zero

Ja bym to zrobił tak że skoro twoje zero wyszło 2850 a BMR wyszło 1890 więc nigdy nie schodziłbym nizej jak 2100 a redukcje zacząłbym od 2700 i obserwował co się dzieje , rozplanuj sobie kalorie na 10-12 tyg i ucinaj jedzenie lub zwiększaj aktywnosc w trakcie a najlepiej oczywiscie łączyć jedno i drugie . Możesz przyjąć dwie drogi gdzie [...]

e-lite - 192cm i 82kg => zero (chyba zero) takanki tłuszczowej Damixxx problem w tym, że nie wie co najlepsze (

firma primavika, 99 orzechy, zero soli, zero cukru.

[...] dla mnie pod znakiem zapytania. Prosiłem dystrybutorów, i polskich przedstawicieli firmy o wysłanie testów TOTOX zrobionych przez niezależne, trzecie laboratoria badawcze - zero odpowiedzi, milczenie. Taki brak przejrzystości producenta wobec konsumenta zapala u mnie czerwona lampkę - być może to jest po prostu zwykłe lenistwo i typowa [...]

No więc ja postawiłem na tenis ziemny basen i saune ;) Mamy lato więc wcinam warzywka i owoce koktajle i co sie tylko da. Zero słodyczy i pustych kalorii typu soki z kartonika itp. Woda zielona herbatka jak gdzieś potrzebuje sie dostać to albo piechotką albo rowerkiem dla kondycji. Przebywam ze znajomymi ogólnie dużo śmiechu i dobrej zabawy. Stres [...]

[...] EKG, poza bradykardią (49/min), w normie. Dziś "długie" wybieganie. Tętno starałem się trzymać w ryzach. Mniej więcej się udało. Ale tepomo wyszło tępo %-) Po bieganiu zero zmęczenia, jakbym był na spacerze. Może nieco intensywniejszym ;-) Kolejne wybiegania będę zwiększał o 5 lub 10 min. Oprócz tego sporo spacerowania, bo wiosna idzie - [...]

[...] aż przejdzie, jeszcze inni biegać aż przejdzie. Mnie bolało podczas krótkich biegów i szybkiego marszu. Nie trzeba było wiele. Teraz biegam nawet 22km jak do tej pory i zero objawów, a więc u mnie rozbieganie problemu pomogło. Nigdy też ból nie wròcił. Polecam tą metodę połączoną z.dobrą rozgrzewką oraz rozciąganiem, zwłaszcza po biegu. Kali [...]

[...] ;) I cyferki z dzisiejszego biegu (biegłem z pulsometrem, ale nie zmoczyłem paska przed biegiem i pokazywał cuda na kiju ;-) dopiero pod koniec załapał - wtedy na wyświetlaczy było 180 %-)) Aha, poza tym, robię tydzień (może dwa) przerwy - zero biegania (muszę podleczyć nogę). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/118e5f80b627454a9bc7255b1654edae.PNG

[...] ale ja się nie boję. Słychać tylko w prawym kolanie gdy wchodzę po schodach oraz gdy leżąc wyciągnę nogę do góry w stronę sufitu i tak zginam/prostuję. Jak wspomniałem bólu zero. Nie chciałbym zwiększać kosztu wizyty w Polsce bo już mam potworne wydatki zaplanowane, ale może zastanowię się nad rezonansem bo.rozumiem że nic innego [...]

[...] ale ja się nie boję. Słychać tylko w prawym kolanie gdy wchodzę po schodach oraz gdy leżąc wyciągnę nogę do góry w stronę sufitu i tak zginam/prostuję. Jak wspomniałem bólu zero. Nie chciałbym zwiększać kosztu wizyty w Polsce bo już mam potworne wydatki zaplanowane, ale może zastanowię się nad rezonansem bo.rozumiem że nic innego [...]

Metabolic Whey™ is a delicious, creamy, 100% whey protein formula. Our unique protein blend META-Pro™ is bioengineered to increase muscle size, strength and promote lean body mass. META-Pro™ delivers an optimal source of whey protein. It is produced by a state-of-the-art, low temperature, ultra-filtration process, [...]

[...] w organizmie. Metabolic Whey™ jest bardzo dobrym źródłem białka w dietach niskowęglowodanowych. Tylko 8g węglowodanów (wsyztskie pochodzenia naturalnego, tzn. zero dodatku cukru i innych węglowodanów) w 100g odżywki powoduje, iż Metabolic Whey™ będzie rewelacyjnie sprawdzało się przy rzeźbieniu czy odchudzaniu. Zero [...]

[...] juz mam cykl a wczoraj straciłem apetyt nie moge nic po dwuch pierwszych posiłkach jak widze ryz brazowy piers kurczaka i sałatke z oliwa to mi sie nie dobrze robi po prostu zero apetytu pozatym po trenigu jak zjadam wszystkie odrzywki to mi sie nie dobrze robi i jestem troche przesłodzony (zjadam tauryne 5g glutamine 5g dextroze 30g fruktoze 10g [...]

[...] da 3 razy wiecej,na polska apteke. ale coz,sa orly ktore mysla, ze jak kupia 100szt scanbecha to nabija 20kilo miecha a silowni nie widzieli na oczy, dieta kojazy im sie z odchudzaniem grubasow,i tyle. zero wiedzy. zero finansow. a wymagania jakby wydali conajmniej 2 kola na cyklon Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-12 13:33:48

Gratulacje Debiut wyśmienity Sorry, ze nic nie pisałem ale neta od piątku wieczór nie miałem a na telu też pusta karta. Obłowiłaś się medalami solidnie Były jakieś kozaki w mc? BTW praktycznie zero nóg w tych ciągach nie było. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-12 12:22:03

WUMIE TO ANIKIETA*****OWA (GŁOSOANIE NA NIE) POZTYM CHIAŁEM POWIEDZIEC ZE MIMOP TO IZ PIJE SZCZASAMI *(DZISIAJ( NO TO SPOKO KOLES JESTE NA TAK NO I UDZIELA SIE WDZEDZIE (AFE LUNBI BARDZO - SZKODA ZE NIE MIESZKA BLIZEJ) NO I KUL AFE BEDZIE SEKRETARKA (BDEDE JA WYKOZYSTYWAŁ...JAK BEDZIE CHCIAŁA...ALBO I NIE ) NO I WSUIE TYLE NIE MA UZASADNIONYCH [...]

Typowa "walka" dla hajsu. Koksu siądzie kondycyjnie co prawda kiedyś był StrongMan'em ale zero dynamiki. Na jakimś filmie było widać jak się podciąga nawet nie dawał rady się podciągnąć powyżej brody zero rozciągnięcia. A Najman cóż może złamie nogę. Zmieniony przez - Kolisz w dniu 2012-01-30 17:46:46

[...] popełniłes typowy błąd i zbyt duzo kalori uciąleś na start i organizm się broni . Ponadto wydaje mi się że kalorie tez źle wyliczyłeś bo mi ze wzoru wychodzi 2900 jako zero kaloryczne a mam 4 treningi i jestem sporo niższy ( 163 cm) i lzejszy o jakies 3 kg . Wylicz zapotrzebowanie z tego wzoru [...]

[...] wiec myśle ze waga już powinna trochę spaść a tu nic.. nie biegam od jakiś dwóch tygodni a wcześniej biegałem 1/2 razy w tygodniu po 5/10 km Od razu radzisz wrócić na zero ? Czy stopniowo ? Nie wiem jak to możliwe ale ja wyliczyłem zero i wyszło mi 3000(używałem różnych kalkulatorów i wszędzie wychodzi podobnie) Zmieniony przez - [...]

[...] wstawił zrzut swojej diety z danego dnia ( w tej formie ) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Tak , wejdz sobie na zero na 2 tygdonie bo deficyt był krótki więc nie potrzeba siedzieć na zerze miesiąc , potem sobie utnij 300 kcal , obserwuj 2-3 tygdonie ( w pierwszym etapie pierwsze [...]