ciężko zwłaszcza na klacie bo targałem 110kg x5powt ale jakos poszło, z innymi ćwiczeniami było w miarę spoko,najgorzej bo już czuję stawy. 2 ostatnie treningi HST zrobię w srode i czwartek bo w piątek Boże Narodzenie i siłka nieczynna.

Rozpiska z treningu:





DIETA:

1 jaja + chleb z serem białym + owsiane + sok(marchew jabłko burak) + oliwa
2 ziemniaki + wołowina + buraczki
3 rosół + owisiane + chleb z serem białym + oliwa
4 i 5 ryz + mięso + grzyby
6 chleb + szynka + pomidor + kakao + orzechy włoskie + sok
7 białko + oliwa

To do jutra ...





Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-21 22:58:40

99 yeah :d
sok widze bardzo zdrowy

Wesołych Świąt dla wszystkich - więcej info tutaj:

https://www.sfd.pl/Wesołych_Świąt!!!!!!-t554583.html

Byku daj jakies foty sylwetki :P Normalnie mi sie plakac chce jak widze te bodajże z 30 strony Ja na takich spadkach ze masakra Od skonczenia testu mialem w sumie juz ponad 20 dni pauzy od silowni. Najpierw SD a potem 2 tygodnie do zagojenia sie dziary. Takze jak wyskocze z testem w styczniu i ze zdjeciami aktualnymi bedzie smiech Ale dobre suple mam na cykl powinno ladnie pojsc ;)

Activlab - dzięki za życzonka i wzajemnie

Trakashi - jutro porobię jakieś foty bo mam trening specjalnie For You no chyba że znowu zapomnę aparatu jak ostatnio

A mam tu taką fajną fotę, nie mogłem się powstrzymać i sobie myslę wrzucą na TEST, będzie szydera





P.S - mam nadzieję że nikogo nie zgorszyłem tą FOTKĄ


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-23 01:27:51

dostaniesz za to rozge ;]

Mikołaj do Grzesia pokaż kotku co masz w środku:D.

Ps.Dz...bez Szkoły a co stoi %%%% ;)