zero

[...] dla poprawy kondycji (i to już na pewno mocno poprawiłem) i za brak możliwości potrenowania na siłowni, rok temu o tej porze tyrałem 5-6 x w tyg na siłce ,a teraz prawie zero...im dłuższe będzie bieganie wypadało - tym na pewno rzadziej będę je wykonywał, obecnie planuje biegac 1-2x w tygodniu , jak dojdę do dyszki to na bank nie cisnę więcej [...]

[...] szkoda mi troche zmarnowanego czasu, także kasy bo to prywatnie i gosc troche sobie liczy ,a boje sie ze bedzie to kolejne 10min ,jakies smieszne badanie usg, pare zdań i zero korzyści. Przemyśle sprawe, zyje juz jutrzejszym poczatkiem krotkiego urlopu i wizja tego mnie nakręca ,zeby wszystko dziś ładnie poogarniać i mieć z głowy, a od jutra [...]

[...] http://i.imgur.com/YYDfNKW.jpg Czy takie tam kanapeczki http://i.imgur.com/KQht9WS.jpg Było w planach chociaż cardio, ale praca mnie wymęczyła %-) i odpuściłem , wiec pt-sob zero aktywności. W niedzielę już dla odmiany bardzo aktywnie od samego ranka i przede wszystkim czas dla najbliższej rodziny :-) Jestem z siebie dumny, ze przez cały weekend [...]

[...] 2 kawałki) , wolałem zdecydowanie drugą część tego stołu ...z innymi 'słodkościami ' - to co tygryski lubią najbardziej /-)_ https://i.imgur.com/n6Tsg2A.jpg Rano oczywiście zero kaca, kocham góry :-) Następnego dnia wizyta w cukierni na Krupówkach, przed wejściem miałem ochotę na coś fajnego, a w końcu wybrałem jakiś deser owocowy, który średnio [...]

zero tego typu akcji, ale ja rzadko kiedy miewam takie stany ogólnie ;) nieważne co siedzi w składzie preparatów solidnie potrenowane po nużącym dosyć dniu i powrocie, aeroby fakt ze lajtowe ale jak z płatka, potem potrzymało jeszcze dość solidnie z 2h od zakończenia treningu i grzecznie spać :)

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Nutwhey_Hazelnut_Choco-opis37126.html, jak dobrze ,ze nie ma go na stanie %-) bo na pewno bym teraz zamówił ,a tak to biorę tylko sos zero do omletów bo mi się skończył i masło z nerkowców, więc będzie fit 8-) Skład REDOXA - naprawdę fajny, bo nie jest to nic co będzie trzepało tylko cun i mózg, oczywiście [...]

[...] złamaną rękę i nadgarstek między innymi i chwalił sobie powrót do treningów i pełnej sprawności z użyciem tych uchwytów https://i.imgur.com/2j200Iw.jpg Micha: 1. Omlet , Sos zero karmelowy https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sauce_Zero_Sweet-opis36499.html dużo lepszy niż czekolada, obecnie mój nr 1 ze wszystkich tego typu sosów jakie miałem [...]

[...] Fajny pomysł z wczasami w tę pluchę co się teraz zapowiada- mi już zaczyna naprawdę przeszkadzać ciemno po 15. Wracam z treningu i najchętniej to bym się już kładł spać, zero życia. Prawie odpoczniesz coś przed imprezami w sezonie letnim i robotą:-) Czy termin ustawki w Wawie już jakiś świta? Pytam, bo jeśli to nie ostatni weekend stycznia, [...]

Dokładnie, te polędwice dorsza z biedronki są same w sobie pyszne , bardzo delikatne i zero ości. Trochę soli, pieprzu i do piekarnika lub na parze idealnie wchodzi, można skropić sokiem z cytryny :)

[...] Dzisiaj - nic nie bolało :-) Na koniec 30min cardio, po okolo 15min musiałem zrezygnować z bieżni bo mnie tak bolały/paliły piszczele 8-O nie wiem co było grane, na rowerku zero problemów i tam dokończyłem. Jutro pełna moc i skupienie na trening nóg. Po treningu dzisiaj wleciało 160g ww + 50g białka, m.in w postaci [...]

Wąska talia, szerokie plecy i bary jak Piekary! To się chwali! I zero fatu na boczkach co ostatnio mnie dokucza %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-01-20 14:41:02

[...] 50g B / 140g W / 2g T https://i.imgur.com/LGH4xDx.jpg Na zakupach wleciały na test - obie przepyszne ,ale troche zakłamane spojrzenie bo jak dawniej piłem na litry np. cole zero, tak obecnie w ogole nie pije nic tego typu i dlatego pewnie mi tak smakowały;) https://i.imgur.com/BrnhwY4.jpg Kolejne 2 posiłki dzisiaj to będzie gulasz ze schabu, [...]

Nasza miała niedawno 39, od razu szedł nurofen dla dzieci i to Jej sporo zbija. Kaszlała ale podobnie jak u Was zero zmian w plucach, oskrzelach. Jakis glut siedzial i to powodowało kaszel, a jak się oderwie to Maleństwo nie wie, że ma wypluwać tą flegmę i tak się męczyłą. Antybiotyku u Nas z kolei nie dała i kazała obserwować. Temperatura także [...]

[...] podczas wiosłowania na hammerze, najwyżej będę kombinował z innymi chwytami niż ten który stosuję i najmocniej angażuje środek pleców. Przy podciąganiach na przykład zero dyskomfortu. Ciekawe czy jutro z tymi plecami ogarnę siady i cały trening nóg, mam nadzieję, że tak :-) Trening w video skrócie (zapomniałem na start o podciąganiach, a [...]

płukałem tak nie raz i zero poprawy ;-)

[...] taka prawda 8-) Dodatkowo po redukcji siedzi na nich naprawdę niewiele fatu, więc ten efekt wizualny jest trochę lepszy niż kiedyś jak były pewnie podobne wymiarowo ale zero żył na nich Barki jak pisałem są uwarunkowane do rozwoju i teraz to naprawdę widzę: jak idą fajnie treningi, nic w nich nie boli i mogę co tydzień progresować siłowo; [...]

[...] klaty. Całość zajęła niecałe 40min, na koniec całe 10min rowerka %-) To dopiero drugi trening klatki w tym roku, a już widzę różnicę w jej wyglądzie; no i najważniejsze zero dyskomfortu! Micha wczoraj 1. Omlet https://i.imgur.com/rPHsW23.jpg 2. Bułeczki ;) https://i.imgur.com/XjE6R2Y.jpg 3. Gołąbki domowej roboty z piersi indyka + ziemniaki [...]

[...] pojechałem wczoraj na trening, po południu tak mi się zachciało spać, że musiałem się położyć. W planach była krótka drzemka, ale wyszło z tego coś około 1,5h i ogólnie zero weny aby jechać na siłownie, oczywiście na samym treningu z każdą serią było lepiej :-) Coś tylko dokucza mi kolejny raz przy tym treningu w prawej ręce od wewn strony [...]

[...] Przemek nie przegonił na stałe - będę chciał się lepiej przypilnować, skoro ostatnie tyg mi to nie szło 8-) @-) Powinna sprawa być ułatwiona bo również Renia startuje z lekką redukcją od poniedziałku :-D Na razie plan jest taki, od jutra zero fast foodów i słodyczy \-) Przestawienie się na czystszą miche, po MP już leciane wg rozpiski od Przema

[...] Tak poza tym micha z dzisiaj :-D - rano 3 kanapki z twarogiem ;) - po treningu: https://i.imgur.com/5YAZVRy.jpg - nastepnie kasza gryczna + kurak i warzywa https://i.imgur.com/QtJBqGm.jpg - niedawno 4 tosty 8-) i galaretka zero z AN https://i.imgur.com/EvyuWBv.jpg Czuję się jak mała kulal w tej chwili, więc już może na noc pojdzie tylko białko ;)