zero

[...] albo coś, to zrobię lepsze. I żeby mieć to za sobą, wiem, że wyglądam jak 16 latek po wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i wzmocnienie ich wszystko mi ładnie skoryguje, czy trzeba do tego podejść w inny sposób. [...]

[...] po treningu karate tylko że z bicepsem na którym naciągnęła mi się błona mięśniowa i naderwałem kilka włókien mięsniowych, widoczne było wgłębienie jakby biceps był odcięty, zero zaczerwien ani siniaka jak przy zerwaniu, tak samo z klatką. Moje pytanie brzmi, jak sadzicie? Jest to w stanie "naskoczyc"? Klatkę ćwiczę raz w tygodniu, zdaję sobie [...]

[...] dawke itd kak to u nas. Chcialbum sie odblokowac nim now znajde lepszego lekarza aktualnie jestem 10 dni od zastrzyku, zastrzyk byl robiony w brzuch Lh i fsh prawie zero Testosteron 340 zakres 280-800 Prolaltyna 14 zakres 2.5-17 Estro poniezej wykrywalnosci Mam w domu hcg pregnyl clomid symex bromergon . WIEK: 35 2. WAGA:97 3. [...]

[...] powiedzieli, że jak się poziom znajduje w zakresie referencji to mają związane ręce i nic nie mogą zrobić, że już taki jestem i nic się nie da zrobić. A objawy mam takie, że zero zarostu oprócz wiecie gdzie, i na twarzy jak się nie golę przez miesiąc to mam lekki wąsik i tyle. Mięśni też wyrobić nie mogę, obserwuje że zamiast mięśni mam wodę pod [...]

[...] ktora niedlugo koncze i chcialem sie zapytac o kilka spraw; 1) skoro teraz jestem na bilansie -800 to mam normalnym planem ktorym jechalem dotychczas zrobic reverse na "zero"? Czy jak? 2) zarzucic kreatynke? Mozebyc jakies jabko+beta alanina? 3) odnosnie punktu 1 dodawac z wegli, z wegli i bialka i zostawic nisko tluszcze? Czy moze dodawac z [...]

[...] trudno o superregularne jedzenie, lecz jakąs dietę trzeba by wprowadzić.narazie stosuję sie do zasad *po 19 godzinie nie jesc * wcinać ryby drób białkodajne produkty *zero słodyczy, piwa, chipsów itp *dużo pić rady rady rady Prosiłbym od wskazówki co dalej po takiej wstępnej adaptacji organizmu do wysiłku fizycznego. Pozdrawiam Bartek. [...]

[...] Ilość spożywanego białka: 2gramy na kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 gramow an kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% z diety Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: cieżki,, Cel cyklu: dobrej jakości masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 cykl Poziom BF%: z 13% niewiem dokladnie Tendencja do tycia/chudnięcia [...]

[...] ale zapału do pracy mam dużo. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, wzrost hormonów Staż treningowy na słowni: 0 słownie zero Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantelki, rower stacjonarny, Dieta: [...]

[...] domu ? Mieszkam na wsi więc daleko do siłki . Ale jeśli chodzi o finanse to mam 900 zł do wydania około. Dieta - Hmm tak stosuje dietkę , tzn ograniczam się - jem od pół roku same zrowe rzeczy - zero fast foodów , nie będe szlał z jakąś rygorystyczną jednak czy opłaca się brać przy mojej masie jakieś wspomagacze? :) Dziękuje z góry za pomoc ! :)

Witam. Mam pare pytan odnosnie diety. Aby schudnac mam dostarczac dziennie 2050kcal dziennie,przy małej intesywnosci (zero ruchu na dzień). A 2550 kcal gdy mam duzo ruchu. Mam pare pytan,bo niewiem jak mam ułozyc diete. Bo są dni w które cały dzien np jezdze na rowerze,a są takie które gdzie nic nierobie i siedze w domu. I jeszcze jedno wazne [...]

[...] napaliłem się już chciałem kupić. Ale wziąłem od wujka sobie na próbę tak na 6 razy (dni ćwiczących) i szczerze mówiąc bardzo się rozczarowałem bo nie poczułem nic po tym dosłownie zero. Nawet mnie trochę nie pobudziło. Już więcej mi dawała kawa przed ćwiczeniami. Ćwiczę ok 2 miesięcy czy to dlatego nic nie czułem bo po prostu jestem za słaby ?

[...] Ser TWarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g B:20 t:10 WW:4 Kcal 184 RAzem:B 134 T:73 WW:200g KCAL 2000 CEL: Redukcja Waga 65 Wzrost 170 chce zrzucic 4-5g Zapotrzebowanie na zero jest Trening 4 razy FBW siłownia po 30 min biegu w dni bez siłowni 50min Arobów 3 raazy Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] sie i czy cos zmienic? Dane wszystkie w profilu, wiecej chyba nie trzeba, zapotrzebowanie ok 2700kcal, ale jestem po redukcji 2200kcal wiec chce na razie ustawic "na zero" Dieta w dzien treningowy I posilek ryba 60g platki owsiane 60g mleko 150g rodzynki 20g wiorki owsiane 10g oliwa 20ml II posilek 2 jajka orzeczy wloskie 20g warzywa ok [...]

[...] spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - multiple sport, kwasy o3, kofa, cutting edge, wpc, kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny - zero informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - od ok. 3 miesięcy low carb high fat, obecnie 600kcal na minusie [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% -nie mam pojecia jak zmierzyc 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: b.dobry /zero problemow 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE :mysle ze zadowalajace/rozpoczalem od 45kg na klate 16.PPM podstawowa przemiana [...]

[...] sekcja, itd) i nadal mam na sobie sporo mięśni i sporo siły zostało, tylko mało to zmienia skoro są na mnie tony tłuszczu i kondycji brak -aktualnie praca typowo biurowa = zero ruchu -nie jadam ryb -PONIŻSZY ZRZUT DIETY NIE UWZGLĘDNIA WARZYW, które sporzywam do każdego posiłku -Suplementować się mam zamiar poprzez Kreatynę, BCAA, ZMA, i [...]

witam ogladalęm ostatnio making of pumping iron i herkules w nowym jorku, i arnold ma tam nardzo ladna ,wrecz piekna cere, zero syfow , blyszczaca ,gladka jak tylek niemowlaka, jak w tych czasach dbano o to zeby taka miec skore mimo naduzywania koksu i przesadzania z kapielami slonecznymi? a i w "stay hungry" tez super cere miał

Mogli byście ocenić moją dietke jak coś nie pasuje prosił bym o odpowiedz dlaczego itp Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, [...]

[...] sie pchają i ten ....bo nie mają własnego państwa Siedzą w tych swych klatkach , na dzielnicy dyskutują o tych swych dennych głupich tematach i takie coś później wychodzi zero pojęcia o wszystkim geopolityce nawet sam nie wie czemu jest skinheadem , siedzą w tych barach tylko piwa piją , ****a c i e ć j e b a n y dał se na dzwonek HIEL [...]

[...] robione i wszystko w normie tylko HDL za nisko a LDL , triglicerydy zbyt wysoko BMR z kalkulatora na potreningu wychodzi 2096 natomiast ze wzoru 2016 więc zerowe zapotrzebowanie przyjmuje 2050 ( liczone do zerowej aktywności ) Planuje wprowadzić trening ogólnorozwojowy z masa wlasnego ciała ( w stylu FBW ) na pierwszy [...]