zero

[...] sie uratować to musiałem przykleic sie do kraweznika (a miał z 15cm) i wywaliłem się na chodnik. Dobrze ze rower pociagnałem ze soba to nie wpadł pod tylne koła. A gosc nic, zero, pojechał dalej bez niczego. wideorejestratory to trzeba bedzie chyba montować też na kasku, a nie tylko w samochodzie. Zmieniony przez - paramaribo3 w dniu 2015-07-28 [...]

Trening 7 minut wioślarza 1. Siady 10x40kg, 10x50kg, przy 60kg skurcze, zrobiłem 3 powtórzenia i nie wstałem... Dramat 2. Dipsy 8, 6, 5, 4 też śmiesznie, zero siły 3. Wiosłowanie nachwytem 10x40kg, 10x50kg, 10x55kg, 8x60kg też dramat... 4. wznosy boczne hantli 10x5kg, 10x7kg, 6x10kg + 6x7kg + 5x5kg + 6x3kg + 8x1kg + 8x0kg 5a. pompki na poręczach [...]

Zero imprezy%-)

tak jak Gugcio, zero pobudzenia a pompa przy 5kaps byla nawet niezla

Ok wszystko łapie oprócz tr klaty i trica. wyciskanie sztangielek na skosnej lawe zastap lekkim wyciskaniem sztangi na skosnej ławie szeroko, tempo 4+4 ----------- Jaki zakres ruchu? Od prostych łokci do samej klaty???? pompki na poreczach - zostaw jak jest, koniecznie --------- troche boli od tego lokiec ale zobaczymy przy najblizszym treningu [...]

[...] napewno. wiem tylko ze ja mialem przerwe 3 lata od cwiczenia i nic a nic mi sie nie poprawialo. po planiku od wodyna - 2 miesiace i widoczna poprawa, pol roku i praktycznie zero kontuzji. teraz barki praktycznie nigdy nie bola. czasami jak krzywo spie. wg teorii wodyna plywanie wcale nie jest dobre na kontuzji-poniewaz wymusza rozne nienaturalne [...]

[...] (min. na podstawie krzywej cukrowej,ktora mialam jakis czas temu i podwojnie przekroczonego poziomu kortyzolu (dwa razy robilam badanie, dwa razy taki sam wynik i kompletne zero reakcji dotychczasowych lekarzy). Jutro, ew. w srode wykupuje Siofor 850, ktory mi zarekomendowala- mam nadzieje, ze mi pomoze... i zastanawiam sie czy w takim razie [...]

Witaj :) Jojo odbiło mi się spore, ale dzisiaj już ogarniam temat. Od sierpnia nie jem żadnego syfu, zero fast food itd Nie ukrywam czasami coś słodkiego wpadnie ale to raz na jakiś czas a nie co dziennie. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2014-10-01 15:52:01

Powiedźcie mi jak się ma cola zero do postu ? Bo tak się popijam i zastanawiam czy to dobry pomysł. Normalnie piję tylko wodę i herbatę ale że akurat mam pod ręką to się napiłem :-D Jedni piszą że lepiej unikać - tylko woda/herbata/kawa Drudzy że słodziki bezkaloryczne nie powodują wyrzucania insulina Nie wiem co mam myśleć, chyba zagadam do [...]

[...] trochę wieprzowiny (chudej 7% tłuszczu), polędwiczki wieprzowe, mielone z indyka, filet z kury, no i woła. Do tego kasze, makaron, mąka orkiszowa, otręby i zapas coli zero. Nabiał na 7 może 10dni. Wpadło trochę słodyczy do upchania w DT po treningu. Teraz spokój na dłuższy czas, jednie jaja i mleko będę dokupował. Ostatnio stałem czeko(3 [...]

Witamina D3 w takiej małej ilości? Czy ucięło Ci jedno zero?

zero wywalonego brzucha woda schodzi wywala zyly nabicie powinno byc na treningu,zapodaj jakis dobry stack jak masz nabicie lepsze jak po ww

Ewentualnie możesz mocniej ściąć fat w dni DT, Tam gdzie masz 350 i 250g ww, daj fatu tak 50- 75. I wtedy możesz dodac ten fat w dni LC i MC, żeby bilans był na zero. ALbo nie dodawaj jak nie musisz :)

[...] :-D Oczywiście to nie jest tak że siłownia pójdzie w odstawkę jak sezon ruszy, ale będą wyjazdy na parę dni nad wodę także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu mnie ogarnąć ale podsunął mi kilka ciekawych rad ;) Także będę coś kombinował, a póki co lecę bo [...]

[...] :-D Oczywiście to nie jest tak że siłownia pójdzie w odstawkę jak sezon ruszy, ale będą wyjazdy na parę dni nad wodę także muszę ustalić mniej więcej dietę tak abym był na zero. Trochę popisałem z faftaqiem na facebook'u i niestety nie ma czasu mnie ogarnąć ale podsunął mi kilka ciekawych rad ;) Także będę coś kombinował, a póki co lecę bo [...]

Cayek zaraz obczaję co to za treinng, teraz robiłem fotki i szczerze to szału nie ma. Wg mnie zero różnicy oprócz tego że mnie podlało. Tak więc zarządzam teraz 8 tyg rekompozycji. Zejdę trochę z kcal i zrobię jakiś trening siłowy. no i będę chciał zrobić jakiś 4 dniowy. PS: Cayek jak możesz to podlinkuj mi jakieś info na temat tego treningu bo [...]

blue magic mialem okazje testowac - bomba tylko jak z dawką przesadzisz to jestes trening w plecy, bo moc zero, zmuła ..ale jak dawka dobra to łooooooooo Panie ten slim patrzac po skladzie znacznie gorszy

Data 16.05.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj byłem na rybach ale lipa - praktycznie zero brań to się zwinąłem i mam DT %-) Klata + plecy poszły, powiem tak, klatka umarła - przy ostatnim ćwiczeniu już po 6 powtórzeniach był zgon mięśnia piersowego. Plecy też przetyrane, zauwazyłem że moje ciało strasznie lubi dużą intensywność trening u a małą [...]

[...] na nim trenuje. Jedynie robie na nim ściąganie i prostowanie nóg. Wróciłem %-) 3 doby, jeden amur na 4,6kg. Pogoda masakra, wiało okropnie w piątek chyba, musieliśmy walczyc żeby namiotu nam nie zebrało, porażka. Wieczorem napiszę więcej, micha trzymana była w każdym razie %-) Węgli prawie zero, sam fat i białko - dzisiaj forma mistrzowska %-)

[...] że nie miałem ochoty kompletnie na jedzenie. Dzisiaj do dentysty poszedłem, czas mnie gonił to wypiłem shake, zjadłem truskawki i potem dopiero o 18 golonko. Praktycznie zero warzyw, 2 ogórki i 3 pomidorki. A zapchany jestem jak po misce ryżu z warzywami i kurczakiem... apetytu brak, oby jutro się odminiło bo HC. A golonko faktycznie [...]