zero

A ten znowu odlatuje. Skuteczność zero procent, a mimo to pewny w swoich typach}:-( Tylko czekam na moment aż Conor przegra i wtedy wszyscy hejterzy Conora "a nie mówiłem?" zapominając totalnie o poprzednich "pudłach". To pocieszenie że póki co to nie ja zmieniam cały czas avka%-) Z Nurmagomedovem jest sprawa chyba nawet prostsza niż z Alvarezem [...]

Panie, idz pan w w chuy z taka argumentacja, zero logiki i trzymania sie jakichkowleik zasad. Albo UFC to powazna organizacja i no kvrwa utrzymuje jakieś standardy przyznawania title shotów i nagradzania nimi ZASŁUGUJĄCYCH, albo niech idą w stronę cyrku, gdzie się połączy z KSW i na jednej gali walczy Conor z Popkiem, Bisping z Mamedem, Pudzian z [...]

Panie, idz pan w w chuy z taka argumentacja, zero logiki i trzymania sie jakichkowleik zasad. Albo UFC to powazna organizacja i no kvrwa utrzymuje jakieś standardy przyznawania title shotów i nagradzania nimi ZASŁUGUJĄCYCH, albo niech idą w stronę cyrku, gdzie się połączy z KSW i na jednej gali walczy Conor z Popkiem, Bisping z Mamedem, Pudzian z [...]

zgodnie z rozpiska @-| zero samowolki }:-( całość 1h15min https://www.youtube.com/watch?v=qqojCF49V4E /SFD/2019/8/19/6925db9750454df99819ac7434b857fb.jpg

typowa orka , zero zabawy wszystko zgodnie z rozpiska , czyli nuuda :-( siad 1x5 130 ohp 2x1 65 zarzut 1x16 55

rozpiskowy trening siad pauzowany 1x8 105 siad do boxa 4x3 97.5 box siad 4x3 97.5 high pull 5x3 55 ( szeroko lapki przy tulejach ) bark czuje , kontrolka świeci na pomarańczowo :-} , czyli ok ale nie przeginam wznosy korpusika + hyper extension z zatrzymaniem 5x15 i off top /-)_ rano wycieczka na market , chcica na ciastko , jedno stoisko , [...]

[...] martwy. 2*180/ 2*2*170 rwanie na 55 się skończyło , zero zabawy , .... ale lepszy taki trening niż żaden https://www.youtube.com/watch?v=z622y8_Mizc https://www.youtube.com/watch?v=z622y8_Mizc

[...] . Nie każdy jest jak Czołgu {{:-( , poza tym EGO wygrywało ze zdrowym rozsądkiem częściej niz powinno , i takie były tego efekty . Kolano sie rozruszało , plecy naprawiam dalej (testy wytrzymałości materiału były :-D ) , zmieniłem podejście do tego co robię , zero ciśnienia na jakiegokolwiek maxa . Mam sie tym bawić i tak tez robie 8-)

kanapowe działa ,ale przy ścianie ze stopa przyklejona na płasko %-) , jak stopa jest luźno to zero zabawy%-) , szpagacik to tak do końca roku :-D 22ego :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-11-05 09:07:57

[...] Identyczny trening dzien po dniu i kolejny po krotko spanej nocy - wynik nie mogl byc lepszy. Przednie aktony miesni naramiennych spompowane i obolale (efekt waskich i szerokich pompek i dodatkowego cwiczenia w podporze przodem). Jutro tylko ABS i grzbiety a poza tym regeneracja, jedzenie i sen. W pon znowu obwody i wtedy musi to juz ruszyc [...]

Trening O (zero) MOC niezwykla, MOC wspaniala - do dzwigania doskonala !!!! czas trwania 70 min cwiczenia: przysiad 12x 40kg, 6x 50kg, 3x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg, 2x 95kg, 2x 100kg; wyciskanie lezac 12x 40kg, 6x 50kg, 2x 60kg, 2x 70kg, 2x 80kg, 2x 85kg, 2x 90kg; O KU**WA martwy ciag 12x 50kg, 4x 60kg, 3x 70kg, 2x 80kg, 2x 90kg, [...]

Spokojnie każdy to przechodzi jak byłem na zero carbie to miałem wahania zachowania i denerwowałem się ale jak wszedłem na takie "średnie" węgle to od razu lepiej klatka 2x większa wszystko było nabite. Od poniedziałku pewnie ruszysz na pełnym ogniu Pozdrawiam!

No to witaj w klubie Ja też się obijam i do tego dieta nie trzymana . Całe dwa tygodnie zero ćwiczeń , mięśnie jakieś płaskie że aż się chce troszkę pompy ale do sierpnia regeneracja . Pozdro...

Ładnie idzie, ładnie Tez milo wspominam ten plan, zero cofek bylo

[...] dla mnie na redukcji. pozostanie mi tylko mleko:) myslicie ze nalezy podbic kalorie az do 3 tys i wtedy zaczac redukcje od nowa na powaznie? a moze jakis typowy reset tznn zero cwiczen aerobow i wbic od razu na 3 tys? do wrzesnia chcialbym zbic calkowicie ten smalec co mam aby w zime sie ladnie masowac stad moje pytania i ciekawostki. jutro [...]

[...] wiekszosc luzi sie odsunela bo nie mamy juz wsponego jezyka (oni na fazie ja na sucho). jakie wy macie na to sposoby? ciezko ciezko heh. chyba jedyne co mi pozostaje to cola zero i kurak na ognisku i chcociaz "pozamulanie " dupeczki. Dobrze ze jest te forum mozna sie bynajmniej wygadac i po ogladaniu paru fotek motywacja wraca do normy [...]

Ta nade mna - poziom podloga. Mniej niz zero.

zero mięśni sam tłuszcz tego nawet masą niemożna nazwać ... jest krytyka ? jest

hehe, lazar, to ty byles na tej focie? koszulka 6 numerow za mala, jak kondon na ptaku. nie no porazka. brzuch lipa, klata fat zero miesa, nawet ci ten miesiac nie pomoze bo nic za tego nie bedzie. cykle z dupy, srodki zle dobrane, trening z dupy, dieta lipa. cos nie gra stary. usiadz, popatrz na siebie, wez sie w garsc i zacznij dzialac bo jest [...]

[...] tydzien szlo 250mg ed pompa byla ale to chyba bardziej placebo. pozniej 5-6tyg 500mg e2d i ani nic sily wiecej ani tez 1kg wiecej wrecz waga w dol minimalnie. mysle ze zero substancji jakiejkolwiek. teraz stawiam na inne srodki bo nie chce sobie znowu tak beznadziejnie czasu zmarnowac tylko w koncu jakos wygladac. a kolor scian to u [...]