jak masz słabe nogi a skoro twój wynik 500m to za mocne raczej nie są, to z pewnością je trochu wzmocnisz, ale do rozbudowy masy i większej siły to juz przysiady ze sztangą, sównica itp.
[...] bf. Niestety te kalkulatory sa mocno orientacyjne i nie ma sensu sie nimi kierowac. Chyba ze mamy kalkulator ktory wymaga zmierzenia fałdomierzem, wtedy wyjdzie zupełne inny wynik. Oceniając jednak na oko to jest u ciebie sporo tego fatu i koniecznie trzeba tutaj podjac sie solidnej redukcji, aby dojsc do tych 14%. Dlatego nie ma co sie [...]
PACO WWA Przecież on chce dietę redukcyjną... Stanowczo za dużo węglowodanów przed snem. Wg linku poniżej zmierz ile masz na sobie suchej masy mięśniowej. Wynik pomnóż x3 - otrzymasz ilość węglowodanów jaką powinieneś zjadać. Dostosuj również do tej wagi ilość białka(2g na 1kg suchej masy) i dobrych tłuszczy(1g na 1kg suchej masy), których a [...]
[...] na 200m); 1999 brazowa medalistka Mistrzostw Swiata w skoku w dal ciekawostka: w 1989 (14lat) jej rezultaty to: na 100m -12.01, na 200m -24.06 i 56.73s. na 400m w 1990 (odpowiednio): 11.62, 23.70 i 54.21s. w 1991: 11.17, 22.76i 52.91s. a w 2000 juz: 10.75, 21.84 i 49.59s. swoj najlepszy wynik na 100m (10.65s) uzyskala w wieku 23 lat (1998r.)
Skonczylem cykl prolo+100 mety eap.Wynik 10kg masy ,2 cm na łapie i +15 na klate.NO masa w sumie zaczela leciec jak dodalem mete i uratowala mi cykl bo bez niej przyrosty masy byly by cienkie.Meta jak najbardziej ok.Teraz odblok i zobaczymy ile uda mi sie z tego utrzymac heh.
[...] duzo sera (ale bez przesady) tuż przed spaniem zeby nie klasc sie glodnym. Ew w nocy mozesz wypić szklanke mleka. Mi sie czasem cos takiego zdazalo na obozach w wakacje, cały dzien sie meczylem, konczylem kolo 22 i od razu szedlem spac, przy czym kolacje jadlem o 19. Po prostu był to wynik zlej diety (na lepszą nie mialem wowczas co liczyć :P)
no nie dokonca bo znalazlem gdzies artykul ze animal stak dal komus pozytywny wynik tylko ze to byla stara wersja staka a chyba nie musze nikomu mowic jaki sklad mial wtedy np aniaml test
[...] Cukier Mocznik Morfologia pełna + OB Badanie ogólne moczu. Najlepiej robić 18 h po ostatnim posiłku zrobić sobie tak 2-3 dni wolne od siłowni. Jeśli chodzi o wynik echa serca to w nawiasach obok wyników jest norma. Moje echo serca w nawiasach norma Zastawka mitralna DE- 20 mm (17-28) Zastawka aortalna 32 mm separacja 20 mm(15-26) [...]
Nie pamiętam jak robiłem badanie ostatnim razem ale zrobię w poniedzialek shota i badanie we wtorek rano zobaczymy jaki wyjdzie wynik. A co do dawki to jeżeli przejdę z 290mg/week na 430mg/week da lepsze efekty siłowe? Niektórzy z którymi rozmawiałem tłumaczyli że 290mg/week to dawka kosmetyczna i nie odczuje na tym mocy prawdziwej bomby... Jaka [...]
[...] np twoja masa poziom tłuszczu poziom shbg każdemu się rozchodzi inaczej. Miałem okres że biłem towar z kumplem z tej samej partii 3 lata temu ja 500 testa i on mi dawało wynik 4800ng/dl jemu 2300 tylko ja miałem 95kg na żyle a on 130 i 35%fat stąd różnice. Jak chcesz mieć 100% pewności to ja widzę dwie opcje wysłać towar na badania chemiczne [...]
Właśnie nowa butla do mnie leci i wydam te 3 dychy na testa choć niechętnie :p bo ja nigdy z andro problemu nie mialem.Ostatnio 2 MSC temu badalem na mostku 60 e3d i było 1200 teraz leci 125 co 3 dni.Wkleje w odpowiednim temacie za tydzień wynik.
Ok, chyba mam wszystko co potrzeba, poległem na obliczaniu BF ręcznie, mam wynik z kalkulatora, prawdopodobnie wcześniej źle się zmierzyłem, wyszło 12,6%. Ankieta: Wiek : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Holender ja tez rozumiem ze nienalezy uogolniac i kazdy ma inna genetyke. Ale 100 po 2 cyklach i kilku latach treningu to jest strasznie mierny wynik, ktory wg. mnie swiedczy o tym ze osobnik ten niema wiedzy na temat treningu i diety.
