zero

a j**ie mnie to ! Najważniejsze ,że było dziś p******nięcie na treningu i zero bólów głowy ^^ poztywnie ...

Boże, 0 silnej woli, po prostu ZERO xD

Taaaa zaraz się dowiem że wszyscy tu obecni na zero ogoleni 8-)

[...] pokaże na ważnych międzynarodowych zawodach. Forma startowa ekstremalnego kulturysty to zupełnie co innego od formy plażowej i rozważnie jest jednak robić sobie przerwy, a nie pompować ją okrągły rok/życie. Także sandwich - zero racji i łapka w dół za ferment i brak logicznego myślenia. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-13 11:52:20

[...] 5)I5 9/9/9/9=36 6)C 9/9/9/9=36 7)Przysiady+8kg 14/14/14/14=56 8)Wspięcia jednonóż 14/14/14/14 PN + 14/14/14/14 LN 9)G 20/20/20/20=80 10)H 14/14/14/14=56 Między ćwiczeniami zero przerw, jedynie przechodzenie z pomieszczenia do pomieszczenia. Między obwodami 2minuty przerwy Czas treningu właściwego ok.40min. Odczucia niezła pompa na wszystkich [...]

Sam nie wiem xD ile by teraz było ;p Najsłabiej wypadło L, ale już kompletnie zero mocy miałem. W ćw A7,J,A6,K z5s mogłem dać więcej ale wg książki pisze aby robić jak ćwiczenie J czyli pierwsza seria max, a później do 20 z 5s odpoczynkami.

Nie mam stałej diety, nie bawie się w liczenie kalori ani BTW. Jem tyle ile chce przeważnie 5 lub 6 razy na dzien. Zero fastfoodów i słodyczy

[...] x12 2. Wykroki x12 PLECY 4 obwody 3. Podciąganie podchwytem x10 4. Podciąganie nachwytem x8 KLATA 3 obwody 5. Dipsy x10 6. Pompki nogi na wyskości 110cm ręce na 45cm, szerokość 2xbarków x10 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x10 BARKI 3 obwody 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 9. Pompki na jednej ręce x6 ŁYDKA 4serie 10. Wspięcia na [...]

Ta, ja też wczoraj polazłem na trening, a potem zero siły..wieczorem to już leżałem i dzisiaj też. Szlag, akurat teraz jakieś choróbsko. Anton zarażasz!

słabo przymocowany drążek :D puki co zero niespodzianek mi to zrobiło :D

[...] Front lever tucked 3x20s=60s Back lever tucked 4x15=60s L-SIT 6x10s=60s Ćwiczenia dynamiczne 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer. barków x8 2.Przysiady x10 3.Pompki szeroko 2xszer barków x10 4.Przyciąganie zgiętych nóg do klatki x8 5.Podciąganie na drążku nachwyt najszerzej jak sie da x8 6.Wykroki boczne x10 7.Pompki z nogami wyżej x8 [...]

[...] Front lever tucked 3x20s=60s Back lever tucked 4x15=60s L-SIT 6x10s=60s Ćwiczenia dynamiczne 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer. barków x9 2.Przysiady x11 3.Pompki szeroko 2xszer barków x11 4.Przyciąganie zgiętych nóg do klatki x9 5.Podciąganie na drążku nachwyt najszerzej jak sie da x9 6.Wykroki boczne x11 7.Pompki z nogami wyżej x9 [...]

[...] Front lever tucked 3x20s=60s Back lever tucked 4x15=60s L-SIT 4x15s=60s Ćwiczenia dynamiczne 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer. barków x10 2.Przysiady x12 3.Pompki szeroko 2xszer barków x12 4.Przyciąganie zgiętych nóg do klatki x10 5.Podciąganie na drążku nachwyt najszerzej jak sie da x10 6.Wykroki boczne x12 7.Pompki z nogami wyżej x10 [...]

[...] 4x15s=60s Ćwiczenia dynamiczne 1.Podciąganie na drążku nachwyt szer. barków x10 2obwody bez obciążenia+ 2 z 5KG 2.Przysiady x12 2obwody bez obciążenia+ 2 z 5KG 3.Pompki szeroko 2xszer barków x12 2obwody bez obciążenia+ 2 z 5KG 4.Przyciąganie zgiętych nóg do klatki x10 5.Podciąganie na drążku nachwyt najszerzej jak sie da x10 2obwody bez [...]

Chudy zero optymizmu... Siema

Też lubię pączki Ja nawet chęci nie mam dzisiaj na trening... Zero chęci, motywacji i mocy

bednar1989 zero problemów, nie znalazłem jakiś błędów ***iących po oczach, sterowniki wszystkie sam mi wyszukał, ale wymieniłem na nowsze te co się dało ;) stery pasują od Visty 64bit jak by co ;)

siema flety zero ludzi nawet arbuza nie ma

mysle ze jestes zyebanym ry,jem lub elo przez dwa zero

Ja w ogóle ostatnio muszę jeden posiłek na dwa mniejsze rozbijać bo nie daję rady... Zero łaknienia mam