zero

[...] 4 /3x10 powtorzen wyciskanie frnaxuskie 4kg 4kg 4kg / 3x10 powtorzen + spiecia klasyczne 2x20, skrętosklony 2x20, swieca 2x20, nozyce 2x20 rozciaganie +caly dzien w domu, zero aktywnosci. Zmienic rozklad btw? Spodobal mi sie rozklad arphiel 30 30 30 moze zastsowoac go do mne w ten sposob? [...]

Miałem 2 2,25kilowe..... czekolada w miare a truskawka odjazd..... nic sie nie pieni , rozpuszczalność z ciepłym mlekiem lub woda git , chwilka mieszania - zero grudek.... wiesz za co płacisz...za jakość i marke....tyle...

[...] raczej malo przypominajacy truskawke (czuc sztucznosc), rozpuszczalnosc za to baaardzo dobra, bez problemu rozmieszac da rade 80g gainera w 250ml szklance mieszajac lyzka :D zero grudek 2. wanilia - moim zdaniem najlepszy smak, nie za slodki, wyrazny, rozpuszczalnosc rowniez bardzo dobra 3. czekolada - z mlekiem jak kakao, w smaku tez dobre, choc [...]

Znajomy mówi, że mogłam wejść na moich zaj**istych dietach wcześniejszych i deficycie kalorycznym w 'survival mode' organizmu i stąd zero reakcji na zrównoważoną dietę i ćwiczenia, nie bardzo wiem co mam o tym myśleć :(

Kurde ja kupilem tego xpe i nic po nim nieczuje ;/ po pierwszym treningu bolala mnie troche glowa a teraz to klaba, nic, zero ;/

no explode ma najlepsze opinie z tych 3 ja 3 tydzien na xpE i efektow jakich kolwiek zero , na mnie nie dziala wogle

Albo mam podróbę albo na mnie w ogóle nie działa mam xpanda i xpanda energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie [...]

Zero wniosków i logiki po tylu przegranych! "Polak mądry po szkodzie. Lecz jeśli prawda i z tego nas zbodzie, Nową przypowieść Polak sobie kupi. Że i przed szkodą, i po szkodzie głupi ..." Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-06 08:43:31

[...] MC dołożyłem kolejne 5kg, ładnie idzie ciągły progres to mnie cieszy. Wykroki coraz lepiej ale brak jeszcze równowagi. Podciąganie szkoda gadać....}:-((( W obu wyciskaniach zero sił, na barki tylko 15kg i to 8 razy w ostatniej serii... Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu [...]

[...] mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 9xcc/6x2,5/5x5/4x7,5 Zero progresu ;/ ale ładnie poszło, dolne rejony dobrze czułem. 2.MC rampa 10 20x10/50x10/70x10/90x10/110x5 [...]

[...] Poczekamy zobaczymy. Póki co nic do Adamka nie mam naprawdę źle mnie odbieracie, ale jak czytam te jego wywiady z góry wiem ,że przez każde słowo przelewa się kasa i zero tej duszy wojownika tylko chłodna kalkulacja wszystkich + i -. I nie mówię tu o sercu do walki bo to inna sprawa przy czym i tak uważam ,że to nie wojownik typu [...]

[...] i silni na dole jak i na górze. Dlatego koleżanki powinny ćwiczyć tak jak olimpijczycy- na siłowni widziałem dwie takie bohaterki, którym to naprawdę dobrze wychodziło. Jeżeli chodzi o przysiady, to trzeba patrzeć na punkt 1: 135 kilogramów i zero problemów ze znalezieniem spodni http://www.youtube.com/watch?v=xCckhmXnddM&feature=related

[...] chude jak patyczki nogi niż większe niż niejeden chłopak. Kobiety uprawiające ten sport zawodowo - co najmniej nie smaczne,podziwiam za wytrwałość i ciężką prace,ale sorry - zero kobiecości,wdzięku. unikają bo : -chodzą na fitness,ćwiczenia na piłkach,do muzyki itp. -uważają że siłownia jest tylko dla facetów -uważają że dobrze wyglądają ,nie [...]

[...] (co ostatnio jest już codziennością) Może kupię jakieś mocne ćpanie pre workout. Po cardio byłem tak zrujnowany, że chciałem olać robotę %-) Dopiero 2 monstery białe zero postawiły mnie na nogi, które same w sobie napieprzają od tego orbitreka %-) Jutro wolne, tylko praca od 14 do 22. Sobota nogi po kursie, a w niedziele plecy i tył [...]

REDUKCJA Nic ciekawego się nie działo. W nocy budziłem się chyba z 5-6x z mega parciem na słodkie, ale wypiłem cole zero i próbowałem spać no ale nie dało się. Tak czy owak o dziwo jestem wypoczęty. Jeszcze jutro i sobotę wytrzymać i będzie jedzone ;-D /SFD/2017/4/14/fdabe2a55c4b411a84b44cf5d8aea500.jpg

Tak samo miałem po yoszce, zero sił i chęci do treningu

aPAWEL następnym razem nie patrz wzrokiem psychopaty na sędziów i się uśmiechaj %-) mały szczegół ale ważny Wezmę to sobie do serca. Muszę też trzymać postawę gdy stoję z tyłu, bo widzę że ma to większe znaczenie niż sądziłem. Myslę że śmiało w pierwszej 6-stce mogłeś być Paweł,jak masz więcej fot to wzbogać tą galerię nim zaleją ją kolejne smuty [...]

[...] x20x50kg spiecia lezac-3xmax 6) dodałem jeszcze suwnice siedzac 1x20x100kg,1x15x140kg,1x12x160kg,1x10x170kg i te cwiczenie mnie dobiło ,nic wiecej niemoglem zrobic,koniec zero sily , po treningu silowym 15 min orbitreka rozgrzewka 10 min symulator(bieg) czas treningu-1h10min spalone cal-590cal spalony fat-34,50 ten zestaw tez mi sie podoba [...]

[...] progresii podsumowujac trening to spoko,powoli schodki robia sie ale o dziwo przy ostatnim treningu zestawu A-15 miałem problemy z Mlotkami a dzis przy zestawie A-10 zero problemu sztangielki chodziły jak trzeba z lekkim oporem,dzis miałem wiece oporow przy skladance na barki i mysle ze tu zaczna sie pierwsze duze schody ,ale w kolejnym [...]

Trening jak trening. Skoro jest troszkę ukierunkowany na armwrestling - to ok. Natomiast nie będzie redukcji jak nie ogarniesz diety konkretnie. Policz swoje zapotrzebowanie, ustaw dietę na początek na zero i obserwuj. Jak nie będzie leciał tłuszcz to obetnij trochę kcal bardziej.