zero

a ja mam kumpla - 17 lat / 177cm / 90 kg / cwiczy 3 lata / ciagle dieta i suple / zero koksu / ostatnio poszło 180 kg na ławie Zmieniony przez - W4MP w dniu 2005-12-19 13:55:29

[...] że nie szedłem do pracy, wstałem dużo później. Przyrządziłem śniadaniowego omleta owsianego z tartym jabłkiem, posmarowanego masłem migdałowym i jogurtem naturalnym + sos zero o smaku pieczonego jabłka. Pierwszy posiłek zjadłem dopiero o godzinie dziewiątej. /SFD/2018/9/30/9a4eb2bb32ab49aea5927692d95b9782.jpg Po śniadaniu przyszedł czas na [...]

[...] sztangi leżąc 10s 15-10p 2.wspiecia na palce siedząc 10s 18-15p trening zajbiscie nudny{{:-( juz czuje ,ze długo tego nie porobię wieczorem pokręcę na rowerku 5 dzien z minimalną iloscią wegli ,zero chleba,makaronu ,kaszy ryżu i zieniakow,duzo warzy i oleju roslinnego,waga minimalnie w dól ze 118 na 116kg ,miesnie jakby lepiej wygladają

[...] serii łączonej staram się używac tego samego cięzaru do 1 i do 2 cwiczenia,ale nie zawsze trening a klatka wyciskanie sztangi w waskim uchwycie wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie plecy wiosło nachwytem w mocnym opadzie tułowia wiosło podchwytem w lekkim opadzie tulowia barki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wyciskanie sztangi stojąc [...]

innej tu raczej nie dostane.6 fiolek to nie pieniadze,jezeli faktycznie zero w tym nandrolonu to reszte oje*** dalej

Nie wiem czego on sie uczyl? przeciez to wygladalo tak jak by nie wiedzial co ma robic w ringu ... zero taktyki. Czy to Adamek byl taki slaby? czy poprostu Dawson swietny?

[...] jakie widziałem. Co za rzeźnik to szył ? Przecież to wręcz nie do opisania. Ja już po 3 dniach nie miałem śladu ! Kto to na okrętkę jak krupnioka szwy zakłada ?! Po prostu można się zniechęcić. A te sińce, ochyda. NFZ Panowie, szybko, bezboleśnie i zero śladu operacji. No i za darmo :) Gdybym wiedział to już dawno bym się dał pokroić. pozdrawiam

Jak czujesz guzki to masz gino. Aczkolwiek u Ciebie sprawa wygląda fajnie bo masz praktycznie zero fatu, więc po wycięciu gruczołów, klata będzie idealna.

[...] Był taki moment w którym naprawdę myślałem że psychika może być przyczyną i było to na początku odkad wszystko się zaczęło, starałem się dać na luz, po prostu odpoczac, zero stresu, urlopik - bez żadnego sukcesu , z miesiąca na miesiąc było tylko gorzej. Wbiłem także na Reddit, jest tam wiele osób z podobnym shbg i podobnymi objawami więc [...]

[...] z PPV bo ludzie to kupują i oglądają. A gale na fox i innych publicznych stacjach to zawsze więcej reklam jak walk w transmisji. Na to samo z resztą licze ze strony KSW, PPV=zero reklam a nie polsatowe 20minutowe bloki... lex levis "ja się poważnie zastanawiam kto kupuje te bilety? za nic ksw biletu ani ppv nie zapłacę , nie ma mowy. wolę do [...]

[...] Pół roku Krav Maga to delikatnie ( naprawdę bardzo delikatnie )mówiąc dość wątłe podstawy do solówek. Uwierz mi, że z takim "doświadczeniem" masz praktycznie 0 ( zero!!! ) procent szans na złamanie typowi podczas walki obojczyka... Nie da się wygrać pojedynku ( poza czystym przypadkiem ) na podstawie wskazówek z internetu. Jak dobrze [...]

[...] czasu diety i treningu jakoś powalających zmian od odstatniego podsumowania nie ma. Nadal jestem brzuchaczam. Niemniej jednak postanowiłam to przerwać póki co i wskoczyć na zerowy bilans, ze względu na to, że dziwne rzeczy się ze mną ostatnio dzieją. Osłabienie kondycji włosów, skóry, trochę mi się kopsła ostatnio regularność cyklu, póki co niby [...]

[...] czasu diety i treningu jakoś powalających zmian od odstatniego podsumowania nie ma. Nadal jestem brzuchaczam. Niemniej jednak postanowiłam to przerwać póki co i wskoczyć na zerowy bilans, ze względu na to, że dziwne rzeczy się ze mną ostatnio dzieją. Osłabienie kondycji włosów, skóry, trochę mi się kopsła ostatnio regularność cyklu, póki co niby [...]

Moo, swietna zmiana! Teraz cwicz mocno i miesnia nabieraj!! Pytalas, jak ustalic swoje zero.. wiec, dokladaj sobie co tydzien, dwa tygodnie po ok 100 kcal (mozna i 50 kcal, co anie wtym, anie tym 100 kcal przypadku nie bedzie szokiem dla organizmu) i obserwuj sie, mierz.. jak cm bedzie stal po tym czasie, to dokladasz znow. Jak zauwazysz skok, to [...]

super przemiana! SOG! Mam pytanie. Masz wyznaczony jakiś cel? do ilu kg dojdziesz? A pro po papierosów. Ćwiczę razem z kumplem. On też palił papierosy od jakiś 3-4 lat. Gdy zaczął ćwiczyć, momentalnie je rzucił. Efekt? po niecałych 2 miesiącach +10kg suchej masy. Zero tłuszczu.

[...] stojce, a jak sie z nim w tej plaszczyznie meczyl Werdum. On se może szlifowac technike ile chce z tym swoim czarnym pasem muay thai, ale w stojce jest zwyczajnie drewniany, zero dynamiki, slaby cios, Cain/JDS ustrzela go w 1 rundzie Thiago silva ładny nokaut choć strasznie nie lubie tego zawodnika, jak dostanie kogos z czolowki to polegnie Erick [...]

Z dietą czasem jest problem, ale odkąd wróciłem na siłownie to staram się nie jadać słodyczy ani napojów gazowanych no od czasu do czasu jakaś Cola Zero bo bez tego nie mogę żyć jakoś.

Z dietą czasem jest problem, ale odkąd wróciłem na siłownie to staram się nie podjadać słodyczy ani napojów gazowanych no od czasu do czasu jakaś Cola Zero bo bez tego nie mogę żyć jakoś. No i raz na tydzień albo dwa jakiś fast food żeby nie oszaleć A jak to jest z jedzeniem w nocy sugerować się tym, bo zdarza mi się że muszę robić na noc a jeść [...]

Przyzwyczaiłem się już do takiego okna. Piję wodę albo jak bardzo mi się chce jeść piję cole zero i daje radę. Trzeba przestawić odpowiednio umysł :) Najgorzej jest mi z tym, że przez cały dzień chodzę obolały i nie mam siły po porannym treningu. Najchętniej walnąłbym się spać. Miałem okno od 18:00 - 22:00 i trening od 16:30 do 17:40 ale nie [...]

po opalaniu blizny widac jeszcze bardziej tez prubowałam na solarium je zakryć ale one jeszcze bardziej ciemniały i robiły się coraz brzydsze a efektu zero nie polecam :)