zero

Ja się zastanawiam, bo za ostro poobcinałem i czy nie wyjść na zero. Ocenić zapotrzebowanie jakie mam i dopiero ruszyć mniejszymi krokami.

[...] czyli redukujesz bez bazy treningu siłowego wiec tutaj już nie wiele ugrasz dalsza redukcja , podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy a nie cardio wiec postaw na siłowy a cardio jako dodatek . Osobiscie wchodziłbym juz na zero i małą nadwyzkę , nadbudował trochę mięśnia i następna redukcja oparta na siłowym da znacznie lepsze efekty

Bo kvrwa gość dostał robote, a pracodawca nie chce go wpuścić na hale czujesz?Ten kraj jest poyebany. zero kasy i siedze w tym zadvpiu, jeszcze koleżanka mnie wkvrwiła taka %-)

ja tak samo myśle i to mówie ludziom,którzy kvrwa wierzą w miłość, wierność i kvrwa inne badziewia%-) A co do ludzi to wiesz jak to z pyerdoleniem jest nie, coraz wiecej ludzi gada , a kvrwa zero prawdy. Musze zacząć coś odpyerdalać chociaż bede wiedział, że gadają prawde;p Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-06-25 00:20:18

ja mam 50. tez kiedys zamknal skale. ale wiaterek podwiewal wiec sie tak nie czulo temperatury. a w niedziele 48 stopni i zero wiatru :)) znajac zycie pojade w sierpniu nad morze to bedzie 22 w sloncu{{:-(

Wynajęliśmy ze Studem mieszkanie %-) trzeba było się usamodzielnić %-) sama jestem w nocy czasami i jakieś przyćpane d****e sikają z okna, rzucają dziwnymi przedmiotami, strzelają petardami...a mieszkańcy zero reakcji... impreza 7 dni w tygodniu ;/ ehh kupie sobie psa

SĄSIAD GRATKI ZA TAK ZACNY WYNIK .. JA W TAMTYM ROKU WYPIŁEM OŚ KOŁO 60 HORNOLKÓW IO ZERO WYGRANYCH :-(

I bardzo dobrze. U mnie przez cały trening zero problemów. Ty też z ciężkiego przemysłu, więc... ;-)

No tez mi się coś kojarzy, że to były biegi na 2km, dlatego obstawiam, że jednak za dużo o jedno zero ;-)

I wiadomo po co facet chodzi na siłownię %-) Ja wczoraj też sobie poogladałam i tak ogólnie dramat. Ani jednego fajnego chłopa nie było. Wszyscy pompowali bicki przed lustrem, połowa wyglądała jakby dopiero zaczynali ćwiczyć a reszta owszem, kawał łapy i klaty ale do tego w pakiecie brzuch jak w końcówce ciąży. Zero estetyki, proporcji, no nie [...]

A tak na poważnie - masz to już potwierdzone, jakieś zdjęcie czy coś? Zbadaj dokładnie co się porobiło. Mi też kilka lat temu zdiagnozowali dyskopatię szyjną i zero aktywności do końca życia.

Cain przyjął porażkę jak mistrz. Poklepał sędziego po plecach, zero rzucania się. Respekt.

[...] zazwyczaj 4+1 -> zwiekszyc - zawsze mogloby byc troche mniej czarnej herbaty, ale i tu robie znaczne postepy:) na pocieszenie sa tez plusy: - jedyne slodkosci to owoce - zero alkoholu - duzo bialka i warzyw - trzymanie sie zalozonych kcal treningi wg planu j.w., z tym, ze zmienilam kolejnosc, zaczynam od cwiczen na 'wieksze miesnie i cale [...]

[...] poza zielonymi warzywami (min. 0,5kg dziennie). ostatni weekend pokazal, ze nie umiem w sposob cywilizowany korzystac ze slodyczy, tak wiec wracam do sprawdzonej metody: zero slodyczy TRENINGI (DZIEKUJE OBLI): trening A: 1a. MC z szerokim chwytem (dobrze szerzej niz barki) x6 1b. Romanian MC x6 1c. Sumo MC x6 Wszytskie powtorzenia bez [...]

wiem, wiem pisalam juz, ze od 7 wrzesnia zero slodyczy i sie tego trzymam. z redukcja nie mam zadnych 'terminow' z wegli jem teraz (w kolejnosci w ciagu dnia): 1: chleb+owies+mleko200ml+ czasami owoce ok.300-500g 2, 3: ryz/kasza/makaron raz/chleb 4: soczewica itp. 5 i 6: bez wegli (ew. odrobina soczewicy do 5-tego i twarog na noc) + owoc 200-300g [...]

[...] cukinia 3: kielbasa wiejska 4: wol, orzechy, marchew 5: feta, oliwa, oliwki 6: orzechy, ser plesniowy + nie wliczam: 3 lampki wina, salata, ogorek podsumowanie tygodnia: - troche za malo kcal (lacznie o 800kcal) - za malo treningow (3 silowe) - za duzo wina - za malo wspomagaczy (tran, ocet, witaminki itp) - zero slodyczy i zakazanych wegli

Wytłumaczy mi ktoś co robię źle, że nie chudnę? Aktualnie od 2 tyg. zero siłowni, bo mam zapalenie wszystkich stawów }:-( Ale staram się te 3x w tygodniu robić tabatę. Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Dieta w załączniku. Chciałbym też nadmienić, że nie startowałem z tego pułapu kalorycznego a redukcję zacząłem od jakichś 2600kcal co tydzień odejmując [...]

Lothes daj link http://allegro.pl/bialko-izolat-serwatka-qnt-metapure-zero-carb-1kg-i4833639247.html

jeżeli 300g ziemniaków ma 60g węgli , a po ugotowaniu ziemniaki nasiąknął wodą która ma 0 kalorii , zero węgli to ile mogą mieć ziemniaki po ugotowaniu :D? . Jedzenie się waży zawsze przed obróbką :)

Pakerzy a wy jak konczycie redu to od razu na bilans zero skaczecie czy reversy robicie, moze jakos inaczej? Jestem poczatjuacy wiec pytam , bo patrzac na wasze avatary pojecie o tym sporcie macie w hooy ;d dzieki za kojkretne info