zero

180 schabu wieprzowego + 80 gram ciemnego chleba ze słoneczkiem + cola zero. Co schab to schab :)

[...] z węgli złożonych i z zdrowym tłuszczem...wypcham to wtedy kurczakiem z warzywami i będę bohaterem ! \-) Jak naleśniki to tylko na słodko dla Mnie. Od kurczaka i warzyw są tortille i inne wrapsy :D i z drugiej mańki - chyba naleśniki pełnoziarniste/z kukurydzianej/owsianej i jajkiem spełniają te wymagania :D Cola zero na dobry sen leci właśnie ;)

[...] Odpowiedź McGregora ujawniła, że kontuzja stopy mogła odegrać znaczącą rolę w przebiegu pojedynku na gali UFC 229. „Złamałem nogę 3 tygodnie przed walką. Nadal jednak maszerowałem do przodu, a także trafiłem kilkoma finałowymi bombami tamtej nocy. Na jego bracie krwi. Jestem zadowolony z przebiegu walki i wyciągniętych wniosków. W mojej walce [...]

[...] więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39

[...] Na ostatni posiłek tylko białka i tłuszcze, bez węgli. Cross 5x w tyg robiłam na b. niskiej kaloryczności - ok 1000-1200 kcal (tylko wtedy nie robiłam w ogóle cardio, zero rowerka, bieżni, orbi; same siłowe i WODy) Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:03:13 Zmieniony przez - marikka w dniu 2016-01-14 12:04:39 To dobrze, ze sen [...]

[...] właśnie na tych efektach zależy mi najbardziej. Zmieniłem nastawienie do redukcji od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, raczej stawiam na mniejsze przerwy między [...]

.....::::: DZIEŃ 37 :::::..... Nowy rok, starałem się wejść w niego dobrze, zero kaca, micha trzymana w 100% a nawet fotki z każdego posiłku dzisiaj są, jedyny minus to że mnie strasznie gardło nap*****la {:-( TRENING Bieżnia 25min Komentarz: Mimo lekkiego przeziębienia nie poddałem się. MICHA [...]

.....::::: DZIEŃ 41 :::::..... TRENING Bieżnia 25min MICHA Pieczywo + indyk Paluszki krabowe + migdały Zupa krem brokuły Leczo z kurą Serek wiejski Nie chce mi się liczyć składu więc w takiej postaci :) Wieczorem trochę czystej + sprite zero. SUPLE Żeń-szeń Omega3 x4 http://i.minus.com/ibl46Qsjt18OXx.gif

[...] Budowę ciała mam solidną, chudzielcem nie jestem, dążę głównie do spalenia tkanki tłuszczowej i jako takiej rzeźby, nie zależy mi na super wyglądzie czy masie, szkoda życia na to wszystko, zero imprez, dobrej szamy hahaha Fakt że takie podejście prowadzi do otyłości, ale taki tryb życia połączony z treningiem może być rozwiązaniem. Wiadomo |-)

[...] nie stać %-) Ch** z tym. Właśnie wszamałem 800g warzyw i 100g ryżu, bo miałem to do wołowinki ale nie dałem rady i musiałem na dwa razy :-D Co do dermatologów to omijam szerokim łukiem, mam problem z ŁZS i znam wiele osób co to ma. Wyjście jedno DIETA i zero alko + co jakiś czas czekolada gorzka. Lekarze dają tylko kremy z silnymi środkami, [...]

[...] Dzisiejszy dzień strasznie zj**any, mam okrutne problemy żołądkowe, przez co jak widać nie skończyłem treningu, nie było w ogóle aero no i micha taka na oklep bo raz że z apetytem kiepsko to jeszcze zero ochoty na stanie w kuchni. BCAA 20g Glukozamina Cynk Omega3 x5

[...] + paluszki krabowe Jajecznica z pancettą + winogrona Twaróg z rodzynkami i wiórkami koko http://img820.imageshack.us/img820/6127/dsc01052m.jpg miska jak widac, wrocilem do punktu wyjscia, zero obcinania kcal, jedynie ciezko o krotkie okienko szamania bo nie ma czasu na przygotowanie, zobaczymy jak to bedzie wygladac. glukozamina omega3 cynk

Dzisiaj zero treningu, brak czasu, wizyta u położnej, zakupy itd Micha 2558 http://img145.imageshack.us/img145/2253/dieta20130325.png Pieczywo z dynią indyk ser Zapiekanka ziemniaczano wołowa, mozzarella Jajecznica i jeden bro http://img163.imageshack.us/img163/1819/dsc01039w.jpg glukozamina omega3 cynk [...]

Dzisiaj zero czasu i ochoty (przeziębienie) więc dnt, ale za to jutro będą interwały w postaci gry w piłkę nożną. Micha 2700kcal Pieczywo z dynią + indyk Wołowina, cyce, makaron brązowy, mozzarella Jajecznica z pancettą Owsianka z rodzynkami Jutro pępkowe, więc hard core |-)

No to wracaj tadziu do dziennika, posmiejemy sie troche %-) Nie będzie z czego się śmiać, bo podchodzę teraz poważnie do tego. Żadnych głupich zdjęć, filmów i dyrdymałów, fat ma lecieć a mięśnie będą rosły, będzie pot i zero płaczu! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sWP5XRRvD8w

oczywiście wszyscy próbują byc mistrzami forum, a nie łaska przeczytac tekstu ze zrozumieniem. chyba pisałam o przyzwyczajeniach typu chipsy i bułeczki z masłem (takie były pytania w ankiecie - "TWOJE ULUBIONE" - a nie "to, co uważasz za zdrowe i dietetyczne"). Za ten komentarz pod adresem jednej z najbardziej szanowanych uzytkowniczek tego [...]

książeczki któe kupiłem a zapodam wam pare fot poglądowoych po 2tyg. bez trenow i sredniej diecie, zero supli, czasem białko na barku i łapie nawet żyłka wychodzi! i standardowo, bez powietrza w miare

eeeeeeeee tam :D 22 stopnie i zero słońca! I tak ma być aż do zimy

Łokurva to taki double Salabanzi flip czy jak. No mi to za dobrze nie szło okazjonalnie jakieś flipy skleiłem np fakie heel (whaaat?) 360 shovit:D ale to tylko kilka razy i ledwo co. Mówię że bardziej fingerboarding i tu mi za***iście idze A ajki jest twój ulubiony team? Bo mój to raczej Zero a skater to Chris Cole ale jest ich tak du.żo że nie [...]

elo , jeden dwa trzy i cztery osiem zero podzielam zdanie studenta Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-19 13:50:55