Redukcja od 30.09.2013r

Dzień 73 podsumowanie DT


Będę redukował dalej..nie poddam się

Dzisiaj:
Przysiad na maszynie 5x
Wiosło 5x
Hantle klatka 5x
Barki hantle 3x
Biceps hantel 3x
Prostowanie ramion na wyciągu 3x
Brzuch 5x


+40 minut cardio na rowerku




18 grudnia wrzucę większe podsumowanie moich "osiągnięć"





Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-12-11 13:30:33

Ja się zastanawiam, bo za ostro poobcinałem i czy nie wyjść na zero. Ocenić zapotrzebowanie jakie mam i dopiero ruszyć mniejszymi krokami.

ODP

Dzień 74 podsumowanie DNT

Dzisiaj sporo ruchu, kupiłem grill elektryczny:
http://www.euro.com.pl/grille/zelmer-40z011.bhtml

W zasadzie jako prezent rodzicom..ale sam też będę z niego korzystał





Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-12-12 16:57:28

Chyba ty głównie =).

Najlepsze prezenty to takie które się nam przydadzą :D

Szczerze to dzisiaj chciałem grilować ale lipa dać używany prezent ))

fajne takie zabawki są:P ja mam piekarnik z grillem parowary .. ale teflonowa patelnia do naleśników to jest to!:P

Hah, ja w ten sposób dałem blender na święta rok temu tylko, że nie rodzicom ale narzeczonej :D

Dzień 75 podsumowanie DT

Prostowanie nóg na maszynie 5x
Ściąganie drążka 5x
Wyciskanie sztangi na skosie 5x
Wyciskanie żołnierskie 3x
Biceps modlitewnik 3x
Triceps francuskie jednorącz 3x
Brzuch 5x


+ 40minut cardio na rowerku.