wynik

1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = tego juz chyba nigdy nie sprawdze ze wzgledu na stan barku 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 mogloby pojsc 5. Jaki wynik w przysiadzie = nigdy nie robilem wiecej niz 120 na kilka powtorzen, nie mam juz najnowszych plecow, wiec moze wiecej powtorzen [...]

Mnie zadowolilo by chodz pewnie jak kiedys to tego dojde bede chciec wiecej 1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = oczywiscie przy niski BF [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 53 2. Ile w klatce (cm) = +135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = ponad 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciągu = ponad 300kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200kg 6. Jaka waga = 110-120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = dobrze by było dojść do tego bez koksu

1. Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 140 6. Jaka waga = 80 - 85 kg z obecnym poziomem BF 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z odżywkami może być, generalnie żeby mi nie spadało tak łatwo to [...]

no właśnie z rekami jest dziwna sprawa. ja ich nie moge teraz bardziej zrobić bo dużo boksuje. W tym wypadku moje pod 48 to i tak spory wynik. bo rece sie wysuszają od boksu a jeśli chodzi o trening to właśnie sprawa indywidualna. jednemu wejzie tak jak b50 ten sposób (sam robiłem ale spadła siła a wynik nie był szokujący) na mnie najbardziej [...]

1 wynik 120/80 2 wynik 160/70 3 wynik 192/115 pewnie byles coraz bardziej pod****iony

Sztanga wysoko w siadach OK. To nie ma byc przysiad 3bojowy na wynik tylko jak najglebszy i z podwojnym dnem.

[...] bark bolał, a rotacja ma pomóc Nicze No ja robie jak widac na filmie A z kolanami problemu nie miałem erniiii Słyszałem kiedys Ale wporzo WODYN A to jak będę szedł na wynik to inaczej trza będzie trzymać? Są jakieś reguły dotyczące położenia sztangi? ************************************ Czwartek: 1 - karkówka 2 - Perfect Whey + oliwa 3 - [...]

[...] bf, co ciekawe muskle są przy tym zauważalnie większe, wiec warunek rekompozycji wydaje się spełniony (najlepiej uwydatniły się chyba pobłe) pozytywne zaskoczenie to ta fotka Być może wielu z Was stwierdzi, że można by zrobić dużo więcej - przy takich założeniach ogólnych myśle, że wynik jak najbardziej satysfakcjonujący btw jaki masz staż?

Chiałbym 'odświeżyć' jedno pytanie adzika na które nie uzyskał odpowiedzi (na które odpowiedź mnie tez ciekawi): WODYN A to jak będę szedł na wynik to inaczej trza będzie trzymać? Są jakieś reguły dotyczące położenia sztangi? PS Ciekawa sprawa z tym ułożeniem, ja u siebie zauważyłem ze odkąd zącząłem sztange trzymać na tylnych barach zamiast na [...]

[...] dla miesni dzialajacych nastaw biodrowy zmniejsza tez kat ugiecia kolana i ogolnie moze nieco odciazyc kolana , szczegolnie w srodkowej "martwej" fazie ruchu jesli jednak pojscie na wynik w "legalnym" boju mialoby byc kosztem głebokości to juz lepiej trzymac sztange wysoko Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-23 02:06:04

Walka zawsze jest do ostatniej chwili,bo w takim układzie konkursu nie wiadomo,jak nasz wynik zmobilizuje konkrencję. Karol Małecki ostatnio raczej zdemobilizował wszystkich- przysiad 300 kg na 8 razy-dla mnie to wynik z kręgu s-f. /SFD/2017/3/20/ac62df97191040c89c6fc427c938ffa3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-20 11:28:37

52 to duzo za duza. Kolega szuka jakiejs uzywanej 46-48 a w 52 by sie utopił Wynik szybko idzie a 240 raw to jest wg mnie mistrzowski wynik. Kiedy zaczynasz przygotowania typowe pod zawody? Chetnie bym Zobaczył jak sie inni przygotowują.

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 70% Twój wynik jest lepszy od 50% użytkowników Twój wynik zajął 1 miejsce :D:D:D

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 100% Twój wynik jest lepszy od 80% użytkowników Twój wynik zajął 1 miejsce

19/20 (95%)Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 95% Twój wynik jest lepszy od 85.71% użytkowników Twój wynik zajął 1 miejsce

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 50% Twój wynik jest lepszy od 33.33% użytkowników Twój wynik zajął 6 miejsce

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 75%Twój wynik jest lepszy od 66.67% użytkowników Twój wynik zajął 3 miejsce teoretykiem samym jestem, ale na cos sie przydalo czytanie sfd generalnie pytania dosc proste, myslalem ze cos o insie albo gh bedzie i faktycznie pytania sie powtarzaja Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-18 11:45:33

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 65% Twój wynik jest lepszy od 54.55% użytkowników Twój wynik zajął 5 miejsce żle nie jest ;]

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 85% Twój wynik jest lepszy od 81.82% użytkowników Twój wynik zajął 2 miejsce co daje wiecej masy bo nie wiedzialem antek + prop prolo+ deca