Moze wyglada na silnego... ale mnie nie mógł dzisiaj podnieść (waze 46kg)
...
Napisał(a)
Musze to napisac
Moze wyglada na silnego... ale mnie nie mógł dzisiaj podnieść (waze 46kg)
Moze wyglada na silnego... ale mnie nie mógł dzisiaj podnieść (waze 46kg)
...
Napisał(a)
a co robilscie ? :D
w Profilu masz 49 musisz zmienic ;p
Chory niezly pocisk z ciebie jak mam zły dzien to zawsze sobie przegladne twoja relacje z cyklu i mi sie humor poprawia.
Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2009-12-13 22:48:03
w Profilu masz 49 musisz zmienic ;p
Chory niezly pocisk z ciebie jak mam zły dzien to zawsze sobie przegladne twoja relacje z cyklu i mi sie humor poprawia.
Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2009-12-13 22:48:03
...
Napisał(a)
Ty to masz fajnie,że bluza pasuje
a co do filmików...
- rozwaliło mnie to prztupywanie podczas wyciskania
- a co do uginania...to wy zacisków nie macie na siłce?
no no nieźle się prezentujesz
nie będę za dużo podmaślać,żebyś w piórka nie obrósł
a co do filmików...
- rozwaliło mnie to prztupywanie podczas wyciskania
- a co do uginania...to wy zacisków nie macie na siłce?
no no nieźle się prezentujesz
nie będę za dużo podmaślać,żebyś w piórka nie obrósł
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
nic nie robilismy podnosilismy sie nooo masa spadła musze zmienic na 46
...
Napisał(a)
Kozak Chory, wyglądasz klasa. Byłby z Ciebie myślę zawodnik, jakbyś chciał kiedyś pójść w tę stronę. Bo jak na kogoś, kto pakuje dla siebie, to wyglądasz niesamowicie.
Śledzę test i podoba mnie się bardzo. Pozdrowienia!
Śledzę test i podoba mnie się bardzo. Pozdrowienia!
...
Napisał(a)
jak jakub
predyspozycje niesamowite
co by bylo jakby dieta byla dopieta na tiptop
jest dobrze
kazdy by tak chcial
przy takiej szamie - praktycznie nic nie podlewa
ja byl byl ulany jak swinia
jedziesz dalej
predyspozycje niesamowite
co by bylo jakby dieta byla dopieta na tiptop
jest dobrze
kazdy by tak chcial
przy takiej szamie - praktycznie nic nie podlewa
ja byl byl ulany jak swinia
jedziesz dalej
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Kuurde napisałem posta ok godziny 15 i teraz wchodzę i patrze na forum i go nie ma ? , ale wogóle widziałem że coś SFD szwankuje, strony się nie otwierają itd.. ale naszczęscie sobie zapisałem w Wordzie tego posta hehehe takze juz go wklejam
DZIEŃ NR: 29 MAŁE PODSUMOWANIE !
Podaję moje przyrosty po miesiacu zmagań:
Wszystko mierzone dziś rano na zimno:
Wiek: 24
Waga: 98.5kg +3.5kg
BICEPS: 46cm +1cm
Przedramię: 39cm +1cm
Obw Klaty: 127cm
Obw Barków: 133cm
PAS: 94cm tyle ile na początku testu
Udo: 68cm -1cm
Łyda: 43.5cm +0.5cm
Progres jest a to jest najważniejsze. Dziś na siłce robiłem pierwszy trening na 5powt., więc było lajtowo, starałem się robić jak najkrótsze przerwy, trening zrobiony w godzine
Rozpiska 5powt:
Co do stosowania supli to biorę tak: Jak ktoś ma jakieś pomysły co do brania to proszę napisać
DT:
rano na czczo 4tabl CREATINE3
przed tr. NO MUSCLE PUMP + 2tabl ULTRA ENERGY
w czasie tr. BCAA XTRA
po tr. 4tabl CREATINE 3 i po dojściu z siłki do domu DRINK RECOVERY
Białko wg braków + na noc 1porcja
2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc
DNT:
rano na czczo 4tabl CREATINE3
i druga porcja CREATINE3 w ciagu dnia
Białko wg braków + na noc 1porcja
2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc
ISO ACTIVE popijam sobie w ciagu dnia
FOTKI KREATYNY:
kreatynka: CREATINE 3
AKTUALNA WAGA:
Dietke rozpiszę po pracy
JAKUB i SOLAROS - dzięki dzięki panowie ,ale zawody raczej nie, bez soku raczej cięzko w dzisiejszych czsach, pozatym mam kryzwy kręgosłup zdeka , siłak to moje drugie życie ale nad zawodami raczej sie nie zastanawiałem.
Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-14 22:57:17
...
Napisał(a)
Ta mam czasmi taką fazę, zwłaszcza jak widzę kolesi co cwicza 2 lata i sa 2 razy więksi odemnie
A tak poważnie to kiedys cos tam w szkole średniej podjadałem mietka ale to było dawno temu i nieprawda hahah, zjadłem wtedy chyba z jeden listek i to jeszcxze nie wiem czy nie jakas zwałowana była bo wtedy nie miałem o niczym pojęcia...
Mysłałem zeby zapodac na początek EPITHIN - E bo chwalą, albo METE, ale puki co to lece tylko na suplach, zresztą też nie chche wazyc 110 czy 120kg i wyglądać jak kaleka ... Tyle odemnie
Poprzedni temat
BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- ...
- 68
Następny temat
Częstochowski Wycisk - Zobacz Zdjęcia z Finału!!!
Polecane artykuły