zero

I tylko o to mi chodzilo, na prawde, zero zlosliwosci. Nie ma bezkarnosci w swiecie fizyki, kazda akcja powoduje reakcje. Musicie zrozumiec jedna rzecz - a pisze to z perspektywy osoby, ktora na dzien dziejszy pozbyla sie juz 50 kg nadwagi - jesli zapuszczaliscie / zapuszczalismy sie latami, nie da sie tego nadrobic w czasie liczonym w miesiacach. [...]

[...] dnt cardio na SFP na pewno nie rzucaj się od razu na ibur i SFP bo nie ma sensu! To jest błąd popełniany przez wielu że od dnia pierwszego jadą na 100% ze wszystkim do tego zero regeneracji i potem po 3miesiącach redukcji pytanie dlaczego nie leci skoro robia cardio 7dni w tygodniu po 90minut!? spokojnie krok po kroku,mocniej i mocniej Zmieniony [...]

[...] poszedł sprawnie i szybko. Na siłowni pustki, więc można swobodnie krążyć. Po treningu interwały. Jak wspomniałem testuje siebie - dzisiaj zdecydowanie lepiej się czułem, zero zadyszki, po prostu mocne zmęczenie po. Miałem jeszcze siłe na kilka minut - dlatego nie nazywam tego treningu HIITem. Ale nie chce od razu korzystać z tej formy [...]

Ja Cole zero/pepsi max uwielbiam pić. Ale tez ograniczał do 2-3szklanek dziennie

[...] last 2-4 workouts. Using this approach allowed me to start using my pecs more in the bench press. I used to be all-shoulders in the bench. Despite bench-pressing in the 400-plus range, I had zero pectoral development. Nowadays I'd say that, if anything, I'm a pec-dominant bench presser!' Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 14:22:42

Wojtek a kreta po treningu nie miała być bez białka? W białku juz chyba jest kreta.jeśli tak to albo przerzuc staka do szejka wczesniej albo zmniejsz odrobine porcję. Zero problemów z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo [...]

Zero problemów z tajmingiem Suple i posiłki? Po treningu tez wbrew pozorom zaraz po nie jest najlepszą opcją. Te 10-15 czasami lepiej odpocząć czy wypić wodeca potem szejki. Tak samo Drugi szejk i posiłek? Jeśli czujesz sie w porzo to dobrze. Jeśli wciskasz jedzenie to odczekaj kolejne 15-30minut. Masz czas. No właśnie - zbyt krótki czas, zbyt [...]

[...] odpocząć fizycznie i naładować baterie. Wczoraj obejrzałem w kinie Snajpera. Dziwne uczucie jak wszyscy wokół szamają popcorn, nachosy itp a człowiek siedzi z kubkiem Coli zero tylko ;) Co do filmu, to bardzo polecam. http://1.fwcdn.pl/po/60/40/656040/7666910.3.jpg P.S. Ciekawe jak Bradley taką masę zrobił w tak krótkim czasie... Witaminki [...]

[...] tego muszę powiedzieć, że wyrzucenie z diety owoców (poza bananami) bardzo poprawiło działanie mojego układu pokarmowego. Wróciłem do supli - resztki - i nic się nie dzieje, zero bólu brzucha. wszystko zbiega się w czasie, tzn modyfikacja diety, dorzucenie enzymkow, probiotyku i betainy, wiec pewnie wszystko to sprawia, ze czuje sie wysmienicie, [...]

Też mam dzisiaj Wojtek doła i myślę co dalej i czy to ma sens.Patrzę w lustro jest ok robię fotę i nie chce mi sie nic bo widzę na niej zero postępów.ch

DAA od VXNa bralem. - zero reakcji Teraz jeszcze coś przetestujemy i zobaczymy, ale muszę oczyścić głowę i skupić się na zap...niu, a nie ma szukaniu wymówek, bo za chwile zostanę o to posądzony ;)

nie skończyłem pisać bo mi limit wyskoczył c.d. w poście wyzej Wacki ucinać trzeba ale są jednak przypadki że nie trzeba od dnia zero,więc po co? nie jest to wytłumaczenie że jem nadal 10000kcal a dodałem aktywność i jest wszystko cacy chodzi o działanie krok po kroku aby ten grubasek w miesiąc się nie zniechęcił powoli przystosowywał się do zmian [...]

[...] się kawą. Doszedłem do miejsca, gdzie nikt i nic (nawet największe osobiste problemy) nie są mnie w stanie złamać. Dzisiaj miska znowu czyściutko. Jedyna odskocznia to cola zero. Pije jej dużo, trudno. Kupiłem 8pak x 2L. :) Urlop w tygodniach 28-30. Jadę gdzieś zabalować. Po głowie chodzi mi NY... Życie jest za krótkie, żeby z niego nie [...]

Wojtek wiesz, że chodzi mi o zdjęcia Twojej sylwetki przed i po ładowaniu. Jeżeli takie masz to wstaw a jak nie chcesz to nie wstawiaj.Myślę, że dałoby to odpowiedź na wszystkie pytania naszych forumowiczów. Jeżeli chodzi o wagę to ja także miałem mały skok w dniu następnym ale na 3 i 4 dzień waga była wyższa, może dopiero wtedy się [...]

[...] koło nich dziesiątki razy dziennie i fakt, myślę i kombinuje, ale niesamowicie buduje to psychikę. W szafce mam zapasy z tygodnia amerykańskiego - tylko mam... ;) Napoje zero... Przestałem pić, chociaż wczoraj ze względu na ciąg do jedzenia posiłkowałem się nimi - ale już bez uwielbienia smaku. Tak więc sama dieta, trening to nie tylko puste [...]

[...] Najważniejsze, że mniej więcej mam czego chciałem - a więc poziom BFu, który pozwala mi budować muskle, które nie będę na dzień dobry przykryte toną smalcu. Mam punkt zero - pewnie te 15% to będzie punkt krytyczny. Jestem przygotowany na łapanie fatu, ale... dwie rzeczy: 1. Faftaq 2. Długie utrzymywanie się obecnej (lekko wyższej wagi) [...]

ehh u mnie to jest taki stres przed masą że szok. Od razu w głowie czasy w ktorych było sie mega zalanym. Teraz cisne tak samo na zero, zeby potem zaczać z dobrego pułapu.

[...] za.bardzo. Przyczyn milion ale udalbym się do lekarza pierwszego kontaktu. Albo od razu hardkor i kolonoskopia. Albo być może jakieś pasożyty. Odpukac ja od kilku lat zero problemów, czasami np.teraz raz na dwa tygodnie nie da rady,ale to wina diety. A.miałem straaaszne problemy. Można powiedzieć że sam się naprawiłem. Pewnie nie [...]

[...] - kolacja - :D tutaj temat do przemyślenia ;) - na pewno - brak kolorowych drinków, brak soków, może jakieś piwko od czasu do czasu, 0.3l wieczorem, w dzień może napoje zero, na wodzie mineralnej nie będę ;) - warzywa - nie będę gardził żadnymi, no może jakieś wyjątki się znajdą - owoce - tutaj pewnie sobie odrobinę pozwolę Zresztą faf [...]

Czemu wszyscy? Hehe, nie jestem jakimś trendsetterem ;) Będę pił zamiast Coli Zero :) Rafi testowałeś u siebie? ;)