TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Musze to napisac

Moze wyglada na silnego... ale mnie nie mógł dzisiaj podnieść (waze 46kg)

a co robilscie ? :D
w Profilu masz 49 musisz zmienic ;p

Chory niezly pocisk z ciebie jak mam zły dzien to zawsze sobie przegladne twoja relacje z cyklu i mi sie humor poprawia.


Zmieniony przez - Mobaba w dniu 2009-12-13 22:48:03

Ty to masz fajnie,że bluza pasuje

a co do filmików...

- rozwaliło mnie to prztupywanie podczas wyciskania

- a co do uginania...to wy zacisków nie macie na siłce?


no no nieźle się prezentujesz
nie będę za dużo podmaślać,żebyś w piórka nie obrósł

nic nie robilismy podnosilismy sie nooo masa spadła musze zmienic na 46

Kozak Chory, wyglądasz klasa. Byłby z Ciebie myślę zawodnik, jakbyś chciał kiedyś pójść w tę stronę. Bo jak na kogoś, kto pakuje dla siebie, to wyglądasz niesamowicie.

Śledzę test i podoba mnie się bardzo. Pozdrowienia!

jak jakub

predyspozycje niesamowite

co by bylo jakby dieta byla dopieta na tiptop


jest dobrze
kazdy by tak chcial

przy takiej szamie - praktycznie nic nie podlewa
ja byl byl ulany jak swinia

jedziesz dalej

Kuurde napisałem posta ok godziny 15 i teraz wchodzę i patrze na forum i go nie ma ? , ale wogóle widziałem że coś SFD szwankuje, strony się nie otwierają itd.. ale naszczęscie sobie zapisałem w Wordzie tego posta hehehe takze juz go wklejam



DZIEŃ NR: 29 MAŁE PODSUMOWANIE !

Podaję moje przyrosty po miesiacu zmagań:

Wszystko mierzone dziś rano na zimno:

Wiek: 24
Waga: 98.5kg +3.5kg
BICEPS: 46cm +1cm
Przedramię: 39cm +1cm
Obw Klaty: 127cm
Obw Barków: 133cm
PAS: 94cm tyle ile na początku testu
Udo: 68cm -1cm
Łyda: 43.5cm +0.5cm

Progres jest a to jest najważniejsze. Dziś na siłce robiłem pierwszy trening na 5powt., więc było lajtowo, starałem się robić jak najkrótsze przerwy, trening zrobiony w godzine

Rozpiska 5powt:





Co do stosowania supli to biorę tak: Jak ktoś ma jakieś pomysły co do brania to proszę napisać

DT:
rano na czczo 4tabl CREATINE3
przed tr. NO MUSCLE PUMP + 2tabl ULTRA ENERGY
w czasie tr. BCAA XTRA
po tr. 4tabl CREATINE 3 i po dojściu z siłki do domu DRINK RECOVERY
Białko wg braków + na noc 1porcja
2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc

DNT:
rano na czczo 4tabl CREATINE3
i druga porcja CREATINE3 w ciagu dnia
Białko wg braków + na noc 1porcja
2tabl TRIBUACTIVE B6 na noc

ISO ACTIVE popijam sobie w ciagu dnia

FOTKI KREATYNY:



kreatynka: CREATINE 3





AKTUALNA WAGA:





Dietke rozpiszę po pracy

JAKUB i SOLAROS - dzięki dzięki panowie ,ale zawody raczej nie, bez soku raczej cięzko w dzisiejszych czsach, pozatym mam kryzwy kręgosłup zdeka , siłak to moje drugie życie ale nad zawodami raczej sie nie zastanawiałem.


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-14 22:57:17

Śledze twoj test.

Naprawde ładnie rosniesz

Właśnie a myślisz wogolę nad sokiem w przyszłości?

Ta mam czasmi taką fazę, zwłaszcza jak widzę kolesi co cwicza 2 lata i sa 2 razy więksi odemnie

A tak poważnie to kiedys cos tam w szkole średniej podjadałem mietka ale to było dawno temu i nieprawda hahah, zjadłem wtedy chyba z jeden listek i to jeszcxze nie wiem czy nie jakas zwałowana była bo wtedy nie miałem o niczym pojęcia...

Mysłałem zeby zapodac na początek EPITHIN - E bo chwalą, albo METE, ale puki co to lece tylko na suplach, zresztą też nie chche wazyc 110 czy 120kg i wyglądać jak kaleka ... Tyle odemnie