zero

Redukcja jak już wyżej zostało wspomniane jednak nie napisałeś nic o sobie więc nie wiemy jak długo trwała redukcja i czy nie trzeba wejść na zero i się wpierw zregenerować

masz ZAWSZE na puszce - w sosie wlasnym bialka ok 21 g , t:0 ww:0 ( ok. zero, lekko ponad) w oleju - no w cholere tllusczu - no bo olej

sklad ma dosc fajny, zero cukru. pol porcji 2x dziennie i cyklon jak talala

ja zawsze korzystam z kalkulatora https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr jak wklepiesz swoje podstawowe dane, to przy braku aktywnosci wyjdzie Ci zapotrzebownaie na zero na poziomie okolo 3000 kcal... wiec tutaj minimum mozna trzymac sie takiego pulapu i deficyt wytworzyc przy pomocy dodatkowych aktywnosci jak treningi, czy chocby kroki, ktore [...]

jw ja czesto popijam colą zero;-)

[...] "pomaga" a6w ale na pewno nie aktywnemu człowiekowi który ma mała oponkę lub małą warstwę tłuszczyku - w tym wypadku tylko wytrwałe aeroby, restrykcyjna dieta (zero tłuszczów, słodyczy, itp. śmieci), spalacze (dobre!!!) a z hali: trening siłowy i hiit wbrew pozorom łatwiej z grubasa zrobić normalnego niż normalnemu odsłonić ośmiopak [...]

o k***a co za typ z takim doświadczeniem i wgl Omki i to w jakich dawkach chłop 27 lat i zero pojęcia czemu masz tak mało siły ja w wieku 15 lat takimi ciężarami ćwiczyłem :D

wyczytałes na forum a masz 0 (zero) przeczytanych postów

[...] że kilka kilo ważę, a boosterki nie szczególnie mnie wzruszają, do tego akurat czułem się cholernie ospały no to i sięgnąłem po veno. A więc się działo, jak się działo; migotanie przedsionków, zero świadomości... faftaq - dobrze, że przestałeś go brać. Bo byś musiał 'karierę' od początku zaczynać, tym razem z rozpiskami przepisów na makowiec.

Venom solo, jak dla mnie bomba, super samopoczucie itd. zero jazd. Lecz sądzę że tym razem mieszanka ta była nad zbyt wybuchowa na siłownię dotarłem i jak usiadłem w korytarzu tak siedziałem z pół godziny, myślałem że zejdę... BzykuDG - co za dużo to niezdrowo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-18 20:25:36

Trudno nam to określić nie znamy twej siły, jak się podciągniesz parę razy to bierz najmniejsą chyba coś ok 5-8 kg, jak zero razy to najpierw bym wzmocnił plecy innymi ćwiczeniemi, cóż z tego ze będziesz miała gumę, guma zablokuje Ci nogi, ręce Ci puszczą i możesz myśleć o szukaniu dobrego dentysty.

odżywianie nie jest dopięte na ostatni guzik ale przez te 2 tygodnie września naprawde ogarnąlem, zero niepotrzebnych rzeczy, brak slodyczy itp. | pelnoziarniste pieczywo, serki wiejskie, piersi z kurczaka, duzo ryzu makaronu itp i do tego jeszcze tego attackera

listopad-grudzien bralem propa IP - zero bólu

[...] na 6 posiłków (czasem zadarzyło się tylko zjeść coś innego, ale nie jestem przecież zawodowcem ) trening porządny, sporo regeneracji (nawet zwolnienie z w-f załatwiłem ) zero imprez i alkoholu (2 piwa wypiłem tylko w czasie cyklu ) i taka lipa. Już nigdy więcej się nie skusze. Na innych może działać, na mnie widocznie nie. Zresztą nigdy nie [...]

Ja lecę na dna i bardzo se chwale leci prop npp ogień Lecuskem też cypionst enan teść 400 master wszystko zero dyskonfirtu nic a i działanie bardzo dobre

Teraz jak odpuszczę ia to zaraz samopczucie tragedia zero chęci ani siły na trening lep zamulony

Dieta oparta o sam proch przecieś dio wyminay prawie wszytsko. Proch zostaw potreningowo tnz gainera. Jak masz carbo przechowaj skończy sie gainer dokupisz białko i zmnieszasz. Zero miesa ryb jaj i warzyw więc nie poprawiam nawet. kcal sporo przesadzona.

[...] które rozszerzają oskrzela i pomagają przy np. biegach. Poczytałbyś trochę, to wiedziałbyś że bez diety możesz zapomnieć o redukcji. Jak dalej smakują domowe obiadki zero inwencji twórczej - zapasaj się dalej. Dzisiaj jestem trochę cięty ale nie powstrzymam się :D "chciałbym schudnąć jak najwięcej w krótkim czasie" - utnij dwie [...]

Bo wlasnie chyba bede musial zaczoc stosowac dietke poniewaz przez pierwsze 2,5 roku mialem przyrosty a teraz przez ostatnie 1,5 roku zero nowej masy.A diety to mozna powiedziec ze niemam bo raz zjem 2 tys kcl wiecej niz zapotrzebowanie z raz 1 tys mniej niz zapotrzebowanie.Chodzi mi wlasnie czy jesli sie rygorystycznie podporzadkuje diecie to [...]

To wejdź przez miesiąc na zero i dopiero resztę dotknij