[...] mleko z kawą. myślałem, że smak będzie niemal identyczny jak ice coffe, które podeszło mi średnio, ale to jednak zupełnie coś innego. smak: SUPER !!! delikatny, naturalny, zero chemii, nieco bardziej kremowy niż sp80 wanilia. jak miałbym go opisać, porównać, to nasówa mi się skojarzenie śmietanki z wymieszanym cappucino albo prawdziwego likieru [...]
[...] się nie dało bo do popołudnia szkoła, a przy smarowaniu trzeba być cały czas świeżym :) Ale niestety dziś po powrocie do Armstronga zanotowałem wynik 14 powtórzeń, czyli zero progresu ;/ Zaczynam myśleć, że ze mną jest coś nie tak, może źle się podciągam? Bo teraz po zakończeniu całe ręce są strasznie spompowane, bicki, przedramiona, [...]
[...] a patriotyzm nie polega na bezkrytycznym wychwalaniu własnych zawodników. Wogole zupełnie nie kumam co to zrobili z tych amatorskich zawodów...jakąś szopkę czy coś, zero szacunku dla mistrzów świata przez to że zezwolili startować jakimś kolesiom z ulicy. Właśnie na tym polega kulturystyka amatorska, że może startować koleś z ulicy. A [...]
[...] C1 12/9 E L 14 P 13 / LP 11 F 15/12 G 14/13 2 sec K2 12/11 140cm + Rozciąganie ogółem zajęło mi to jakieś 1h 20min :-D Dzisiaj w porządku było :-)) jak w dni poprzednie, zero urazów itd... Oby tak dalej, co do zmiany ćwiczeń na bieżąco robię tak jak Lafay nakazał :-) Mareczuczek również tak sądzę ;-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]
[...] przetworzonych rzeczy co z tego że kcal ok ... chleb do wyrzucenia albo zostaw tylko kromkę rano choć ja bym zamienił wgl na wase lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do [...]
[...] przetworzonych rzeczy co z tego że kcal ok ... chleb do wyrzucenia albo zostaw tylko kromkę rano choć ja bym zamienił wgl na wase lub ryżowe wafle... mleko do wyrzucenia... zero wartości odżywczych dodatkowo mleko powoduje zbieranie się śluzu podskórnego co dodaje plus kilka kg dla Twojej sylwetki... batonik do wyrzucenia... masło do [...]
znacie jakies dobre maści rozgrzewające?? Muszę kupic coś innego niż bengay - bo starszą baniak nap*****la jak tego używam I mam ZAKAZ. Powiedziała albo wywalisz to g****, albo sam sobie kupuj piersi z kurczaka... Więc rozumiecie... :( EDIT Dotałem od kumpla. Nie wiem czy to prawda ale na wszelki wypadek warto to wkleić: W najbliższych dniach [...]
Maniac brałem po 6 kaps na raz i nie kłuło . BTW. Arsana brałem też kiedyś, ale często trafiają się wy***ki, mi się akurat trafiła, zero pobudzenia... bleeeee lepsze zioło
Ale dzien dziwny byl wczoraj zero zarcia zjadlem pol kanapki z ranca i kebab na obiad caly dzien przespalem i jakies kanapki na kolacje tez tak macie czsem?? OCB???
Jabi mam takie pytanie jakieś 3 lata temu stosowałem nitrobolon2 i działał super potem zrobiłem przerwę 6-7tyg i znowu go wziąłem i nic zero odczuć typu pompa itp to wszystko było 3 lata temu czy jak bym teraz wziął nitro2 to by kopnęło? jak myślisz dodam że po tamtych tych cyklach przestałem ćwiczyć miałem rok przerwy teraz ćiczę na maksa i nie [...]
ja po 5g kompletnie nic nie odczułem zero pobudzenia pompy zwiekszyłem dawke do 10g i też słabo może lekkie pobudzenie to moja pierwsza przed treningówka spróbuje 15g ale czytając opinie spodziewałem się czegoś więcej ;/ nie wiem czemu tak cienko działa lipa;/
[...] jogurtu dodałbym twarogu do naturalnego i zrobił mix z orzechami III warzywa bym to darował IV tuńczyka zamieniaj oliwe stąd wyrzuć ryż możesz dać parboiled V twaróg warzywa i oliwa dodałbym wiecej o jeden posiłek DAJ 2,5 g białka na kg tłuszczu 1,3g reszta ww i jedź na zero i obeseruj w razie co dodawaj plecy okragło wklesłe rozumiem???
co do okraglych plecow to stan prosto jedna reke poloz na brzuch druga na dolny odcinek plecow i podciagnij bary do gory i staraj sie taka pozycje utrzymywac chodz wyprostowany to powinno pomoc,katuj tez brzuch,jakies unoszenia nog do gory,itp. aha zapotrzebowanie radze dac na zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 08:26:23
Bieda i żałość. Mirko niestety z wiekiem i po zbieraniu kolejnych oklepów zamiast się rozwinąć zaczął ograniczać zakres swoich technik. Przez całą walkę nie kopnął żadnego lowkicka, a na głowę czaił się tak że nawet dzieci w Kambodży wiedziały kiedy będzie kopał. Strasznie defensywna taktyka - ani efektowna ani efektywna. BJ też tylko w pierwszej [...]
[...] polega na tym że dodaje warzywa o niskim IG do większości posiłków, ale w małych ilościach. raz dziennie pojawia się też obok warzyw oliwa (przez pierwszy miesiąc zero tłuszczu - teraz trochę tego żałuję). generalnie jadę na najróżniejszych wariacjach dookoła ryb i owoców morza. smażę na PAMie. białko mam ustawione na mniej więcej [...]
[...] Dorzuc cos z ciezarami 2-3 razy w tygodniu po 30-40 min, a organizm moze dostanie nowego bodzca. Same aeroby ? Isnieje costakiego jak adaptacja organizmu i niestety czesto wlasnie mozna biegac, czy plywac w nieskonczonosc, a tu nic 500 kcal w dol, to tez za duzo i organizm sie moze bronic. Daj bilans na zero lub mniejszy minus. powodzenia,
Ja też o francuze mogę zapomnieć-najwyżej jakimś niewielkim ciężarem . a to nie bardzo ma sens.. A w tym ćwiczeniu-zero problemów. Marek Zapotoczny też często robi jedną hantlą-także z powodu łokci.
No panie piękna robota - super , teraz wskakuj na zero odpoczywać i porób sobie podstawowe badania po takiej redukcji :) Gratulacje - aż miło popatrzeć
[...] sprawdze co trzeba. Generalnie wszystko robiłem stopniowo i starałem się być do końca cierpliwym nawet gdy nie widziałem różnic. Pierwszy miesiąc dokładnie określałem swoje zero kaloryczne, potem ponad dwa powoli ciąłem dorzucając aktywność pozatreningową i intensywność na treningu. Tydzień deloadu i do dziś stale dokładam kcal aż do [...]
bilans ustaw na zero i rob aero 2x w tygodniu w dzien bez treningu siłowego co do diety to niestety... 10;00 - chleb razowy/ 3 jajka(tylko 1 zółtko) na twardo 5 plasterków chudej wedzonej wedliny z piersi kurczaka warzywa 13;00 - makaron durum/kasza/ryz brązowy 170g tunczyka w wodzoe/sosie własnym (tuczyka staraj się ograniczac do minimum) 2 [...]
EGG PROTEIN NEW DESIGN ! ZOBACZ
